Innholdsfortegnelse:
Ingen vil ha rynker i ansiktet. Så, kvinner bruker ofte anti-rynkeprodukter for å takle denne situasjonen. Imidlertid kan bruk av kosmetikk, hvis ikke forsiktig, ha bivirkninger på huden. I stedet for det kan du velge et tryggere alternativ, nemlig ansiktsøvelser. Du kan lære ansiktsøvelsesmetoden fra denne artikkelen.
Ansiktsrynker kan være et advarselstegn på at huden din ikke fungerer som den skal, muligens med fare for aldring. Årsakene til rynker kan være stress, forurensning, etc. Når rynker dukker opp, vil kvinner umiddelbart se etter måter å bli kvitt dem. Her er noen øvelser for ansiktsmuskler som kan bidra til å gjenopprette hudens elastisitet og forhindre hengende hud.
Panneøvelser
Ligg på ryggen. Med øynene åpne, legg hendene på pannen slik at fingertuppene vender mot hverandre, og flytt deretter øyenbrynene og øyelokkene oppover. Hold denne posisjonen i 5 sekunder. Denne øvelsen fordeler pannemuskulaturen og holder øyenbrynene, og hjelper til med å redusere rynker i området. Ved å plassere hånden på pannen kan du redusere utseendet på fine linjer når du løfter øyenbrynene.
Du kan også gjøre den samme øvelsen ved å sitte rett opp og vende mot speilet. Løsne sidene på øyenbrynene og ta brynene til midten som om du rynker pannen. På samme tid, rynk på nesen og hold denne posisjonen i 5 sekunder, slapp av igjen og gjenta.
Øyetrening
Rynker under og rundt øynene er veldig vanlige. Noen kvinner møter denne risikoen når de er fylt 20 år. Følgende øyeøvelser vil bidra til å redusere rynker på huden.
Trykk på sidene på templene med to fingre, trekk dem deretter tilbake og åpne øynene kontinuerlig. Denne øvelsen er gunstig for å gjøre musklene rundt øynene sunne, avslappede og unngå rynker i dette området, etc.
Kinnøvelser
Prøv følgende øvelser for å holde kinnene stramme og ikke rynkete. Fyll munnen med luft og løft kinnene, hold i 5 sekunder og pust ut veldig sakte. Det er en av de beste ansiktsøvelsene for å redusere rynker og det enkleste å gjøre.
Leppeøvelse
Si ordene "EE", "OO" og "AA" for å spre leppene så langt som mulig. Slapp av og gjenta mange ganger. Husk at bevegelsen i munnen og leppene vil være fleksibel og redusere eventuelle rynker. Dette forhindrer dannelse av rynker rundt lepper og munn.
Hake- og nakkeøvelser
Følgende øvelser er for rynker som fokuserer på hake og nakke muskler. Sett deg rett med ryggen og nakken rett. Trekk haken ned med tre fingre i midten mens du ruller underleppen til nedre tenner. Hold denne posisjonen i omtrent 5 sekunder, og slapp av. En annen øvelse innebærer å sitte i samme stilling og vippe hodet bakover for å se opp i taket. I samme posisjon strekker bevegelsen til underleppen så langt som mulig over overleppen. Hold denne posisjonen i 5 sekunder, og slapp av. Denne øvelsen vil bidra til å styrke nakke- og hakemuskulaturen, samt slappe av og gjøre dem elastiske. Gjenta denne øvelsen omtrent 10 ganger.
Øvelsene ovenfor er veldig enkle for deg å gjøre hjemme. La oss forhindre rynker i ansiktet fra nå av!
Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.
