Er det sant at tretthet kan føre til abort? & bull; hei sunt

Abort er et mareritt for enhver gravid kvinne. Babyen som det var lengtet etter, overlevde ikke, og morens håp ble knust. De fleste mødre skylder på seg selv for å ha abort. Mor koblet det umiddelbart til aktivitetene hun vanligvis gjorde. Noen mennesker tror vanligvis at abort skyldes utmattelse. Er det imidlertid sant at tretthet kan føre til abort?

Årsaker til tretthet under graviditet

Tretthet er vanlig i første trimester av svangerskapet og kan fortsette til slutten av svangerskapet. Noen kvinner kan føle seg trette under graviditeten, noen kan føle seg normale under graviditeten. Denne effekten er forskjellig for hver gravide kvinne.

Ingen vet helt sikkert hva som forårsaker tretthet under graviditeten. Noen tilskriver det hormonelle forandringer som oppstår i mors kropp under graviditeten. Det er faktisk en økning i nivået av hormonet progesteron som er veldig høyt under graviditet. Disse hormonelle endringene kan få deg til å føle deg sliten, kvalm og mer emosjonell. Noen er også forbundet med å sove om natten under graviditet som føles ubehagelig, slik at neste dag ser gravide veldig slitne ut.

Kvalme og oppkast som oppleves under svangerskapet kan også være årsaken til utmattelse under svangerskapet fordi energi kan kastes bort når gravide opplever dette. Angsten du føler under graviditeten kan også føre til at du blir sliten. Faktisk kan noen ganger tanker påvirke kroppene våre. Trettheten du føler under graviditeten kan også være forårsaket av jernmangelanemi. Tretthet som oppstår på slutten av svangerskapet, kan skyldes størrelsen på magen og vektøkningen.

Kan det være at tretthet forårsaker spontanabort?

Abort kan være forårsaket av mange ting. Noen ganger kan abort oppleves uten å vite hva som forårsaket det. Noen forbinder abort med tretthet, fordi de ser at aktiviteten som gravide gjør er anstrengende. Men dette kan bare være antagelse, ikke tretthet som virkelig forårsaket det.

Som det er bevist i forskning publisert av tidsskriftet BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology år 2007. Forskning med 92671 kvinner viste at anstrengende trening utført av gravide før 18 ukers svangerskap kan øke risikoen for abort. Gravide kvinner som anstrenger seg intensivt, har 3,5 ganger større sannsynlighet for å få abort enn gravide som ikke gjør anstrengende aktiviteter i det hele tatt.

Denne studien fant en sammenheng mellom trening og spontanabort, men den kan ikke bevise at trening kan forårsake abort. Trening i seg selv anbefales faktisk å gjøres under graviditet, slik at kroppen din holder seg i form og gir deg ro. Den anbefalte øvelsen er imidlertid lett trening, for eksempel å gå eller sykle tilfeldig.

Så tretthet forårsaket av sport eller andre anstrengende aktiviteter har ikke vist seg å forårsake abort hos gravide kvinner. Morens kropp i seg selv har en spesiell mekanisme for å beskytte fosteret i livmoren. Tretthet på grunn av anstrengende aktivitet kan øke risikoen for spontanabort, men kan ikke forårsake spontanabort direkte (det er mange andre faktorer).

Tretthet er en vanlig ting for gravide, men må fortsatt være forsiktig når du gjør aktiviteter. Du vil ikke bli altfor trøtt og sette deg i fare for spontanabort. Sørg for at du får tilstrekkelig hvile mens du er gravid.

Hvordan håndtere tretthet under graviditeten?

Det er flere måter du kan gjøre for å redusere trettheten under graviditeten, nemlig:

Kjenn igjen kroppens signaler

Du må kjenne igjen tegnene når kroppen din føler seg trøtt. Du kan legge deg tidligere hvis du føler deg trøtt. Ta også lurene dine, da dette virkelig bidrar til å redusere trettheten din om dagen mens du jobber. En lur i 15 minutter er nok til at trettheten din forsvinner litt.

Administrer timeplanen din

Det er bedre å organisere timeplanen din. Selv om du er husmor, kan det å gjøre en oversikt over dine daglige aktiviteter gjøre livet ditt mer organisert, slik at du unngår overdreven tretthet.

Forsikre deg om at du får i deg nok mat

Ja, riktig matinntak under graviditet er nødvendig. I tillegg til vekst og utvikling av fosteret i livmoren, er det også gunstig for deg. Du trenger en ekstra kalori på omtrent 300 kalorier eller mer per dag når du er gravid. Sørg for at du hver dag får grønnsaker, frukt, nøtter eller frø, melk og magert kjøtt.

Sørg for at du er godt hydrert

"Hvis du har spist, ikke glem å drikke", det er den enkle setningen. Forsikre deg om at du får minst 8-10 glass væske per dag. I tillegg må du unngå drinker som inneholder koffein, som kaffe, te og brus. Dette vil gjøre deg mer flytende i kroppen din. Hvis du urinerer ofte om natten, må du begrense væskeinntaket noen timer før sengetid.

Gjør regelmessig lett trening

Kraftig trening kan øke risikoen for spontanabort, men du trenger moderat trening når du er gravid. Trening kan gjøre deg roligere, få deg til å sove bedre, og det kan også gjøre det lettere for deg å gå i arbeid fordi det styrker musklene dine. I det minste gjør du lett trening i 20-30 minutter per dag.

Forbli glad

Ikke la tretthet gjøre graviditeten ubehagelig. Stol på meg, tretthet vil forsvinne i andre trimester. Ta deg ferietid for å gjøre hjertet lykkeligere og tankene rolige.