Spiser det meste egg? Her er 6 mulige bivirkninger

Liker du egg? Hvor mange egg spiser du på en dag? For indonesere brukes egg ofte som tilbehør. Egg finner du på frokostmenyen din i form av en omelett eller bifføyegg eller i lunsjmenyen. Men hva skjer hvis du spiser for mange egg?

Bivirkningen av å spise mest egg

Egg er matingredienser som har mye ernæring som er ganske komplett. Bortsett fra å inneholde mye protein, har egg også karbohydrater og åtte typer aminosyrer, slik at de er nyttige for kroppen, spesielt for barn som fremdeles vokser.

Men visste du at det viser seg at det har en negativ effekt på kroppen hvis du spiser for det meste egg? Hva skjer hvis du spiser for mange egg? Her er forklaringen.

1. Øk kolesterolet

Ett egg inneholder omtrent 185 mg kolesterol per egg. Forbruk av 6 korn i uken er den maksimale tillatte grensen. Dette beløpet må imidlertid også balanseres med sportsaktiviteter.

Du må holde kolesterolnivået under 200 milligram per dag. Hvis du spiser for mange egg, vil du oppleve overflødig kolesterol, som et resultat vil kroppen oppleve en økning i kolesterol og øke risikoen for hjertesykdom.

2. Diabetesrisiko

Fettinnholdet i egg kan også utløse diabetes, spesielt hos kvinner. I følge forskning, spiser kyllingegg hver dag menn med en 55% risiko for å utvikle type 2-diabetes. Mens kvinner er risikoen ca 77%, større enn menn.

3. Kviser

Selv om de ikke forårsaker kviser med en gang, kan egg gjøre akne verre hos noen mennesker. Et kosthold med høyt kjøtt og kjøttprodukter, inkludert egg, inneholder vanligvis raffinerte karbohydrater og bearbeidet mat som kan øke betennelsen i kroppen.

Betennelse vil øke produksjonen av oljekjertler, og dermed gjøre huden fet, innbydende bakterier og utløse utseendet på kviser på huden.

4. Å være overvektig

Egg inneholder 75 kalorier per egg. Hvis du spiser eggerøre til frokostmenyen med tre egg, har du 225 kalorier. De høye kaloriene i egg kan få deg til å gå opp i vekt enda mer.

Det høye fettinnholdet i egg kan også få deg til å gå opp i vekt.

Hvis du vil være sunnere, bør du spise egg 2-3 dager for kvinner som føler seg overvektige.

5. Hormonell ubalanse

I ikke-organiske egg får fugler vanligvis hormoninjeksjoner. Disse hormonene kan forstyrre hormonell aktivitet i kroppen din. Å forbruke for mange egg gjør at hormonene dine svinger lett. Spesielt hos kvinner. Forbruk av animalsk protein bør reguleres med mer grønnsaker og frukt for å kompensere for bivirkningene.

6. Årsak til allergi

For de av dere som er utsatt for matallergi, kan visse typer egg få deg til å oppleve allergi. Hvis du vil konsumere egg som er trygge, må du alltid være oppmerksom på om eggene dine er av god kvalitet, ikke råtner, har sprakk skall og så videre. Dette minimerer de uhygieniske effektene av egg som kan skape matallergi.

Egg er bra for helsen. Men riktig porsjon kan alltid gi maksimale resultater sammenlignet med for store porsjoner, ikke la deg spise for mye egg og skade helsen din.

x