Innholdsfortegnelse:
- Hva er ledd?
- Hvor kom "crack" -lyden fra?
- Har støyene i strekkingen dårlig effekt?
- Hvordan håndtere ømhet uten å høres ut i leddene?
Du må ha hørt skjøtene høres når de strekkes. Eller kanskje du har lyst på lyden av en "sprekk" i det siste hver gang du strekker en ledd som føles sår og stiv. Er dette imidlertid tillatt?
Hva er ledd?
Ledd er ledd av flere bein. Det er to typer skjøter: døde skjøter og bevegelige ledd. Leddene i kroppen som kan lage lyd er bevegelsesledd, inkludert knokene, ryggen, nakken, knærne, anklene og albuene. Menneskeleddet består av brusk (bestående av leddbånd og sener) som er beskyttet av en kapsel belagt med en væske som inneholder oksygen, nitrogen og karbondioksid.
Hvor kom "crack" -lyden fra?
Når du strekker fingrene raskt og i en rykkende bevegelse, vil plassen i leddet forstørres og trykket i leddet reduseres. Denne tilstanden skyver deretter ut luften i væsken, og frigjøringen av denne gassen er det som produserer lyd.
Noen mennesker føler at sprekker eller sprekker i nakken eller knokene antas å redusere leddsårhet og stivhet. Ikke overraskende har aktiviteten med å ringe disse leddene til og med blitt en vane for noen mennesker.
Har støyene i strekkingen dårlig effekt?
Å gjøre det en eller to ganger vil sannsynligvis ikke ha stor innvirkning. Selv om stivheten forsvant, viste det seg å være bare midlertidig. Imidlertid, hvis det blir gjort en vane, vil det avvike fra de faktiske reglene for skjøten. Dessuten er brusk vårt elastisk og fleksibelt. Denne vanen har potensial til å ødelegge det den inneholder
En studie ble utført på 300 personer som har vært vant til å knekke knoene i omtrent 35 år. Denne studien avslørte at leddene ble forstørret og hendene svekket. Grepsstyrken var bare en fjerdedel av hva de skulle være.
Ulike deler, forskjellige påvirkninger som vil føles. En treningsekspert sa at hvis denne vanen ofte gjøres i nakkeområdet, vil den kunne øke risikoen for hjerneslageksponering, fordi denne vanen antas å kunne utløse skade på arterier og arterier. Hvis bevegelsen utføres i nakkeområdet og du opplever en klemt nerve, kan virkningen være å hemme hjernens kommando til lemorganene i kroppen din.
Hvordan håndtere ømhet uten å høres ut i leddene?
Eksperter anbefaler å bevege seg mer og gjøre fysisk aktivitet hver gang du føler deg vond. Selv om disse aktivitetene har blitt en vane, bør du gjøre det forsiktig. Ikke tramp for mye og ikke overdriv det, for eksempel å vri eller bøye for mye. Dette kan gi ekstra belastning på leddene og øke risikoen for å utvikle leddgikt.
Det bør også bemerkes at hvis du hører en kraftig knase når du strekker en ledd, og du kan høre slipelyden nok, kan det være et symptom på slitasjegikt, en lidelse i leddbrusk som får leddene til å føle seg stive og smertefulle. Dette symptomet er kjent som crepitus.
