Ble huden billig og uten bivirkninger med fruktjuice

Å ha sunn, glødende hud er alles drøm, ikke bare for kvinner. Imidlertid trenger å lette huden ikke bare gjennom en legekrem. Ulike næringsstoffer og næringsstoffer som du får fra fersk frukt kan faktisk være en tryggere løsning. Kom igjen, ta en titt på hvordan du lager sunne smoothies som kan bleke huden fra innsiden.

En fersk frukt smoothies oppskrift som kan bleke huden fra innsiden

1. Agurksmoothie

Agurk kan avkjøle huden fordi den er betennelsesdempende. I tillegg er agurker rike på fiber og vitamin A og C som kan øke kollagenproduksjonen. Kollagen er et spesielt protein som får huden til å virke glatt og smidig. Agurk inneholder også mye kalium, noe som er veldig viktig for å hydrere huden.

Hva du trenger:

• 1 agurk, skrelt og kuttet i små biter
• 1 glass kokosnøttvann
• ½ kopp melonbiter
• ½ kopp hakket papaya
• 1 liten sitron, skrelt, del i kvart
• Noen få isbiter

Hvordan lage:

Ha agurk, kokosnøttvann, melon, papaya, sitron og is i blenderen. Bland til teksturen er jevn. Server kaldt.

For best resultat, kjøle av alle ingrediensene før prosessering.

2. Grønnkål-blåbær smoothie

Grønnkål og blåbær er bevæpnet med antioksidanter som kan bekjempe for tidlig aldring på grunn av eksponering for frie radikaler. Antocyanininnholdet i blåbær hjelper til med å øke kollagenproduksjonen og dermed plumpe teksturen og bleke huden.

Hva du trenger:

• 1 glass kokosnøttvann
• 1 haug med grønnkål
• 150 gram ferske eller frosne blåbær
• 1 appelsinskall
• 2 paranøtter

Hvordan lage:

Bland alle ingrediensene til de er godt blandet. Smoothie klar til å drikke mens den er kald.

3. Mango-jordbær smoothies

Mango og jordbær er begge beriket med en serie vitamin A, C og E som kan opprettholde sunn hud, inkludert bleking av huden. I mellomtiden er avokado en kilde til sunt fett som kan oppløse vitamin A og E slik at de absorberes bedre i kroppen. Avokado er også en frukt som er rik på vitamin B5, som er nyttig for å opprettholde hudens fuktighet.

Vitamin E i avokado hjelper til med å opprettholde en sunn hudtekstur, forhindrer rynker og hindrer deg i å bli utsatt for frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring.

Hva du trenger:

• 150 gram friske eller frosne jordbær
• 165 gram ferske eller frosne mango
• 1 avokado
• ½ kopp kokosmelk
• Omtrent 10 mandler

Hvordan lage:

Bland alle ingrediensene til de er godt blandet. Smoothie klar til å drikke mens den er kald.

4. Tropiske fruktsmoothies med kokosnøttvann

Ananas inneholder mye vitamin C, noe som er gunstig for produksjonen av kollagen og elastin, to viktige komponenter for stramming og bleking av huden. Ananas inneholder også mineral kobber (kobber) som hjelper til med produksjon av hudpigmenter. Tilstedeværelsen av en blanding av kokosnøttvann i disse smoothiene vil naturlig bidra til å hydrere huden slik at den alltid er smidig og fuktig.

Hva du trenger:

• 113 gram yoghurt
• ¼ glass kokosnøttvann
• 80 gram frossen mango
• 80 gram ananas i terninger
• ½ banan

Hvordan lage:

Bland alle ingrediensene til de er godt blandet. Smoothie klar til å drikke mens den er kald.

5. Jordbær-banansmoothie

For glødende sunn hvit hud er denne banan- og jordbærsmoothien svaret.

Jordbær inneholder mye vitamin C, noe som naturlig hjelper til med dannelsen av kollagen. Denne tamarindfrukten inneholder også antioksidanten lykopen, som er nyttig for å beskytte huden mot de dårlige effektene av frie radikaler på grunn av solstråling.

I mellomtiden inneholder bananer kalium som bidrar til å forbedre oksygensirkulasjonen i kroppen, inkludert huden. Den gode blodstrømmen til huden kan bidra til å fukte teksturen fra innsiden. Bananer inneholder også naturlige silikoner som spiller en viktig rolle i dannelsen av kollagen og bleking av huden.

Hva du trenger:

• 113 gram gresk yoghurt
• 60 ml vanlig hvit melk (eller melkeerstatning)
• 1 ss chiafrø
• 5-6 frosne jordbær
• ½ banan

Hvordan lage:

Bland alle ingrediensene til de er godt blandet. Smoothie klar til å drikke mens den er kald.