La oss bli kjent med fordelene med muskatnøtt og næringsinnholdet!

Muskat er en av de mest populære krydderne og brukes som tilsetningsstoff. I tillegg har muskatnøtt også mange helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene med muskatnøtt og næringsinnholdet.

Næringsinnhold i muskatnøtt

I 100 gram muskat er det 525 kalorier. Her er næringsinnholdet du kan få fra omtrent 100 gram muskat.

• Total mengde fett: 36 gram eller 56 prosent av det daglige ernæringsbehovet (RDA)
• Protein: 6 gram eller 12 prosent av RDA
• Natrium: 16 milligram eller 1 prosent av RDA
• Jern: 17 prosent av RDA
• Kalsium: 18 prosent av RDA
• Vitamin A: 2 prosent av RDA
• Vitamin C: 5 prosent av RDA

Fordeler med muskatnøtt

Etter å ha kjent næringsinnholdet i muskat, er det noen av fordelene med muskat for kroppens helse.

1. Forbedre hjernens helse

Den første fordelen med muskat er å opprettholde hjernens helse. Muskat inneholder myristicin og macelignan forbindelser. Disse forbindelsene kan redusere skaden på nervesystemet og kognitiv funksjon som er vanlig hos pasienter med demens eller Alzheimers sykdom.

Forskning viser at disse forbindelsene kan redusere disse effektene og holde hjernen din i orden. Bortsett fra det, kan muskat også forbedre konsentrasjonen og lindre tretthet og stress.

2. Redusere smerte

En av komponentene i muskatnøtt ligner mentol, som begge er i stand til å lindre smerter naturlig. Derfor kan du redusere smertene forbundet med sår, spenning og kronisk betennelse fra tilstander som leddgikt ved å tilsette det som et matlagingskrydder.

3. Å overvinne fordøyelsesproblemer

Fiberen som finnes i muskat kan stimulere fordøyelsesprosessen ved å oppmuntre peristaltikk i tarmens glatte muskler.

I tillegg stimulerer det utskillelsen av forskjellige mage- og tarmvæsker som letter fordøyelsesprosessen. Fiberinnholdet i muskatnøtt kan også hjelpe fordøyelsesproblemer som diaré, forstoppelse og oppblåsthet.

4. Opprettholde oral helse

Muskatnøtt har antibakterielle egenskaper, som effektivt kan bidra til å rense bakteriene som forårsaker dårlig ånde eller halitose.

Bortsett fra det, kan muskat også øke immuniteten til tannkjøttet og tennene. Og kan behandle tannkjøttproblemer og tannpine. Dette er det som gjør muskat ofte brukt som tilsetningsstoff i urte-tannkrem eller munnvann.

5. Behandling av søvnløshet

Muskat inneholder høyt magnesium. Magnesium er et mineral som er veldig viktig i kroppen for å redusere nervespenningen og til og med stimulerer frigjøringen av serotonin, et hormon som skaper en følelse av avslapning.

Serotonin konverterer til melatonin i hjernen, som er en søvnforsterker, og hjelper dermed en person med å bli kvitt søvnløshet eller rastløshet om natten.

6. Hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen

Muskat kan fungere som et tonic, et stoff som kan fjerne giftstoffer fra kroppen. Derfor kan muskat forbedre kroppens generelle helse.

Muskat kan bidra til å fjerne giftstoffer som lagres eller akkumuleres i leveren og nyrene. Fordelene med muskat er i stand til å gjøre kroppens organer rene fra lagrede giftstoffer, for eksempel alkohol, narkotika, forurensning eller mat.

I tillegg kan de aktive forbindelsene i den hjelpe til med å oppløse nyrestein og forbedre funksjonen til nyrene og leveren.

7. Omsorg for huden

Fordelene med muskat i å opprettholde hudens helse og skjønnhet er ikke helt forstått. Imidlertid har urtemedisiner og tradisjonelle medisiner brukt det i lang tid. Vanligvis påføres muskat på huden blandet med vann eller honning.

I tillegg er andre fordeler med muskatmosnød i stand til å redusere betennelse og irritasjon i huden, øke hudens fuktighet og redusere kvisearr, kopper eller sår.

8. Kontroll av blodtrykk

Mineralinnholdet i muskat er effektivt for å opprettholde organfunksjonen. Kalium i muskatnøtten kan bidra til å strekke blodkar, slik at det kan redusere blodtrykket og redusere spenningen i kardiovaskulærsystemet.

Kalsium som finnes i muskat kan forbedre beinhelsen din ved å spille en rolle i reparasjon og vekst, samt redusere symptomene på osteoporose. Jerninnhold kan øke antallet røde blodlegemer og redusere sjansene for å utvikle symptomer på jernmangel eller anemi.

x