Innholdsfortegnelse:
- Næringsinnhold i fordelene med mangosaft
- 1. Vitamin C
- 2. Betakaroten
- 3. Kalium
- Fordelene med mangosaft for å opprettholde helsen
- 1. Hjelper med å forhindre hjertesykdom
- 2. Gi næring til hud og hår
I følge National Mango Board , mango har vært en del av det menneskelige kostholdet de siste 4000 årene. Denne frukten som har oransje, gule og grønne hudfarger inneholder viktige vitaminer og mineraler som er bra for helsen. Hva er ingrediensene og fordelene med mangosaft som er bra for helsen? Sjekk ut de følgende vurderingene.
Næringsinnhold i fordelene med mangosaft
1. Vitamin C
Å få nok C-vitamin hver dag kan hjelpe deg med å forhindre angrep av bakterier som forårsaker forkjølelse og influensa, vet du. Innholdet av vitamin C i fordelene med mangosaft kan oppmuntre hvite blodlegemer til å arbeide mer effektivt for å utrydde bakterier og bakterier. Hvis du drikker 8 gram mangosaft, er denne mengden tilstrekkelig for kroppens daglige vitamin C-behov.
2. Betakaroten
De oransje og gule fargene på mango kan levere beta-karoteninnholdet kroppen trenger hver dag. Kroppen bruker betakaroten for å lage vitamin A som fungerer for å opprettholde helsen til øynene, huden og bein kroppen trenger.
3. Kalium
Mineralinnholdet i kalium i kroppen hjelper hjerte, nerver og muskler i kroppen til å fungere skikkelig. Kalium fungerer også for å regulere blodtrykk og væskebalanse i kroppen din. En kopp mangosaft leverer omtrent 300 milligram kalium. Mens en servering av mangosaft uten tilsatt vann eller sukker, kan inneholde rundt 325 milligram kalium.
Fordelene med mangosaft for å opprettholde helsen
1. Hjelper med å forhindre hjertesykdom
Fiber-, kalium- og vitamininnholdet i mangosaft kan avverge sykdom eller hjerteproblemer. Årsaken er at økningen i kaliuminntak også vil være proporsjonal med reduksjonen i natrium i kroppen. Så hvis du bruker nok mangojuiceinntak på en dag, er dette veldig nyttig for å redusere risikoen for hjertesykdomsproblemer.
2. Gi næring til hud og hår
Hvem hadde trodd at mangosaft var bra for hud og hår. Ja, vitamin A-innholdet i mango er bra for næring av huden. I tillegg er vitamin A i fordelene med mangosaft også nødvendig for vekst av alt kroppsvev.
x
