Kronisk sykdom som voksen kan være et resultat av barndomstraumer

Å oppleve en traumatisk hendelse er vanskelig for alle, menn og kvinner. Spesielt hvis denne tilstanden har blitt opplevd siden barndommen, vil utvinningsprosessen absolutt være vanskeligere og ta lengre tid. Å inngå fred med tidligere traumer er ikke lett, men det må leges så snart som mulig. Ikke bare undergrave mental helse, effekten av langvarig traume kan også påvirke din fysiske tilstand som voksen. En av dem utløser en kronisk sykdom som er vanskelig å kurere.

Kronisk sykdom kan være et resultat av traumer i barndommen

I løpet av denne tiden kan du tro at kronisk sykdom bare kan være forårsaket av fysiske forhold som ikke er god eller usunn livsstil. For eksempel å røyke, sjelden trene, spise uforsiktig, og så videre.

Faktum er ikke så enkelt. Uten å innse det, kan smerten mot fysiske funksjonshemninger du opplever på dette tidspunktet være et resultat av ditt traume tidligere.

Dette overraskende funnet kommer fra en studie i Journal of Pain i 2016. I følge denne studien, initiert av Robert R. Edwards og hans team, er virkningen av tidligere traumer som ikke leges umiddelbart ganske alvorlig, og dobler risikoen for kronisk sykdom.

Barn som opplever traumatiske hendelser fra barndommen har en opptil 97 prosent risiko for å utvikle kronisk sykdom som voksne. Årsakene til traumet kan variere. Fra seksuell trakassering, verbal vold, emosjonell vold, foreldres skilsmisse, vanedannende rusmisbruk, til en foreldres død.

Hvorfor det?

Virkningen av traumer og følelsesmessig stress er veldig tung for de som opplever det. Spesielt hvis du har hatt dette traumet siden barndommen, kan konsekvensene bli langt mer alvorlige og overføres til voksen alder.

Langvarig stress påvirker ikke bare mental helse, men innbyr også til forskjellige sykdommer i kroppen. Dette har å gjøre med hvordan hjernen fungerer når den reagerer på traumet vi opplever.

Traume, både fysisk og følelsesmessig, utløser kroppens stressrespons, noe som gjør deg mer våken overfor eksterne trusler. Når du opplever ekstrem frykt, vil kroppens nervesystem være veldig aktivt for å beskytte seg mot skade. Traumeeksperter kaller dette et stadium hyperarousal eller overdreven stimulering.

Når traumet har avtatt, vil overstimuleringen av nervesystemet gradvis avta, så du vil føle deg mye roligere. Gjør imidlertid ingen feil. Den gjenværende stimuleringen og traumatiske skaden du opplevde, vil forbli og til og med fortsette å gjøre inntrykk på kroppen din.

Traumer kan gjenta seg når som helst

Ved nærmere undersøkelse kan hjernen frigjøre denne overdreven stimuleringen når som helst, spesielt når du har en dårlig hendelse senere i livet. Hvis det får fortsette, kan nervevevet i hjernen bli skadet og føre til kronisk sykdom i flere deler av kroppen.

For eksempel har du følt deg veldig fortapt og traumatisert fordi foreldrene dine døde da du var barn. Flere år senere må du svelge bitter igjen når den nærmeste personen, nemlig ektefellen din, dør i en ulykke.

Når denne dårlige opplevelsen kommer igjen, vil en følelse av traumer som har vært skjult i lang tid, også kalt inaktivitet, komme tilbake til overflaten. Hjernen vil begynne å produsere kjemikalier og stresshormoner for å frigjøre smertene som blir sterkere.

Denne smerten forstyrrer ikke bare nervesystemet i hjernen, men kan også spre seg til andre deler av kroppen. Over tid kan dette føre til kronisk sykdom.

En psykiater i Australia, dr. Michelle Atchison sier at jo tidligere du er når du opplever traumer, jo mer sannsynlig er det at du blir rammet kompleks posttraumatisk stresslidelse (CPTSD).

CPTSD-symptomer er absolutt mer alvorlige enn PTSD-symptomer, faktisk kan symptomene være svært vanskelige å oppdage fra den medisinske siden. Dette er fordi symptomene ligner på andre kroniske sykdommer som koronar hjertesykdom, kronisk bronkitt og astma, irritabel tarm, til psoriasis.

Hvordan redusere virkningen av tidligere traumer

Det er ikke lett å redusere eller til og med glemme alle de dårlige opplevelsene i fortiden. Dette betyr imidlertid ikke at du vil fortsette å la dette traumet eksistere selv for å utløse kronisk sykdom, ikke sant?

Slapp av, her er trinnene du kan ta for å helbrede det forstyrrende traumet:

1. Kjenne igjen traumesymptomer

For å være bedre i stand til å kontrollere traumereaksjonen som kan oppstå når som helst, vær oppmerksom på tegnene til en traumereaksjon i kroppen din. Kroppen som begynner å stresse på grunn av traumer er vanligvis preget av:

• Smerter som varer lenger enn andre mennesker
• Vedvarende hodepine og magesmerter uten grunn
• Avhengighet av narkotika og alkohol
• Har en spiseforstyrrelse
• Sårer ofte deg selv
• Trekke deg tilbake fra andre mennesker
• Overdreven angst
• Søvnløshet

2. Ro deg ned

Så snart symptomer på traumer dukker opp, beroliger deg umiddelbart med pusteøvelser. Sett deg i den posisjonen du er mest komfortabel med, og pust sakte inn.

Mens du lukker øynene, inhalerer du dypt gjennom nesen og puster så sakte som mulig gjennom munnen. Kjenn den positive energien som kommer inn i kroppen din og la musklene slappe av.

3. Uttrykke følelser

Husk at du slipper å dekke over følelsene dine, vet du. Bare spill det hvis du ikke kan stoppe det. Det spiller ingen rolle om du vil bli sint eller gråte for å lufte ut noen følelser.

Det betyr imidlertid ikke at du kan kaste raserianfall eller skade folk rundt deg, he. Det er en god ide å uttrykke følelsene dine ved å journalføre, tegne bilder eller spille musikk. Å snakke eller skrive om dine erfaringer kan bidra til å redusere effekten av traumer.

4. Historier til pålitelige mennesker

Hvis du føler deg komfortabel med å fortelle andre mennesker, er det bare å gjøre det. Del dine problemer og dårlige erfaringer bare med folk du stoler på. Enten det er foreldre, søsken eller nærmeste venner. Be om deres støtte for å hjelpe deg med å komme deg ut av traumet.

5. Rådfør deg med lege eller terapeut

Hvis du har gjort forskjellige ting, men fortsatt er traumatisert, er det på tide for deg å oppsøke lege eller terapeut. Du kan bli bedt om å gjøre visse terapier for å behandle barndomstraumer.

Ved å gjøre terapi regelmessig, vil du være bedre i stand til å håndtere følelsene dine og undertrykke traumereaksjonen som kan gjenta seg når som helst. Legen vil også undersøke helsen din grundig for å forhindre risikoen for kronisk sykdom.

Denne metoden kan ikke kurere traumer og risiko for kronisk sykdom som du opplever 100 prosent. Imidlertid kan i det minste dette bidra til å redusere virkningen av traumer som hjemsøker livet ditt.