Tristhet og sinne kan ha en positiv effekt på hjernen

Negative følelser som tristhet, frykt, sinne eller bekymring er en midlertidig følelsesfase, det samme er glede og lykke. De fleste unngår negative følelser og prøver å late som om de er lykkelige. Faktisk har imidlertid negative følelser flere fordeler med mental helse.

Fordelene med å føle tristhet og andre negative følelser

En studie viser at negative følelser kan ha positive effekter fordi de er en del av utviklingen av menneskelige følelser. Negative følelser fungerer som en tilpasningsmetode som får kroppen til å gjenkjenne og huske disse situasjonene, slik at vi kan ta bedre vare på oss selv og forbedre en persons kognitive evner.

Her er noen positive effekter som kan oppstå ved å føle negative følelser:

1. Forbedre minneferdighetene

I utgangspunktet kan vår evne til å huske bli forstyrret av annen informasjon, så vi pleier å huske mindre. Det kan imidlertid reduseres når noen føler negative følelser.

Et eksperiment ble utført for å teste styrken til minnet når det regner, sammenlignet med når det er sol. Effekten av regnvær, som antas å utløse negative følelser, fører faktisk til at informasjonen blir husket blir enda mer detaljert og forårsaker mindre feilinformasjon.

2. Forbedre kommunikasjonsevner

Opplever for øyeblikket dårlig humør , noen har en tendens til å være mer oppmerksom på detaljer og mer oppmerksomhet til det noen snakker om. Disse negative følelsene oppfordrer også noen til å bruke overbevisende meninger for å overbevise noen, og gjøre det lettere å forstå tvetydige utsagn.

3. Utløs bedre beslutningstaking

Å bekymre deg for tidligere svikt kan lære deg hva du skal gjøre og hva du skal unngå. Så hvis den brukes riktig, kan angst brukes som et materiale for planlegging og beslutningstaking i fremtiden.

4. Øk fokus

Som en mekanisme for tilpasning, følelse dårlig humør øker også evnen til å fokusere på problemet eller situasjonen. Det kan også oppmuntre hjernen til å bli flinkere til å tenke kritisk i å finne løsninger på problemer.

Dette er omvendt relatert til å føle seg bra, som fungerer som et signal som indikerer en kjent eller trygg situasjon, og får hjernen til å behandle informasjon med mindre detaljer og fokus.

5. Forbedre analytiske og vurderingsevner

Negative følelser som bekymring eller frykt kan minimere skjevhet i å dømme noe, fordi noen har en tendens til å være mer følsomme for feil. I tillegg kan håndtering av frykt og angst også oppmuntre en person til å behandle informasjon mer effektivt.

6. Fungerer som katalysator

I utgangspunktet er frykt noe som er naturlig for hvert menneske å føle. På den ene siden er frykt en mekanisme som beskytter deg mot skade, men frykt for å mislykkes kan også utløse den sterkeste trangen til å gjøre noe og gjøre en forskjell. Det er derfor å unngå frykt eller angst for endring også kan føre til at en person savner muligheter for å utvikle seg.

Negative følelser er forskjellige fra psykiske lidelser

Selv om de ofte er forbundet med psykiske lidelser, er negative følelser noe helt annet. Psykiske lidelser som depresjon eller angstlidelser kan forstyrre helsen med utseendet til forskjellige symptomer som forstyrrer aktivitet, redusert energi, forstyrrede søvnmønstre og konsentrasjonsvansker. I mellomtiden har negative følelser innen rimelige grenser svært liten effekt på daglige aktiviteter fordi det er en naturlig respons og fremdeles kan kontrolleres.

Bortsett fra fordelene som er nevnt ovenfor, fungerer i utgangspunktet fremveksten av negative følelser som en balanse. Det skal innse at negative og positive følelser kan komme vekselvis. Begge har sine respektive roller, så det er ikke nødvendig å unngå det. Føler oss triste eller glade for å tilpasse oss situasjonen og oppmuntre til ting som må gjøres.