Triks for å overvinne utsettelse eller utsettelse

Hvordan kan du takle utsettelse? Sjekk ut følgende tips og triks slik at du ikke lenger jobber med oppgaver før fristen eller ofte referert til som utsette.

Tips for å overvinne utsettelse (utsette)

I psykologiens verden har folk som utsetter en tendens til å tro at de trenger mye tid for å fullføre en jobb.

Kanskje dette er sant, men vanen viser seg å være relatert til en persons syn på oppgaven, enten det føles vanskelig eller ikke, så de er ikke begeistret. Som et resultat liker de å utsette arbeid som ikke skal ta for lang tid.

I følge en artikkel fra Princeton University er disse dårlige vanene nært knyttet til hvordan man kan håndtere tid og psykologiske årsaker. I tillegg kan forsinkelse av arbeidet også forverres av skole- eller kontorsystemet som krever at studenter og ansatte får høye karakterer.

Ikke bekymre deg, du kan fremdeles overvinne utsettelsen på følgende måter:

1. Å overvinne utsettelse ved å lage en liste over prioriteringer

En måte å overvinne utsette Slik at du ikke lenger utsetter er å lage en prioritetsliste.

Du kan starte med å lage oppgaver som må gjøres. Angi om nødvendig datoen for hver jobb, da den ble sendt eller sist redigert.

Vanligvis brukes denne metoden av frilansere som tar på seg mange prosjekter fra forskjellige selskaper. På den måten kan du estimere hvor lang tid hver oppgave vil ta.

Hver oppgave har sitt eget vanskelighetsgrad, så det er bedre hvis du fremskynder oppgaven 2-3 dager før fristen kommer.

2. Administrer tiden godt

I tillegg til å lage en prioritetsliste, er nøkkelen til å komme over utsettelsen din, å styre tiden din godt.

Dårlig tidsstyring er ofte en av grunnene til at du er vant til å pile opp arbeidet. Faktisk, ikke alle metoder for å håndtere tid vil hjelpe deg med å overvinne denne dårlige vanen.

Imidlertid er det flere teknikker du kan prøve å bli kvitt egenskaper utsette inni deg.

Når du for eksempel får en jobb som er stor nok og tar mye tid, kan du dele jobben opp i flere deler.

Du kan begynne med små ting først, for eksempel hva du skal gjøre og hvilke forsyninger du får når du holder et stort familiearrangement.

Gjør hvert arbeid gradvis. Gjør om nødvendig det du synes er enklest, slik at når du kommer til den vanskeligste delen, har du fremdeles nok tid.

3. Se etter grunner til å være motivert

Å finne grunner til å bli motivert viser seg å være en måte å håndtere utsettelse på.

Du kan se etter en unnskyldning som er selvmotiverende og nå ut til et positivt, produktivt sinn, og håpe resultatene er tilfredsstillende. Vanligvis vil den motiverende årsaken være annerledes enn å gjøre en oppgave i frykt for å svikte eller forstyrre foreldrene.

Begge disse grunnene er ganske sterke, men de kan faktisk gjøre virksomheten din uproduktiv. Anta for eksempel at du tar på deg et oppdrag av frykt for å se dum ut, så du velger å ikke stille spørsmål eller lære nye ting.

I stedet for å basere enhver handling på den følelsen, kan du prøve å se og finne ut hvilke personlige årsaker som gjør at dette arbeidet føles lett.

Bli også kvitt ting som midlertidig kan dele fokuset ditt, for eksempel mobiltelefonen din eller internett.

4. Setter pris på din egen innsats

Ikke glem å alltid sette pris på innsatsen som er gjort slik at du ikke lenger "hobbyer" å legge ut jobben etter at oppgaven er fullført.

Når du har blitt kvitt det som hindrer deg i å gjøre oppgaven din og gjort det, gi deg selv en sjanse til å nyte moroa.

For eksempel å se på en konsert, spille en spillkonsoll eller bare sjekke sosiale medier.

I stedet for å bruke moroa som en snublestein, kan du bruke det som en måte å belønne hardt arbeid på.

Anta for eksempel at du ble enige om at etter å ha jobbet med en presentasjon for en ny klient denne uken, er det å se med venner "gaven" du har ventet på. På den måten er gaven en unnskyldning som holder deg produktiv på noe.

5. Realistisk

Å være realistisk når du gjør noe kan også være en måte å overvinne utsettelse på.

Å håpe at alt er perfekt er greit, men å forvente for mye er ikke uvanlig at noen venter på at alt skal være perfekt for å fortsette. Hvis det ikke er perfekt, blir ønsket om å fullføre jobben mindre og mindre komplett.

Derfor kan det å være realistisk i det minste gjøre deg mer fokusert på å være bedre enn perfekt. Dette betyr at du kan fortsette å kjempe og forberede deg godt for å holde fokus på å fullføre en bedre jobb.

Hvis du føler at du ikke kan være produktiv, slik at du ikke slipper jobben lenger, er det kanskje en annen løsning å be andre om hjelp. I det minste kan de være en påminnelse for deg om å fullføre oppgaven i tide og kvalitet.

Fotokilde: The Balance Careers