Innholdsfortegnelse:
- Viktigheten av å ta hensyn til inntaket for gravide kvinner som faste
- Hva som må vurderes når man faste i tredje trimester av svangerskapet
- 1. Opprettholdt helsemessige forhold
- 2. Ernæringsbalanse etter behov
- 3. Reduser drikker som inneholder høyt sukker
Selv om det ikke kreves, vil ikke få gravide fremdeles faste. Gravide har det bra å faste, hvis legen sier at tilstanden din og livmoren er bra, betyr det at du kan faste. Vær imidlertid også oppmerksom på svangerskapsalderen. Så hva med å faste i tredje trimester av svangerskapet? Er det tillatt eller forbudt? Sjekk ut denne artikkelen.
Viktigheten av å ta hensyn til inntaket for gravide kvinner som faste
3. trimester av svangerskapet er svangerskapsperioden mellom 7 måneder og 9 måneder eller før fødsel. I løpet av de siste 3 månedene av svangerskapet vil gravide kvinner vanligvis oppleve følelser av bekymring eller angst om tidspunktet for fødselen senere.
Fra et medisinsk perspektiv kan gravide kvinner faste fordi det ikke er noe problem hvis gravide har til hensikt å faste i Ramadan. For i prinsippet trenger gravide 2200-2 300 kalorier per dag. Så lenge disse behovene er oppfylt, vil det ikke være noen betydelige hindringer. Imidlertid har denne tilstanden forskjellige konsekvenser for mødre. Det er de som er i orden med å skifte måltidene sine, frokost til suhoor, lunsj ved åpningstid og en liten middag etter Tarawih-bønner.
Men før du bestemmer deg for å fortsette å faste, er det bedre hvis gravide først konsulterer legen sin for å sikre helsetilstanden. Generelt sett er tilstanden til gravide mest "egnet" til å faste etter graviditeten er 16-28 uker eller 4-7 måneders svangerskap. Det er i denne perioden morens kropp kan tilpasse seg de hormonelle endringene som oppstår, slik at klager under graviditeten kan minimeres.
Hva som må vurderes når man faste i tredje trimester av svangerskapet
1. Opprettholdt helsemessige forhold
Hver person har forskjellige helsemessige forhold, så kanskje noen av dere er i stand til å faste i tredje trimester, og noen ikke. Helsen til kroppen til den gravide er en viktig faktor, med tanke på at noen gravide har en tilstand som raskt blir svak og sliten når den blir tvunget til å faste.
Man frykter at dette vil forverre tilstanden til gravide og fosteret. Når du går inn i den niende måneden, føler gravide kvinner seg engstelig og venter på fødselen til babyen. Hvis du blir stående på tom mage i 14 timer, vil dette øke høy angst hos gravide kvinner.
Hvis dette skjer, bør du ikke tvinge det til å fortsette å faste. Du bør få en anbefaling om faste i tredje trimester av svangerskapet fra gynekologen din, så det er viktig å konsultere på forhånd om tilstanden din og det potensielle barnet i livmoren.
2. Ernæringsbalanse etter behov
På dette tidspunktet trenger du næringsinntak som kan gi ekstra energi for å forberede deg på arbeidskraft. Ikke kast bort tiden din i pausen og iftar.
Fyll den med balansert ernæring, vær oppmerksom på kvaliteten og kvaliteten på iftar- og sahur-menyen. Behovet for ekstra kalorier for gravide kvinner per dag er 285-300 kcal fra kaloribehovet per dag før graviditet, et stort antall kalorier fra gravide kvinner er normalt å hjelpe fosteret og morkaken til å øke fostervannet.
Du kan få riktig mengde protein, fett og vitaminer fra frukt og grønnsaker. På dette tidspunktet er vitamin B nødvendig, i tillegg må vann oppfylles for å kunne opprettholde et økt blodvolum under graviditeten.
3. Reduser drikker som inneholder høyt sukker
Tredje trimester gjør det vanskeligere for deg å gjøre aktiviteter på grunn av vektøkningen. Det er vanlig at du går opp i vekt under graviditeten.
Imidlertid, hvis overskudd kan utløse fosterutvikling slik at babyer født er overvektige, må du ta mat eller drikkeinntak under faste. Unngå kompottmat med overdreven eller kunstig søtningsmiddel som utløser fedme.
