Du må vite forbudet mot å spise etter fødselen

Du må vanligvis adlyde ulike anbefalte matvarer og tabu under graviditeten. Det er ment at graviditeten din er sunn og at veksten og utviklingen av babyen din i livmoren går bra. Etter at du fødte, tenkte du kanskje at du kunne være fri til å spise hva du ville. Men ikke glem at kroppen din fortsatt trenger tid til gjenopprettingsprosessen etter fødselen, og at du også blir ammet. Så, hva er diettbegrensningene etter fødselen?

Viktigheten av ernæring etter fødsel

Ikke bare ernæring under graviditet som må vurderes, men det viser seg at ernæring etter graviditet også må vurderes. Hvorfor? Etter graviditet trenger kroppen din god ernæring for kroppens gjenopprettingsprosess etter fødselen. I tillegg er dette næringsstoffet også nødvendig for å produsere morsmelk i mors kropp.

Faktisk kan vektøkningen du oppnådde under graviditeten, hjelpe deg med å oppfylle ernæringsbehovene dine under utvinning og amming. Imidlertid kan disse reservene ikke gi næringsstoffer lenge. Så etter fødselen må du fortsatt ta hensyn til maten du spiser.

Ulike kostholdsbegrensninger etter fødsel

Etter fødselen er oppgaven din ikke ferdig fordi du må amme babyen din. For det må du fortsatt ta hensyn til hver mat som kommer inn i kroppen din. Det er mat du må konsumere, og det er også begrensninger for å spise etter fødselen. Husk at mat du spiser under amming, kan få babyen din gjennom morsmelk. For det kan det hende du må unngå matvarer slik at melken som kommer inn i babyen din ikke gir problemer.

Noen av maten du trenger for å unngå eller begrense forbruket av etter fødselen er:

1. Koffeinholdig mat og drikke

Kaffe, sjokolade eller te er eksempler på mat og drikke som inneholder koffein. Koffein vil ikke forårsake problemer hvis bare en liten mengde kommer inn i kroppen. Imidlertid kan koffein som kommer inn i kroppen i store mengder forårsake problemer, som søvnvansker og dehydrering.

Ikke bare det, koffein kan også blandes med morsmelk slik at koffein kan komme inn i babyens kropp. Hvis babyen din virker veldig rastløs, rastløs og har søvnproblemer, kan det være et tegn på at du bruker for mye koffein. Prøv å begrense forbruket av kaffe per dag og se forskjellen på babyen din.

2. Krydret mat

Å spise krydret mat mens du ammer kan forårsake ubehag for deg og babyen din. Krydret mat kan føre til at du opplever halsbrann og urolig mage, til og med diaré. Dette kan absolutt forstyrre amming av babyen. I tillegg kan krydret mat også forårsake kolikk hos babyer. Av denne grunn anbefales det at ammende mødre begrenser forbruket av krydret mat.

3. Fet mat

Fet eller fet mat er vanskelig å fordøye. Det er best å unngå å konsumere disse matvarene i noen dager etter fødselen. Fet og fet mat kan forårsake fordøyelsesbesvær, brennende mage og gassaktig smak.

I tillegg kan det å spise for mye fet og fet mat også føre til at du går opp i vekt. Dette kan få deg til å føle deg uvel og ukomfortabel i kroppen din.

4. Matvarer som er gassformige og sure

Gassformige og sure matvarer kan gjøre fordøyelsen ubehagelig. Disse matvarene kan også ramme babyen din. Noen gassformige eller sure matvarer som du bør unngå noen dager etter fødselen er bønner, kål, blomkål, brokkoli og brus.

x