For mye søvn? dette kan være et tegn på depresjon & bull; hei sunt

Har du noen gang følt at du sover mer enn vanlig? I så fall kan det skyldes depresjon. Søvnforstyrrelser og depresjon kan virke som to forskjellige ting, men de kan begge ha utløsere og symptomer til felles. Faktisk kan begge disse tilstandene behandles med de samme behandlingsstrategiene.

Hva er sammenhengen mellom depresjon og å sove for mye?

Søvnforstyrrelser er et av hovedtegnene på depresjon. Når du er deprimert, kan du ikke sove, eller du kan få for mye søvn.

For personer som lider av overflødig søvn eller hypersomnia, er dette faktisk en medisinsk lidelse. Hos de fleste deprimerte pasienter er søvnmangel eller søvnløshet veldig vanlig. Omvendt har søvnløshet 10 ganger større risiko for å utvikle depresjon enn de som sover godt.

Depresjon får deg til å føle deg trist, håpløs, verdiløs og hjelpeløs. Selvfølgelig kan alle føle seg triste eller ned innimellom, men når du blir lei deg lenge og følelsene blir intense, kan deprimerte stemninger og de resulterende fysiske symptomene forhindre deg i å leve et normalt liv.

Andre symptomer på depresjon inkluderer:

• føler meg veldig trist eller tom
• føler deg håpløs, verdiløs eller skyldig
• føler deg veldig sliten og treg, eller engstelig og irritabel
• miste glede av mange ting som tidligere var behagelige
• lite energi
• det er vanskelig å konsentrere seg, tenke eller ta beslutninger
• endringer i appetitt som kan føre til vektendringer
• redusert eller økt søvnbehov

Hvis du opplever de ovennevnte symptomene i mer enn to uker, bør du oppsøke lege for å få en riktig diagnose.

Hvorfor er det å sove for mye usunt?

Selvfølgelig er ikke alle som sover for mye deprimerte. Andre mulige årsaker til overflødig søvn inkluderer bruk av visse stoffer, som alkohol og noen reseptbelagte medisiner. I tillegg til det er det også folk som bare vil sove lenge. Imidlertid, hvis brukt, kan for mye søvn utløse følgende helserisiko:

1. Diabetes

Folk som sover for mye eller ikke sover, har større risiko for å utvikle diabetes.

2. Fedme

Å få vekt kan være et resultat av overflødig søvn. En studie om sammenhengen mellom søvn og fedme viste at personer som sov i 9 eller 10 timer hver natt, var 21% mer sannsynlig å være overvektige over en periode på seks år, sammenlignet med personer som sov i 7-8 timer per natt.

3. Hodepine

Du tror kanskje at søvn kan kurere hodepine. Men det viser seg at det å sove lenger i helger eller på høytider hos noen kan forårsake hodepine. For mye søvn kan påvirke kjemikalier i hjernen som kan forårsake hodepine om morgenen.

4. Ryggsmerter

I eldgamle tider ble folk med ryggsmerter ofte bedt om å hvile mer. Imidlertid viser moderne kunnskap at disse eldgamle løsningene er feil og til og med kan gjøre tilstanden din verre. Regelmessig trening er nødvendig for å opprettholde fleksibilitet. Hvis du lider av ryggsmerter, kontakt legen din. Han kan råde deg til å sove mindre enn vanlig, hvis mulig.

5. Depresjon

Selv om søvnløshet er hyppigere assosiert med depresjon enn overflødig søvn, sover omtrent 15% av personer med depresjon for mye. Dette vil igjen gjøre depresjonen deres verre, ettersom vanlige søvnvaner er avgjørende for gjenopprettingsprosessen.

6. Død

Flere studier har funnet at personer som sov 9 eller flere timer om natten hadde betydelig høyere dødelighet enn personer som sov 7-8 timer om natten. Den spesifikke årsaken til denne sammenhengen er ikke bestemt, men forskerne fant at depresjon og lavere sosioøkonomisk status også var forbundet med lengre søvn. De spekulerer i at disse faktorene kan være relatert til den økte dødeligheten som observeres hos mennesker som sover for mye.

Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.