Sink, løsningen på mannlige infertilitetsproblemer & bull; hei sunt

Et av problemene med infertilitet hos menn er vanligvis forårsaket av lav sædproduksjon. Omtrent halvparten av infertilitetsproblemene som ektepar står overfor er forårsaket av mannlig infertilitet. Du kan komme deg rundt dette ved å opprettholde et næringsrikt kosthold, spesielt matkilder som er rike på sink.

Hva er sink?

Sink er i utgangspunktet et multifunksjonelt mineral som er viktig for kroppen din. Sink er nødvendig hver dag for å fylle på næringsinntaket ditt, og sink er et av de viktigste mineralene som finnes i kroppen.

Hvor viktig er sink for fertilitet hos menn?

Sink hjelper immunfunksjon, enzymkonvertering, cellemetabolisme og bryter ned proteiner. Sink spiller en rolle i ulike aspekter av reproduksjon av menn.

Sink er ansvarlig for å beskytte sæd fra bakterier, inneholder antioksidanter som vil beskytte sæd fra frie radikaler som kan skade celler, samt påvirke sædtal og helse. Forskerne konkluderte med at menn med høye sinknivåer, enten de røyker eller ikke, hadde sunnere sædceller enn menn med lavere sinknivå.

Hvordan påvirker sink fertilitet hos menn?

Selv om sink også er bra for kvinnelig fruktbarhet, er sinkens rolle mer pålitelig for å støtte mannlig fruktbarhet. Økt sinkinntak hos infertile menn har vist seg å øke sædnivået; forbedrer sædens form, funksjon og kvalitet og reduserer sjansene for mannlig infertilitet.

Hvis sinknivået i den mannlige reproduksjonskanalen er for lavt, kan det forårsake flere problemer, som f.eks

• Umoden sæd: sink vil være uunnværlig under dannelsen av den ytre membranen og sædens hale. Uten sink kan sæd ikke nå nivået av sædemodenhet som vil gi dem mobilitet og styrke til å gjøre den lange reisen gjennom skjeden, livmorhalsen og inn i livmoren for å befrukte dem.
• Kromosomale endringer: lave sinknivåer kan også være årsaken til kromosomfeil i sædceller som kan føre til abort, selv om befruktning pågår.

Matvarer som er rike på sink

Sørg for å spise nok mat rik på sink hver uke. Det anbefales å spise mer matkilder av sink i rå form så mye som mulig, fordi kokeprosessen har vist seg å redusere sinkinnholdet med minst 50%.

Her er mat med høyt sink, oppført i rekkefølge fra høyeste til laveste:

• kalvlever
• østers
• storfekjøtt
• lam
• viltvilt
• sesamfrø
• gresskarfrø
• yoghurt
• Tyrkia
• erter
• reke

x