Underernæring hos eldre kan overvinnes med 5 sikre triks

Når vi blir eldre, vil vi oppleve en redusert appetitt. Imidlertid, hvis deres ernæringsmessige behov ikke opprettholdes, risikerer eldre å oppleve underernæring som kan skade helsen deres. Så er det en måte å håndtere underernæring hos eldre på? Sjekk ut følgende informasjon, la oss gå.

En kraftig måte å overvinne underernæring hos eldre mennesker som har problemer med å spise

Selv om eldre pleier å spise små porsjoner, bør du likevel følge dem når du spiser måltidene. Årsaken er at underernæring hos eldre som får fortsette kan føre til organdysfunksjon og øke risikoen for død.

Slik håndterer du underernæring hos eldre mennesker som har problemer med å spise, nemlig:

1. Gi et balansert næringsrikt kosthold

Den viktigste nøkkelen til å overvinne underernæring hos eldre er å gi næringstett mat. Eksempler inkluderer grønnsaker, frukt, fullkorn og magert kjøtt.

Begrens bruken av salt, sukker og fett som ikke er bra for eldres helse. I stedet erstatter du krydder med salt og sukker for å forbedre smaken på maten og øke appetitten hos eldre.

Som en frokostmeny, prøv å gi et stykke ristet fullkornsbrød med peanøttsmør på toppen. Mot middagstid serverer du en tallerken varm hvit ris med sin favoritt grønnsakssuppe slik at appetitten øker.

2. Gi sunne snacks

Ikke glem å tilby sunne snacks etter at foreldrene dine er ferdige med å spise. Dette er nyttig for å møte ernæringsmessige behov hos eldre hvis de tidligere ikke hadde noen appetitt.

Du kan gi ham en banan eller et glass fruktjuice som en sunn matbit. I tillegg til å overvinne underernæring hos eldre, kan denne metoden også bidra til å gjøre dem fyldigere gjennom dagen.

3. Gi kosttilskudd etter måltider

Hjelp til å øke appetitten hos eldre ved å gi dem næringsrike tilskudd. Enten det er i tablett- eller pulverform. Men husk, kontakt først lege slik at disse kosttilskuddene er i samsvar med helsemessige forhold hos eldre.

4. Oppmuntre til moderat trening

Be foreldrene dine om å trene lett, for eksempel regelmessig å gå hver morgen, yoga, til aerobic. Bortsett fra å bidra til å styrke bein og muskler, kan trening også øke appetitten hos eldre, vet du.

Viktigst, juster det i henhold til foreldrenes evner, ja. Forsikre deg om at de føler seg komfortable og motiverte til å trene regelmessig slik at kroppsformen kan opprettholdes.

5. Lag måltider med andre eldre mennesker

Eldre liker vanligvis å sosialisere med andre mennesker på samme alder som ham. Så du kan benytte anledningen ved å organisere et måltid for eldre.

Bortsett fra å styrke forholdet, kan dette bidra til å øke appetitten hos eldre, vet du. Jo bedre stemningen til eldre er, desto lettere blir det å spise maten som serveres foran dem.

x