3 måter å øke kollagen i kroppen, den naturlige nøkkelen til ungdom

Kollagen er gunstig for skjønnhet, og du kan ikke undervurdere det. Hvorfor? Takket være kollagen kan huden din se ungdommelig, smidig, myk og fri for rynker. Dessverre kan kollagenproduksjon i huden, spesielt i ansiktet, avta av flere grunner. Så hvordan øker du kollagen slik at du holder deg ung?

Hva er kollagen?

Rapportering fra Healthline, kollagen er en type protein som finnes i muskler, bein, sener og hud. Dette stoffet fungerer som et lim for kroppen, slik at kroppen ser sterkere ut.

Vel, når mengden kollagen er høy i kroppen, vil det få deg til å se yngre og sterkere ut. Dessverre avtar kollagenproduksjonen med alderen.

Men ikke bekymre deg ennå, du kan fortsatt øke kollagenivået i kroppen slik at du ser yngre ut.

Hvordan øke kollagen i kroppen, spesielt ansiktet

Mange stoler på kosttilskudd og skjønnhetspleieprodukter for å øke kollagen. Det er sant, kosttilskudd som inneholder kollagen kan hjelpe deg med dette. Imidlertid er det faktisk naturlige måter å stimulere denne kollagenproduksjonen på. Hvordan?

• Spis mat med mye aminosyrer som melk, kjøtt, fisk og egg.
• Bruk matkilder av vitamin A og vitamin C, som frukt og grønnsaker.
• Spis mat som inneholder anthocyaniner og prolin, for eksempel ost og soyabønner.

Alle disse matvarene kan naturlig stimulere mengden kollagen i kroppen. Men hvis du virkelig vil prøve kollageninjeksjoner, kan du også.

Ja, dette syntetiske kollagenet er innlemmet i kroppen for å lage mer naturlig kollagen. Ikke bare det, du kan også bruke pleiekremer som inneholder kollagen. Men sørg for at skjønnhetsproduktene du bruker er trygge produkter og har få bivirkninger.

Du kan bruke syntetisk kollagen hvis du er over 40 år. I den alderen vil produksjonen av naturlig kollagen i kroppen automatisk reduseres.

Hva må gjøres for at kollagenproduksjonen ikke blir redusert og skadet?

Vil du ikke se gammel ut fort? I tillegg til å gjøre ting som kan øke kollagen i kroppen, bør du også unngå ting som kan skade kollagen og redusere mengden. Hva som helst?

1. Slutt å røyke

Er du fortsatt aktiv røyker i dag? Hvis du ikke vil bli gammel raskt, bør du gi opp denne dårlige vanen. Ikke bare truer du helsen din, stoffene i sigaretter vil skade kollagen og hindre kroppen i å produsere det.

2. Reduser sukkerholdig mat og drikke

Selv om du er fan av søt mat, bør du begrense denne vanen. Årsaken er at å spise for mye søt mat kan skade kollagen. Så når blodsukkernivået øker på grunn av å spise søtsaker, vil mengden av hormonet insulin også øke. Vel, for mye insulin i kroppen vil føre til at kroppen opplever betennelse i forskjellige vev, inkludert vevet som produserer kollagen.

3. Beskytt deg mot soleksponering

Du vet sannsynligvis allerede at langvarig eksponering for solen vil skade huden din. Ja, ultrafiolette (UV) stråler som sendes ut fra solen er årsaken. UV-stråler kan skade kollagen og forskjellige aminosyrer som danner embryoet av kollagen. Derfor er det veldig viktig å bruke solkrem når du gjør utendørsaktiviteter.