Hvordan håndtere tørr munn som er effektiv og må vite!

Spyttens funksjon er veldig viktig for kroppen din. Spyttet produsert av spyttkjertlene fungerer som en nøytralisator for syrer i munnen og forhindrer bakterievekst.

Hvis munnen føles tørr, er det ikke bare nedsatt appetitt. Helsen til tenner og tannkjøtt vil også bli påvirket negativt. Sjekk ut noen av de velprøvde måtene å håndtere tørr munn her.

Hvordan håndtere tørr munn som du trenger å vite

Spytt er nyttig for å forbedre funksjonen til smakssansen for å oppdage smak, tygge og svelge mat. Spytt inneholder faktisk en rekke enzymer som trengs i fordøyelsessystemet.

Når spyttproduksjonen synker, kan det oppstå tørr munn. Denne tilstanden er kjent i det medisinske begrepet xerostomi. Årsakene til tørr munn varierer også, for eksempel ved bruk av visse legemidler, aldringsproblemer eller bivirkninger av kreftstrålebehandling.

For å unngå og er fri for tørr munnproblemer, prøv å bruke følgende måter å håndtere tørr munn på.

1. Finn ut årsaken

Ikke klassifisert som en farlig tilstand, men xerostomi kan også plage deg. Derfor, for å finne ut hvordan du skal håndtere tørr munn, må du vite hva som forårsaker det.

I tillegg til dårlig vedlikeholdt fuktighet, kan årsaken til tørr munn også oppstå på grunn av inntak av visse medisiner. Medisiner for å behandle depresjon, angst, smertestillende, allergi eller diaré tørker noen ganger munnen.

Hvis du tar medisiner for å kurere sykdommen og føler deg veldig forstyrret av munntørrhet, er det å skifte medisiner løsningen.

Rådfør deg med legen din for å hjelpe deg med å velge alternative medisiner og justere dosen. I mellomtiden, for tørr munn på grunn av cellegift, Alzheimers sykdom eller Sjögrens syndrom, er måten å overvinne dette på å øke spyttproduksjonen.

2. Øk spyttproduksjonen

For å øke spyttproduksjonen, vil legen din anbefale en rekke produkter du kan prøve. Sikkert har legen også vurdert sikkerheten til legemidlene du vil bruke.

Disse produktene består av tannkrem som inneholder fluor, munnvann som inneholder xylitol, eller en fuktighetsgivende gel formulert for tørr munn.

Legen din kan foreskrive flere medisiner for å øke spyttproduksjonen, for eksempel pilokarpin (salagen) og cevimeline (evoxac).

Rapportering fra siden American Academy of Oral Medicine , er medisin cevimeline godkjent av FDA i USA (tilsvarer den indonesiske Food and Drug Administration) for pasienter med Sjögrens syndrom for å behandle munntørrhet. Pilocarpine er også trygt for bruk hos personer som gjennomgår strålebehandling med hode og nakke.

Legemidlene cevimeline og pilocarpine arbeider med visse nerver for å øke mengden spytt, og gjør munnen mer behagelig for å snakke og svelge.

Du kan også prøve måter å håndtere tørr munn naturlig ved å legge til krydder som fennikelfrø, chili eller kardemomme til mat eller drikke. Den krydrede smaken av chili kan stimulere produksjonen av flere spyttkjertler.

Fennikel- eller kardemommefrø kan eliminere dårlig ånde forårsaket av tørr munn og forhindre spyttproduksjon i å avta.

Du kan nyte disse to krydderne i form av en tedrikk. Husk at hvis tørr munn allerede forårsaker irritasjon, bør du unngå krydret eller sur mat.

3. Bruk en sunn livsstil

Å endre livsstilen din til å være sunnere er en måte å takle munntørrhet på igjen. Metoden er ganske enkel, følg noen viktige regler nedenfor.

