Ler mens du sover, er det normalt? først se hva som forårsaker det

Latter er en spontan reaksjon på noe som er morsomt eller spennende. Imidlertid kan noen plutselig le mens de sover. Er dette normalt? For å svare på det, la oss se på noen av årsakene nedenfor.

Er det normalt å le mens du sover?

Latter under søvn er kjent under den medisinske betegnelsen hypnotisk. I følge Cambridge University Press er dette fenomenet en del av snakke i søvne aka villfarlig. Selv om det ser rart ut, er denne tilstanden ganske vanlig, spesielt hos babyer.

Normal eller ikke ler under søvn, avhenger av den underliggende årsaken. Å le mens du sover er vanligvis en naturlig respons på noe som skjer i en drøm. Ikke en morsom drøm, folk som opplever dette fenomenet etter å ha våknet, vil føle at drømmen er veldig rart.

Utseendet til drømmer oppstår vanligvis under REM-søvn (Rapid Eye Movement) -fasen. Når du går inn i REM-søvn, blir pusten raskere, uregelmessig, og øynene dine beveger seg raskt i alle retninger. Vel, hynogent, det som skjer på grunn av REM-søvn, er det som anses som normalt, og du trenger ikke å bekymre deg for det.

Årsaker til latter under søvn som ikke er normalt

Bortsett fra drømmer, kan hypnogely være forårsaket av visse helseproblemer. Det er denne årsaken som fører til unormale forhold, og du bør ta deg en lege.

Noen av forholdene som forårsaker hypnose, inkluderer:

1. REM søvnadferdslidelse (RBD)

RBD søvnforstyrrelser er også kjent som parasomnias. Folk som har denne søvnforstyrrelsen, opplever vanligvis rare hendelser, hvorav den ene ler mens du sover. Denne tilstanden er mer vanlig hos menn over 50 år.

Bortsett fra å le, kan en person med RBD også skrike, snakke eller bevege lemmer, for eksempel å slå, sparke og sove mens du går. Denne tilstanden kan irritere og skade deg selv og partneren din som sover på samme madrass.

Parasomnia er mest sannsynlig å angripe mennesker som bruker alkohol for mye. Det kan også være omvendt, nemlig å slutte å drikke alkohol plutselig. Risikoen for å utvikle RBD øker også hvis en person er søvnberøvet eller bruker visse legemidler, som zolpidem, zopiklon, trisykliske antidepressiva, venlafaksin eller selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).

2. Nevrologiske problemer

En sjelden årsak til latter under søvn er et nevrologisk problem, for eksempel Parkinsons sykdom. Personer med denne tilstanden opplever muskelforstyrrelser som gjør at muskelbevegelsen kontrolleres når musklene forverres og til og med forsvinner.

Et annet nevrologisk problem er hypothalamus hamartoma (HH), som kan forårsake gelastiske spasmer. Denne tilstanden indikerer en svulst mens fosteret utvikler seg. Personer med denne tilstanden kan ikke kontrollere seg selv til å le, så det er veldig sannsynlig at det oppstår under søvn.

Starter med en kriblende følelse i magen som utstråler til brystområdet, utløser latter og til slutt forårsaker hodepine. Disse symptomene kan forekomme gjentatte ganger og varer i omtrent 10 til 20 minutter.

Hvordan forhindre irriterende latter under søvn

Hvis du føler at denne tilstanden forstyrrer søvnen, må du selvfølgelig behandle den umiddelbart. Årsaken er at den avslappende søvnen din er forstyrret og kan få deg til å sove lite. Dette vil påvirke aktiviteten din så vel som din generelle helse.

Her er flere måter du kan ta for å overvinne hypnotisk, inkludert:

• Forbedre søvnkvaliteten, inkludert å våkne og sove på samme tid hver dag og unngå alle ting som forstyrrer søvnen, for eksempel å spille på telefonen eller drikke kaffe.
• Reduser alkoholforbruket gradvis med veiledning fra lege om nødvendig.
• Endre medisinen som har bivirkningen av å le mens du sover med en annen medisin som er anbefalt av legen din.
• Ta medisiner i henhold til underliggende helseproblemer med jevne mellomrom.

De forskjellige metodene ovenfor kan generelt hjelpe deg med å overvinne hypnotisk. Det vil imidlertid ta tid før søvnkvaliteten din blir bedre igjen. Hvis du ikke kan behandle tilstanden selv, ikke nøl med å oppsøke lege.