Ikke å nyte jobb, kan skade helsen

Er du fornøyd med arbeidet du for øyeblikket gjør? Hvis du ikke er fornøyd med arbeidet, må du være årvåken og ta hensyn til helsen din. Fordi denne følelsen av misnøye kan skade helsen din uten at du vet det. Hvordan kan?

Misnøye med arbeid kan sette helsen i fare i fremtiden

En studie sier at det å være misfornøyd med din første jobb kan skade helsen din i fremtiden. Denne uttalelsen kommer fra en studie utført av forskere fra Ohio State University.

I denne studien samlet ekspertene meninger og data fra så mange som 6.400 mannlige og kvinnelige arbeidere med en aldersgruppe mellom 25 og 39 år. Alle deltakerne i studien ble spurt om arbeidsrelaterte spørsmål da de var i 20-årene. Deltakerne ble bedt om å rangere følelsen av tilfredshet med arbeidet de gjorde på den tiden.

Så på slutten av studien var det fire grupper av arbeidere, nemlig 45% sa at de var misfornøyde med arbeid, 15% var fornøyde, 23% mente at deres tilfredshet hadde redusert over tid, og 17% mente at deres nåværende arbeid kunne tilfredsstille dem.

I tillegg er det også kjent at grupper av arbeidere som har lavt tilfredshet med sitt arbeid, har en tendens til å oppleve depresjon, søvnproblemer og angstlidelser. Dette fører til at de er utsatt for forskjellige andre sykdommer på grunn av deres psykiske helseproblemer.

Hvorfor er misfornøyd med arbeidet så helsefarlig senere?

Egentlig har dette mer å gjøre med din mentale helse. Følelser av misnøye med arbeidet oppstår fra forskjellige ting som deretter får deg til å oppleve press og stress. Hvis stress ikke håndteres og reageres riktig, er det ikke umulig at det vil forverre helsen din.

Noen helseproblemer som du kanskje ikke er klar over, skyldes at du føler deg misfornøyd med arbeidet, for eksempel søvnforstyrrelser, hyppig hodepine, tretthet, magesmerter og muskelsmerter. Dette er det vanligste symptomet når en person føler seg stresset og deprimert.

For ikke å nevne at stress og depresjon kan senke immunforsvaret, øke appetitten eller til og med omvendt, ødelegge humøret og redusere motivasjonen til å trene. Til slutt vil du adoptere en usunn livsstil og har høy risiko for kroniske sykdommer, som koronar hjertesykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt og diabetes mellitus.

Hvordan unngå yrkessykdommer?

Alle jobber må ha sitt respektive press og krav, derfor vil du definitivt oppleve stress. Det viktigste er imidlertid hvordan du skal håndtere og svare på stress slik at det ikke drar på og forårsaker problemer. Her er tips for å håndtere arbeidsindusert stress:

• Vet hva som forårsaker stress. Hvis du virkelig føler at jobben som nå utføres ikke passer for deg, så diskuter den med sjefen din.
• Gjør et forsøk på å svare på stress på en sunn måte. Mange gjør maten en flukt fra presset de står overfor. Selv det verste er å lage sigaretter eller alkoholholdige drikker som en flukt. Dette er selvfølgelig ikke sunt. Hvis du virkelig trenger ting for å distrahere deg selv, kan du gjøre andre positive ting i henhold til dine preferanser.
• Sett av tid til deg selv. Du trenger tid til å gjøre deg komfortabel, rolig og avslappet. Hvis du ikke kan ta deg fri fra jobben, kan du virkelig prøve å sette av tid i løpet av helgen eller akkurat når du kommer hjem fra jobb. Sørg for at oppgavene fra kontoret er utført, og at du kan slå av duppeditt Så du blir ikke distrahert når du tilbringer tid alene.