Fordeler med kokosnøttvann for gravide og fostre & bull; hei sunt

Hører eller får du ofte forslag om å drikke kokosnøttvann mens du er gravid? Bortsett fra mytene om gravide kvinner om kokosnøttvann, har denne drikken faktisk gode fordeler for graviditet. Hva er fordelene med kokosnøttvann for gravide kvinner?

Fordeler med ungt kokosnøttvann for gravide kvinner

Bortsett fra den friske smaken, blir kokosnøttvann ofte referert til som en drink som er gunstig for kroppen. Er det riktig?

Sitert fra de indonesiske matvaresammensetningsdataene, fra 100 ml ungt kokosnøttvann, inneholder:

• Energi: 17 kal
• Karbohydrater: 3,8 gram
• Kalsium: 15 mg
• Kalium: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Vitamin C: 1 mg

Kokosvann inneholder også høye nivåer av elektrolytter som hjelper til med å oppfylle næringsstoffene kroppen din trenger.

Kokosvann antas også å ha forskjellige fordeler for gravide kvinner, inkludert:

1. Forhindre dehydrering

Cirka 95 prosent av innholdet i kokosnøttvann er rent vann som kan forhindre dehydrering og kan redusere utmattelse og svakhet.

Ungt kokosnøttvann spiller en rolle i å erstatte elektrolyttnivåer som går tapt i kroppen på grunn av svette.

Elektrolyttbalansen i ungt kokosnøttvann er den samme som den som finnes i kroppen. Imidlertid er vanlig vann fortsatt det beste for å hydrere kroppen.

2. Redusere kvalme og oppkast

Bortsett fra å forhindre dehydrering, har ungt kokosnøttvann også fordeler for å redusere kvalme og oppkast (morgenkvalme) hos gravide kvinner.

I en studie publisert i Indian Journal of Public Health Research and Development, kan ungt kokosnøttvann bidra til å opprettholde pH-nivåene i kroppen.

Dette gjør at kokosnøttvann kan regulere surhet i magen, redusere kvalme og øke stoffskiftet.

Kokosvann har også fordelen av å erstatte kroppsvæskene som er mistet av gravide på grunn av kvalme og oppkast.

3. Forbedre fosterutviklingen

Når du er gravid, trenger du vitaminer og mineraler for å støtte fosterutviklingen. Du kan få det i ungt kokosnøttvann som inneholder mye vitaminer og mineraler.

I et tidsskrift publisert av Advanced Biomedical Research har mineralene i ungt kokosnøttvann fordeler for å redusere risikoen for lav fødselsvekt (LBW) og preeklampsi.

Det betyr imidlertid ikke at gravide bare drikker kokosnøttvann for å få vitaminer og mineraler. Du må også spise sunn mat som er nødvendig for fostrets og mors helse.

4. Forhindre urinveisinfeksjoner

Ungt kokosnøttvann antas å forhindre infeksjoner i urinveiene. Det sies at fordi ungt kokosnøttvann kan bidra til å rense urinveiene og blæren.

I tillegg antas ungt kokosnøttvann å kunne forbedre nyrefunksjonen og redusere høyt blodtrykk.

Kaliuminnholdet i ungt kokosnøttvann kan redusere høyt blodtrykk.

Imidlertid er det behov for videre forskning for å bevise dette.

5. Hjelper med å øke immuniteten

Innholdet av antioksidanter, så vel som vitaminer og mineraler i ungt kokosnøttvann, gjør at ungt kokosnøttvann øker immuniteten.

Antioksidantene i kokosnøttvann har fordeler for å beskytte gravide og fostre mot forskjellige sykdommer.

Det høye innholdet av laurinsyre i ungt kokosnøttvann produserer også monolaurin (som er antiviralt og antibakterielt) i kroppen.

Dette laurinsyreinnholdet bidrar også til å øke immuniteten og hjelper til med å bekjempe sykdommer.

Bortsett fra ungt kokosnøttvann, finnes laurinsyreinnhold også i kokosnøttolje.

6. Senke blodtrykket

Hvis du har høyt blodtrykk (hypertensjon) under graviditet, kan kokosnøttvann bidra til å senke det. Imidlertid, hvis du har lavt blodtrykk under graviditeten, må du unngå å drikke kokosnøttvann.

Forskning publisert av National Library of Medicine viser at å drikke kokosnøttvann i to uker kan redusere blodtrykket hos 71 respondenter.

Imidlertid kan denne drikken ikke erstatte medisiner med høyt blodtrykk eller preeklampsi. Rådfør deg med legen din for å få et legemiddel som passer for din tilstand.

7. Lite fett og kalorier

Hvis du får overvekt, kan du prøve å drikke kokosnøttvann regelmessig.

Ungt kokosnøttvann inneholder få kalorier og er fettfritt, så det har fordeler for å opprettholde en gravid kvinnes vekt.

Ungt kokosnøttvann er det riktige valget for gravide kvinner som ønsker å drikke ferske drinker sammenlignet med pakket te, kaffe og brus.

x