Innholdsfortegnelse:
- Hva styrer hjertefrekvensen?
- Hvordan måler du pulsen?
- Rask hjertefrekvens indikerer hjerteinfarkt
- Hjertet banker raskt bare når det er under stress
- Du trenger ikke å sjekke blodtrykket når pulsen er normal
- Sakte hjerterytme = hjertet ditt er svakt
Selv om du ikke er en idrettsutøver, må du vite om hjertefrekvensen for å hjelpe deg med å oppdage hjerteproblemer tidlig. Pulsen er en viktig indikator på hjertehelsen. Dessverre er det få som vet nøyaktig hva pulsen er.
Puls er antall ganger hjertet ditt slår per minutt. En persons hjertefrekvens påvirkes av individuelle faktorer, som alder, kroppsstørrelse, hjertesykdom, vær, fysisk aktivitet eller trening, følelser og visse medisiner som kan påvirke hjertefrekvensen.
Hva styrer hjertefrekvensen?
Kino-atriale noder er små celler i hjertet som ligger i høyre atrium. Kino-atriell node er en naturlig pacemaker hvis rolle er å øke eller redusere hjertefrekvensen basert på informasjon fra nerver som reagerer på kroppstemperatur, leddbevegelse, oksygen og karbondioksidnivå i blodet.
Hvordan måler du pulsen?
Trikset er å plassere de to fingrene dine - pekefinger og langfinger - på flere punkter der pulsen kan kjennes, for eksempel håndleddet, på siden under tommelen. Føl og tell pulsen din på 30 sekunder, og multipliser dette tallet med to for å finne pulsen per minutt.
Her er noen hjerteslagsmyter du bør vite om:
Rask hjertefrekvens indikerer hjerteinfarkt
Myte. Hvis du føler at hjertet ditt banker raskt, kan du oppleve hjertebank. Hjertebank eller rask hjerterytme er en tilstand der du kjenner hjertet ditt slå raskere. Imidlertid, hvis hjertet ditt slår kontinuerlig, må du straks kontakte lege for å få en riktig diagnose og behandling.
Hjertet banker raskt bare når det er under stress
Myte. Selv når du er under stress, for eksempel når du blir redd like før en presentasjon eller etter at du treffer noe mens du kjører, vil kroppen din frigjøre kjemikalier som får hjertet til å slå raskere; stress er imidlertid ikke den eneste faktoren som får hjertet til å slå raskt. Andre faktorer som kan utløse denne tilstanden er høy fysisk aktivitet, følelser (veldig glad eller engstelig eller trist) eller visse medisinske tilstander.
Du trenger ikke å sjekke blodtrykket når pulsen er normal
Myte. De to er ikke alltid i kontakt. Når hjertet ditt slår normalt, er det ikke nødvendigvis at blodtrykket ditt er normalt - det kan være lavt eller høyt. Derfor, selv om hjertet ditt slår normalt, må du fortsatt sjekke blodtrykket regelmessig.
Sakte hjerterytme = hjertet ditt er svakt
Myte. En langsom puls kan indikere at du har god helse. Trenede idrettsutøvere som har sunne hjertemuskler trenger ikke å slå raskt for å dekke kroppens oksygenbehov. Så lenge du ikke blir svimmel, har problemer med å puste eller har brystsmerter; en langsom puls indikerer ikke at hjertet ditt er svakt.
x
