4 Psykiske problemer hos kontorarbeidere som ofte oppstår

Helse er ikke bare begrenset fysisk, men også mentalt. Dessverre kan mange ting som ikke blir realisert forstyrre din mentale helse. For eksempel stillingskrav som ikke har vært forbi, kan dette være en utløser for ulike psykiske problemer. Så hva er de psykiske problemene som ofte oppstår hos kontorarbeidere? Sjekk ut diskusjonen om psykiske problemer hos kontorarbeidere nedenfor.

Hvorfor er kontorarbeidere utsatt for psykiske problemer?

Noen ganger krever jobber som kommer på rad at du gjør overtid. Dette alene kan være stressende for deg, fordi tiden din blir bortkastet på kontoret. For ikke å nevne om jobben krever spesielle ferdigheter og evner som får deg til å tenke hardt.

Slike forhold får veldig lett noen til å føle seg frustrert av jobb. Sammen med et arbeidsmiljø som ikke er i samsvar med ønskene, som i økende grad utløser psykiske problemer hos kontorarbeidere.

Allikevel er det noen mennesker som er mer utsatt for psykiske problemer fordi de har visse genetiske faktorer. Ja, folk som har familiemedlemmer med psykiske problemer har større risiko for å utvikle lignende psykiske problemer.

Psykiske problemer hos kontorarbeidere som ofte oppstår

Det er mange psykiske lidelser som oppstår og kan ramme hvem som helst, det være seg barn, ungdommer og voksne. Imidlertid er det bare noen få psykiske problemer hos kontorarbeidere som er mer sannsynlig å oppstå, inkludert:

1. Depresjon

Depresjon er en stemningsforstyrrelse som får en person til å bli trist, miste interessen og føle seg energisk. Årsakene er hormonelle forandringer, for eksempel under graviditet eller overgangsalder, genetikk, og endringer i hjernens kjemiske prosesser som påvirker stemningsstabilitet.

Hvis det er relatert til arbeidsmiljøet, er det sannsynlig at langvarig stress er årsaken. Personer som er deprimerte vil vanligvis vise symptomer, for eksempel:

• Føler meg trist, tom, håpløs og gråter uten grunn
• Sint ukontrollert, sensitiv, lett engstelig og frustrert over mindre problemer
• Tap av interesse for en rutine, som sex, hobbyer eller sport
• Søvnløshet eller overdreven søvn
• Veldig lett sliten, har ingen appetitt og får aldri nok hvile
• Følelse av fysiske symptomer som ryggsmerter og hodepine
• Vanskeligheter med å fokusere, huske ting og ta beslutninger
• Tenker ofte på døden og begår selvmordsforsøk

2. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en ekstrem stemningsforstyrrelse, fra depresjon til mani. Årsaken er genetiske faktorer eller endringer i hjernens kjemiske prosesser som påvirker stemningsstabiliteten. Et arbeidsmiljø som krever at en person fortsetter å tenke kreativt, kan imidlertid også øke risikoen for bipolar lidelse.

Depressive episoder ved bipolar lidelse er de samme som symptomer på depresjon generelt, som å være trist, tom og ikke interessere i å gjøre aktiviteter.

I mellomtiden vil maniske episoder vises med overdreven impulsiv oppførsel, veldig aktive slik at de ikke føler behov for å hvile, og fattige i å ta avgjørelser slik at de kan ta farlige handlinger.

3. Angstlidelser

Angstlidelser er ukontrollerte følelser av overdreven angst. Vanlige årsaker til angstlidelser er stress, er genetiske og er utsatt for angst og traumer.

Vel, psykiske problemer hos kontorarbeidere skjer vanligvis med de som jobber under press og stress, pluss å tenke på økonomiske problemer.

Imidlertid kan det også oppstå på grunn av medisinske tilstander som hjertesykdom, diabetes, hypertyreose, luftveisproblemer og andre sykdommer. Vanlige symptomer på en angstlidelse inkluderer:

• Det er lett å føle seg engstelig og føle at du er i en farlig situasjon
• Økt hjertefrekvens, svette, kroppsrystelse og rask pust
• Konsentrasjonsvansker, søvnvansker og fordøyelsesbesvær
• Føler meg svak, lett sliten og stram
• Forsøk å unngå alt som utløser angst

4. PTSD

PTSD eller posttraumatisk stresslidelse er et psykisk problem som utløses av en traumatisk hendelse. Faktisk kan ethvert miljø være traumatisk, inkludert et kontormiljø. For eksempel å ha en ulykke mens du er på vakt utenfor byen.

Personer med PTSD føler vanligvis tilbakeblikk på traumatiske hendelser når de ser noe som minner dem om det. Hun blir engstelig, blir ikke i stand til å kontrollere seg selv, og synes det er vanskelig å justere seg ordentlig fordi hun unngår noe som kan minne henne om traumer.

Hvis du opplever det, kan det fungere som vanlig?

Problematisk mental helse kan forstyrre alle aktiviteter, inkludert arbeid. Nesten alle arbeidere med psykiske problemer har konsentrasjonsvansker.

De blir veldig lett distrahert av lyd, skjerm eller noe annet som er distraherende. Som et resultat vil arbeidet ta lengre tid å fullføre. I tillegg synes de det er vanskelig å samhandle med kolleger eller klienter.

Det faktiske arbeidet eller ikke avhenger av pasientens tilstand. Så lenge symptomene er under kontroll, kan pasienten fortsatt jobbe. I mellomtiden, hvis det er for alvorlig, må pasienten gjennomgå intensivbehandling på et mentalsykehus.

Så hva skal du gjøre?

Psykiske problemer er vanskeligere å få øye på fordi de ikke forårsaker synlig skade. Derfor, hvis du føler deg deprimert eller langvarig stress som forstyrrer aktivitetene, bør du umiddelbart kontakte legen din.

Psykiske problemer hos kontorarbeidere kan faktisk forebygges. Hvis du blir stresset lett, er det best å unngå utløsere og vite hvordan du skal håndtere stress. Det er mange aktiviteter du kan prøve å redusere stress, for eksempel å trene, tenke positive tanker og ta deg tid til deg selv.

Hvis du møter vanskeligheter på jobben, kan du prøve å spørre medarbeiderne dine som er mer forståelse. Forenkle deretter arbeidet ditt i seksjoner slik at de blir lettere å håndtere.

Les også: