5 badminton smash-teknikker som hver spiller må mestre

Badminton er en av de mest kjente idrettene i Asia, spesielt Kina og Sørøst-Asia. Antallet internasjonale og nasjonale idrettsutøvere som skåret navnene sine på toppen av verden, har inspirert mange unge til å dykke inn. En av de mest fantastiske grepene for badmintonutøvere er når de treffer smash. Hvordan kan du mestre smash-teknikken som en proff? Her er tips for å finpusse badminton smash-teknikker som du kan prøve.

Badminton smash teknikk praksis

Det er mange teknikker som brukes av badmintonidrettsutøvere, for eksempel drop shots, push, drives, og selvfølgelig smash. For de av dere som liker å spille eller se badminton, vil du sikkert også være i stand til å gjøre en smash som disse flotte idrettsutøvere, ikke sant? Det er ikke enkelt å gjøre den riktige og sterke smash-teknikken, men du kan lære noen av disse badminton-smash-tipsene for å få en optimal smash.

1. Ikke la musklene bli for stramme

Når du spiller, er det alltid press på å gjøre ditt beste. Visste du at stress kan belaste musklene? Dette er det største svake punktet for idrettsutøvere. Noen ganger vil muskler som er for anspente, redusere kroppens bevegelse (stivne) og også hindre deg i å gjøre sterke knusing.

I mellomtiden, for å mestre smash-teknikken, trenger du en energi som er spesielt fokusert på denne teknikken. Muskler må være klare og dynamiske for å avgi nok "utbrudd" av energi til smash.

Tenk deg at hvis musklene dine blir spente gjennom hele spillet, vil du ikke ha den energien som trengs for å gjøre smash , fordi energien din er brukt på toning eller spenning av musklene. Så det første badminton-smash-tipset er å kontrollere spenningen i deg selv.

2. Håndledd fordeler

Som forklart i punkt ett, vil det være mindre lønnsomt å spenne kroppens muskler. Som med racketgrepet, prøv å ikke gripe racketen for tett, da spenningen i håndmuskulaturen påvirker hastighet og nøyaktighet.

Hvis du setter inn for mye krefter i starten, vil ikke kraften du trenger for å knuse, være oppbrukt. I tillegg bør du også bruke håndleddene dine for ekstra kraft. Ikke stol på skuldre og overarmer, da disse ikke skaper slagkraften like raskt som håndleddet.

Det tar ikke store og sterke muskler å gjøre en skarp smash. Bruken av håndleddet er også nyttig for å få båten til å dykke som en kule.

3. Rask skyttelkonkurranse

Hvis du vil utvikle en smash-teknikk , Du må kanskje forplikte deg til å trene kroppen din først. Dette betyr at du må trene løpehastighet og smidighet. Hvorfor? Fordi du trenger dette når du utfører nøyaktige smash-teknikker.

Føler du at hvis du ville smadre, ville det være lettere å lene kroppen din fremover i stedet for ryggen? Derfor må du forutsi og observere båten til båten før den treffer bakken. Når du har låst deg i den posisjonen, bytter du trinn og stiller deg noen få skritt bak skytten.

Når du er bak den, bør du løpe fremover (mot båsen) og forberede deg på smash. På denne måten kan du ta en firkant ved å få kraften til å skyve båsen enda hardere.

4. Ikke sving armene dine for mye

For å oppnå en sterk smash, må du stole mer på håndleddene enn på bevegelsene til skuldre og armer. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan bevege skuldre og armer.

Fortsett å bruke en liten mengde kraft fra armene og skuldrene for å svinge racketen før du slår på båsen. Kraft fra armene og skuldrene, deretter ytterligere akselerert og overført til håndleddet.

Allikevel er det bedre å begrense svingen til denne armen, slik at du ikke kaster bort energien din med å svinge armen. Bare sving armen i skyggen og gjør en kvart sirkel. Litt lik piskestil.

5. Sakshoppsteknikken (saks hopper)

Ikke bare er du fiksert i å slå mens du er bak båten, det viser seg at hoppteknikker også er nødvendig for å styrke smashen din. Så, for noen gode badminton-smash-tips, prøv å øve på sakshopp eller saks hopper .

Hva er sakshopp? Når du løper mot båten (les punkt tre). Vær nøye med bevegelsen av trinnene dine. Hopp med venstre fot foran og høyre bak, og roter deretter kroppen horisontalt mot venstre mens du er i lufta.

Ved å gjøre dette kan du legge til naturlig energi. Hvis du legger til kraften fra saksehoppet og kraften fra å løpe for å treffe fjærballen, blir smashet ditt garantert enda sterkere.

Husk at denne kraftige badminton smash-teknikken også krever tid og en lang treningsprosess. Så ikke gi opp når du ikke kan prøve det etter noen få ganger.

x