Hvorfor kan ensomhet true folkehelsen?

Det er tider når du føler at ingen kan forstå, lytte til, sette pris på eller støtte deg. Det var på denne tiden at en følelse av ensomhet dukket opp. Ensomhet er et problem som faktisk kan overvinnes. Selv i visse land som Storbritannia regnes ensomhet som et folkehelseproblem som må håndteres direkte av regjeringen.

Hva menes nøyaktig med ensomhet? Hvorfor klassifiserer mange folkehelseeksperter ensomhet som en pest? Kom igjen, finn ut innsiden av ensomheten og hvordan du kan overvinne den nedenfor.

1. Følelser av ensomhet kan oppstå selv når du er omgitt av venner og familie

Ensomhet forekommer ikke bare hos mennesker som bor alene. Ensomhet er følelse en frakobling fra venner, familie eller sosiale sirkler. Ensomhet kan også beskrive følelsene til noen som føler at ingen andre kan forstå ham. I tillegg har en ensom person heller ingen relasjoner med andre mennesker som får ham til å føle seg trengt eller ønsket.

Ensomhet kan skyldes at noen blir isolert, men det er ikke den viktigste faktoren som påvirker mest. Du kan føle deg ensom selv om du er omgitt av venner og familie hver dag. Årsaken er at hvis du ikke er for nær eller ikke har noen sterke bånd med disse menneskene, kan du fortsatt føle deg ensom.

2. Mange eldre mennesker er ensomme

Når folk blir eldre, vil folk være mer opptatt med sine respektive aktiviteter, slik at de sjelden kommuniserer med de nærmeste som er like opptatt. Det er også mange eldre mennesker som ikke har mye aktivitet, og folk rundt dem, som barn og barnebarn, kommer sjelden på besøk. Dette er det som innbyr til fremveksten av følelser av ensomhet hos foreldrene.

Allikevel kan ensomhet fortsatt hjemsøke alle, uavhengig av hvor gamle de er. Det er bare at ensomhet hos eldre er mer bekymringsfull fordi det vil ha en enorm innvirkning på helsen. Eldre er utsatt for å oppleve ulike helseklager på grunn av aldringsprosessen. Hvis eldre er krydret med ensomhet, kan det bli stadig vanskeligere å opprettholde en sunn livsstil.

3. Ensomhet kan være "smittsom"

Dette faktum om ensomhet kan du ikke forvente. Ja, ensomhet kan "overføres" fra en person til en annen som om det var en epidemisykdom. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter av Parenting An Only Child, sa at venner og familie av mennesker som føler seg ensomme har 52 prosent større sjanse for å oppleve ensomhet også.

4. Ensomme mennesker er utsatt for sykdom

Visste du at ensomme mennesker er utsatt for sykdom? Ja, flere studier har funnet at det å føle seg ensom kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. En tredjedel av ensomme mennesker er også tilbøyelige til å ha lavere blodtrykk enn folk som føler seg lykkelige fordi de er omgitt av venner eller familie.

Forskningsanklager er også funnet at personer som er ensomme, allerede har dårlige helsemessige forhold. Så, ikke sjelden, trekker de seg til og med fra sitt miljø slik at de ender opp med å bli mer og mer ensomme.

Ensomhet kan også gjøre en person mer likegyldig for helsen. For eksempel holder du deg ofte oppe sent og mangler søvn, spiser uforsiktig, er avhengig av alkohol, røyker oftere eller er lat til å bevege deg. Dette er det som til slutt truer folkehelsen.

5. Følelser av ensomhet kan elimineres og forhindres

Selv om ensomhet kan være skadelig for fysisk og mental helse, kan den overvinnes. I motsetning til psykiske lidelser som depresjon eller bipolar lidelse, er ensomhet i utgangspunktet midlertidig. Ensomhet kan faktisk være et signal for deg selv å få nye venner eller utdype forholdet til de nærmeste.

Ensomhet kan overvinnes med bevisstheten om deg selv som virkelig vil gjøre en endring. Her er noen måter å forebygge og bli kvitt ensomhet på:

• Innse at ensomhet er et tegn på at noe må endres i livet ditt.
• Forstå hvilken innvirkning ensomhet har på livet ditt. Både fysisk, mentalt og økonomisk.
• For å overvinne ensomhet, bli med i et nytt samfunn eller bidra i sosiale aktiviteter slik at den sosiale sirkelen blir bredere.
• Fokuser på å bygge gode relasjoner med mennesker som deler dine synspunkter, interesser og verdier.
• Optimistisk tenkning. Ensomme mennesker frykter ofte at de vil bli avvist når de møter nye mennesker. I stedet for å dvele ved usikre ting, bør du fokusere på innsatsen din for å komme deg ut av et ensomt svart hull.