• Ikke bruk alkohol eller peroksidbasert munnvann.
• Redusere koffeininntaket fra kaffe, te, sjokolade, brus eller alkohol som gjør at du raskt tørster.
• Begrens tørr, sukkerholdig eller salt mat som gjør at du raskt tørster og skader munnen.

Oppretthold munnhygiene med vanlige tannbørster og tanntråd.

Ulike naturlige måter å håndtere tørr munn på

Selv om det ikke kurerer det helt, kan i det minste denne naturlige måten bidra til å lindre tørr munnsymptomer. Her er naturlige måter å håndtere tørr munn på som du kan gjøre hjemme:

1. Drikk mye vann

Å drikke mye vann kan bidra til å dekke kroppens væskebehov, samt en måte å takle munntørrhet på grunn av dehydrering. Når munnen er tørr, er alt du kan gjøre å holde den fuktig.

Gi alltid en drikkeflaske hvor du enn er for å holde munnen fuktig midt i travel aktivitet.

2. Tyggegummi

Når munnen din er tørr, kan du prøve å tygge sukkerfri tyggegummi. Du kan gjøre denne metoden for å behandle munntørrhet, samt bidra til å stimulere spyttproduksjonen og holde munnen fuktig.

I tillegg kan du også inhalere hostedråper, halsdråper eller godteri som inneholder xylitol, da de er fri for sukker, noe som kan hjelpe til med å behandle munntørrhet.

3. Slutt å røyke og drikke alkohol

I utgangspunktet føles det tungt, og det er vanskelig å holde vanen med å røyke eller drikke alkoholholdige drikker når det har blitt en vane. Imidlertid vil du ikke at munntørrhet skal bli verre, gjør du?

Alkohol og sigaretter kan øke risikoen for å bli dehydrert, noe som kan gjøre at munnen føles tørrere. Ikke bare det, alkohol kan også få kroppen til å urinere oftere.

Prøv å distrahere deg selv ved å tyggegummi for å redusere trangen til å røyke sigaretter eller drikke alkohol. Bortsett fra å være en måte å håndtere tørr munn på, kan dette også gjøre kroppen sunnere.

4. Unngå visse stoffer

Sitert fra Academy of General Dentistry , så mange som 90 prosent av tilfellene av tørr munn er forårsaket av inntak av medisiner. Noen typer medisiner som har bivirkninger i form av munntørrhet er:

• Antihistaminer
• Hypertensjonsmedisiner
• Smertestillende
• Legemidler som inneholder hormoner
• Bronkodilatatorer eller astmamedisiner

Unngå disse stoffene en stund. Rådfør deg med legen din for å få resept på andre legemidler som ikke gir lignende bivirkninger.

5. Oppretthold munnhygiene

Forsikre deg om at du opprettholder riktig munnhygiene så vel som oral helse. For eksempel ved å pusse tennene riktig og bruke fluorert tannkrem, slik at problemer med tørr munn kan løses umiddelbart.

Hvis det er nødvendig, kan du prøve andre måter å håndtere tørr munnproblemer ved å bruke munnvann som inneholder xylitol. Hvorfor? Fordi dette innholdet hevdes å hjelpe til med å stimulere spyttproduksjon slik at det kan brukes som en passende måte å håndtere tørr munn på.

6. Bruk en luftfukter

Luftfukter kan bidra til å fukte luften i rommet, fordi luften i rommet vanligvis føles tørrere på grunn av dårlig luftsirkulasjon.

Denne metoden er i stand til å overvinne problemet med tørr munn for de av dere som har en vane å sove, også å puste gjennom munnen mens du sover. På den måten vil munnen føles fuktigere når du våkner om morgenen.

7. Bruke ingefær

Innholdet av ingefær, som kan formes til munnfriske sprayer, te og andre produkter, hevdes å bidra til å stimulere spyttkjertlene. Så du kan bruke den til å øke spyttproduksjonen.

En klinisk prøve utført i 2017 på 20 personer førte til konklusjonen at ingefærspray kan være en alternativ behandling for tørr munn.