Faste i løpet av første trimester av svangerskapet, er det trygt?

Å faste under svangerskapet er vanligvis greit. Men hva med tidlig graviditet, eller hvis graviditeten fortsatt er i første trimester?

Ifølge forskning utført av Colombia universitet basert på folketellinger i USA, Irak og Uganda, ble det funnet at gravide som raskt har en tendens til å få mindre babyer eller blir født under normal vekt. Disse små babyene er også utsatt for lærevansker når de er eldre. Så, er faste i første trimester av svangerskapet anbefalt fra et medisinsk perspektiv? Dette er svaret.

Gravide trenger ernæring tidlig i svangerskapet

Forskere fra Columbia University fant at babyer født under normal vekt ble mest sett når gravide kvinner faste tidligere i svangerskapet, og de faste om sommeren når lysdagene var lengre. Det betyr at faste varer lenger om sommeren. Dette er veldig farlig for fostrets helse.

Hva med i Indonesia? Selv om det ikke har en varm sesong og faste tider er kortere enn land i Midt-Østen, er det trygt å faste i løpet av første graviditetstrimester?

I første trimester av svangerskapet (1-13 uker) står generelt gravide fremdeles overfor en rekke graviditetsklager som er normale de første månedene. Blant dem er kvalme, oppkast, svakhet, svimmelhet, og kroppen til gravide tilpasser seg fortsatt de hormonelle endringene som skjer.

Overdreven kvalme og oppkast i begynnelsen av trimesteren kan forårsake dehydrering hos gravide kvinner. Mens fosteret kan forårsake mangel på innkommende ernæring. Faktisk er tilstrekkelig ernæring nødvendig av fosteret i begynnelsen av perioden med dannelse, vekst og fullføring av organene.

Egentlig er det ikke noe spesielt tabu for faste for gravide, selv om gravide ikke er forpliktet til å faste og kan endre det hvis de føler seg ute av stand til eller bekymret for at noe vil skje med babyen deres (du kan spørre noen som er mer ekspert på religion).

Før du faste under graviditet, må du først kontakte din fødselslege

Selvfølgelig er denne situasjonen forskjellig for hver gravide kvinne. Dette må bekreftes basert på resultatene av undersøkelsen. Vi anbefaler at før du bestemmer deg for å faste, bør du først sjekke med din fødselslege om tilstanden din og fosteret og spørre om du kan faste?

Noen kilder hevder at faste er tryggest ved 4-7 måneders svangerskap. Man frykter at mindre enn 4 måneder fortsatt er utsatt for spontanabort, mens man i mer enn 7 måneder vanligvis føler seg sliten og trenger mer matinntak.

Mangel på væske eller dehydrering kan forårsake sammentrekninger. Derfor, hvis en gravid kvinne faste og deretter sammentrekninger eller andre klager, bør du vurdere å slutte å faste umiddelbart og gå til legen for å få hjelp.

Avslutningsvis, sjekk livmoren din av en gynekolog, og spør gynekologen din om du har lov til å faste eller ikke. Fødselslegen vil gi råd i henhold til tilstanden til den gravide kvinnen og fosteret. Hvis faste er tillatt, må du være oppmerksom på næringsinntaket slik at du holder deg frisk og fosteret kan utvikle seg ordentlig.

Tips for sikker faste i første trimester av svangerskapet

• Vær oppmerksom på tilstrekkelig næringsstoffene som forbrukes. Selv om det er faste, er næringsinntaket som gravide skal få 50% karbohydrater, 25% protein, 10-15% sunt fett, ikke glem inntaket av vitaminer og mineraler.
• Se på vektøkningen din før og mens du faste. Vekttap øker sannsynligvis risikoen for fosteret. Vedlikehold vekten og konsulter legen din etter planen.
• Sjekk graviditeten din for å finne ut at fosteret ditt kan tilpasse seg ernæringsinntaket i den faste måneden. Så lenge du faste, betyr det ikke at fosteret ditt faste, det er veldig viktig at du tar hensyn til inntaket hele dagen ved daggry og iftar.
• De riktige menyvalgene når du bryter fasten eller morgenen, så det er gunstig for fosterutvikling som dadler, spinat, laks, brokkoli, grønnkål og kylling.
• Administrer hvile godt slik at den ikke forårsaker stress og forstyrrer helsen din.
• Ikke fortsett å faste hvis tilstanden din viser ugunstige forhold som kvalme, svimmelhet, overdreven svakhet og andre.