Fordelene med rådgivning er ikke bare for sjelen

Den indonesiske regjeringen har nettopp lansert en psykologisk konsulenttjeneste for helse og sjel, eller Sejiwa. Denne tjenesten foreslås med tanke på at mange mennesker risikerer å oppleve psykologiske problemer på grunn av COVID-19-pandemien. Det forventes at Sejiwa-rådgivningstjenester gir fordeler, spesielt for de som er sårbare.

COVID-19-pandemien gjør at folk uunngåelig må være hjemme i lang tid. Selv om den er effektiv for å forhindre spredning av sykdommer, øker denne metoden også frekvensen av seksuell trakassering, depresjon på grunn av permitteringer og vold i hjemmet. Rådgivningstjenester er en veldig viktig del av håndteringen av dette problemet.

Fordeler med rådgivningstjenester

Psykisk helse er fortsatt et tabubelagt tema. Begrepet "rådgivning" er fremdeles synonymt med pasienter som har psykiatriske problemer, stive terapirom, psykologer og et mylder av spørsmål.

Faktisk er rådgivning ikke bare ment for klienter som har psykiske lidelser. Personer som står overfor familiekonflikter, samlivsbrudd og økonomiske problemer på grunn av COVID-19-pandemien, har også rett til rådgivningstjenester.

Rådgivning kan hjelpe deg på flere måter, inkludert:

1. Et sted å uttrykke følelser

Problemene du møter, forårsaker absolutt forskjellige slags følelser. Negative følelser som ikke blir ordentlig kanalisert over tid vil bygge seg opp, forårsake nye problemer og til og med utløse andre psykologiske problemer.

Dette er den viktigste fordelen med rådgivningstjenester. Rådgivning er et sted for deg å uttrykke følelsene dine på en sunn måte. Du kan slippe ut all tristhet, frykt og sinne du føler uten å bekymre deg for å bli dømt.

Å uttrykke følelsene dine gjør at du også føler deg mer lettet, fordi du endelig kan slippe byrdene som har blitt bygd opp på brystet. I tillegg kan du også forstå hvor disse følelsene kommer fra og hvordan du skal håndtere dem.

2. Åpne nye perspektiver

Problemer som oppstår gjentatte ganger, får tankene til å føle seg fast. Dette er det som gjør at mange velger å betro seg til andre. De prøver faktisk å finne nye synspunkter fordi de har vanskeligheter med å finne løsninger.

Rådgivning kan gi deg et annet perspektiv, selv om du ikke har tenkt på før. Under veiledning kan du dra nytte av å snakke med en terapeut. Dette lar deg og terapeuten forstå hverandres synspunkter.

Terapeuter hjelper også til å se problemene dine på avstand, ikke slik du opplever dem. På den måten kan du se hull eller andre ting som kan hjelpe deg med å løse problemet.

3. Utforske problemet så vel som løsningen

Etter å ha forstått hvor kilden til problemet ditt er, er det på tide å se etter måter å løse det på. Å finne en løsning på ditt eget problem er absolutt ikke lett. Derfor vil terapeuten jobbe med deg gjennom veiledningsøkten.

Rådgivning hjelper deg med å finne løsninger uten overveldende angst eller tristhet, selv om problemet ikke er løst. Disse negative følelsene har ikke forsvunnet, men terapeuter hjelper deg med å håndtere dem gjennom terapi.

Når de negative følelsene er under kontroll, kan du nå se etter løsninger med et klarere sinn. Å løse problemer tar absolutt tid, men i det minste vet du nå hvilke skritt du skal ta.

4. Oppretthold fysisk helse

Fordelene med rådgivning påvirker også din fysiske helse. De som opplever stress og overdreven angst, opplever ofte også søvnvansker, vekttap, konsentrasjonsvansker og andre klager som ubevisst kommer fra sinnet.

Rådgivning fokuserer på mental helse, men denne metoden kan hjelpe deg til å bli sunnere og lykkeligere. Rådgivning får deg også til å føle deg knyttet til andre mennesker, slik at du ikke føler deg ensom.

Lykken du får av rådgivning har en positiv innvirkning på kroppen din. Ulike studier har vist at lykke kan øke fokus, opprettholde immunforsvaret, gi mer energi og til og med få deg til å leve lenger.

5. Hjelper deg med å leve ditt daglige liv

Rådgivning løser ikke problemet ditt like lett som å snu håndflaten. Denne metoden hjelper deg imidlertid med å gi slipp på akkumulerte byrder og gir deg plass til å snakke med andre mennesker når livet blir tøft.

Gjennom rådgivning kan du møte mentale fagpersoner som lytter til alle klagene dine. Du kan også kontrollere irriterende negative følelser og fokusere på å finne løsninger for et bedre liv.

Fordelene med rådgivning dukker ikke opp på kort tid. Det er bare det at du med tålmodighet og engasjement sakte kan tjene det. Gradvis kan du innhente drømmer som har blitt forsinket av langvarig stress.

Det kan hende du må gjennom flere rådgivningstimer for å finne en passende terapeut eller type terapi. Dette er en naturlig ting. Ikke nøl med å spørre en psykolog slik at du kan få de optimale fordelene med rådgivning.