5 Problemer og hvordan du kan opprettholde helsen som frilanser & bull; hei sunt

Noen foretrekker å være frilansere aka frilansarbeider i stedet for å jobbe på et kontor. Frilans er morsomt for noen mennesker. Fleksibel arbeidstid, kan jobbe hvor som helst, og noen ganger trenger du ikke å delta på uproduktive møter. Det betyr imidlertid ikke å være frilansere det er ikke noe problem i seg selv. Det er fortsatt problemer, hvorav den ene er relatert til helse. Kom igjen, finn ut problemene og hvordan du kan beskytte kroppen mot helseproblemene som ofte oppleves som frilansere .

Problemer og hvordan du kan opprettholde helsen som frilanser

Frilans har sine gleder. Men hvis du ikke er forsiktig, er det helseproblemer som kan være opptatt. Sjekk problemene og måtene å opprettholde helsen som person frilansere .

Jobbe alene

Noen mennesker liker bare å tilbringe tid alene. Men for noen mennesker som liker sosialt samvær, kan dette føre til følelser av ensomhet. Å føle seg ensom hele tiden stresser folk ut. Selv langvarig stress kan forstyrre en persons mentale helse frilansere .

Ta deg derfor tid til å samhandle med familie og venner, enten du liker å tilbringe tid alene eller ikke. Morsomme øyeblikk med venner og familie kan også være en måte å opprettholde din mentale helse på frilansere .

Rotete sove timer og mangel på hvile

Det er morsomt å jobbe på et behagelig sted, som hjemme. Det kan imidlertid også utløse vaner, for eksempel å legge ut jobben eller ikke bry deg om hvor lenge du har vært på jobb. Som et resultat sover en rekke frilansere noen ganger dårlig.

Noen må sove sent på kvelden og våkne om morgenen for å delta på møter som kundene krever. Sovetid blir rotete, behovet for tilstrekkelig hvile blir ikke dekket. Mangel på hvile har ofte vært en utløser for fysiske og psykiske problemer.

Som frilansere , Du kan opprettholde helsen din ved å holde oversikt over tiden og hvor lenge du skal jobbe. Deretter, hvis du allerede vet hvor mye søvn kroppen din trenger, må du fortsette å være disiplinert i å følge timeplanen, slik at søvntiden ikke forstyrres.

Dårlig holdning

En av fordelene med å jobbe på et kontor er at noen selskaper har et sunt arbeidsmiljø som standard. For eksempel å tilby ergonomiske bord og stoler. Ergonomisk når det gjelder utstyr designet for å opprettholde brukerens fysiske helse, for eksempel en stol med justerbar høyde eller støtte for livet.

Dette gjelder ikke nødvendigvis hjemmet der du jobber eller din favoritt kaffebar. Å sitte for lenge i en ubehagelig stol kan føre til dårlig holdning. Å skape et komfortabelt arbeidsmiljø kan være en måte å opprettholde helsen som en frilansere . Du gjør dette ved å:

• Bytt sittestilling regelmessig
• Velg en stol med skulder- og midjestøtter som lar føttene hvile på gulvet
• Forsikre deg om at høyden på bordet og stolen støtter håndleddet for å holde seg rett
• Når du bruker en dataskjerm, må du holde skjermen borte fra øyet minst like lenge som armen
• Skjermhøyden må også tilsvare synet

Mangel på fysisk aktivitet

De fleste frilansere bruker tid på å jobbe hjemmefra og trenger ikke å gå lett til bussholdeplasser eller finne transport. Dette gjør en person fysisk inaktiv. Fysisk inaktivitet kan utløse smerter i lemmer og til og med bli en risikofaktor for hjerteproblemer.

For at kroppen skal holde seg frisk, bruk minst 5 minutter hver arbeidstime for å komme vekk fra jobb. I løpet av de 5 minuttene kan du drikke for å holde kroppen hydrert. Kan også strekke eller strekke.

Hvis du bruker mer tid på å jobbe med en bærbar datamaskin, gjør du det strekker seg som fokuserer på midjen og ryggen for å lindre tretthet i det området. I friminuttene er det også nyttig å gå lett rundt i huset, for å opprettholde helsen som person frilansere .

Engstelig på grunn av usikkerhet

En frilansarbeider har ikke alltid antall kunder som fortsetter å øke hver måned. Det er tider når du er opptatt med mye arbeid som skal gjøres, det er også tider når du er stille på jobben. Inntektene har blitt usikre.

Med tanke på hvor mye inntekt som varierer hver måned, er den beste måten å håndtere økonomi helt klart, for eksempel å sørge for at grunnleggende behov blir dekket. Et av de grunnleggende behovene i følge Abraham Maslow er behovet for sikkerhet som inkluderer helse.

Derfor, for å holde seg økonomisk beskyttet når en sykdom oppstår, kan frilansere se på helseforsikring. På den måten forblir selvet beskyttet når uønskede ting skjer.

Helseforsikring med en enkel innkjøpsprosess kan være det riktige valget med tanke på måten folk jobber på frilansere dynamisk. Forsikre deg om at valget faller på en forsikring som er gunstig og rimelig. På den måten er du beskyttet mot økonomiske risikoer uten å måtte bruke dypt.