Skilt

Hvor mye vann drakk du i dag? To tredjedeler av menneskekroppen er flytende. Så kroppen din trenger nok vann til å fungere optimalt. Men hvordan skjønner du at kroppen din opplever mangel på væske? Hvilke tegn på dehydrering vil kroppen din føle?

Hva er dehydrering?

Dehydrering er en tilstand der kroppen din mister mer væske enn væskene som kommer inn i kroppen din. Denne ubalansen i væskenivået i kroppen kan påvirke nivåene av andre stoffer i kroppen din, for eksempel salt og sukker, som kan føre til at blodet koagulerer.

Dessverre føler du deg ofte tørst bare når du allerede er dehydrert. Faktisk kan symptomene som oppstår når en person er dehydrert, variere avhengig av alder.

Tegn på dehydrering hos barn

Barn er generelt mer utsatt for dehydrering på grunn av deres små kropper, slik at det er mindre væskereserver i kroppen enn voksne. Dehydrerte barn kan være forårsaket av flere forhold, for eksempel feber (vannet i kroppen vil fordampe mer når kroppstemperaturen er høy), opplever diaré, oppkast eller svetter mye mens de leker (støttet av eksponering for temperaturer som er høye). høyde fra solen).

Hvis barnet ditt har en tilstand som nevnt ovenfor, bør du være oppmerksom på symptomene som vil følge etterpå, for eksempel:

• Tørking av tunge og munn
• Fravær av tårer når du gråter
• Øyne og kinn som ser nedsunket innover
• Mørk gul urinfarge, redusert volum og hyppighet av vannlating, eller til og med ikke urinering i 6-8 timer
• Tørr hud
• Svimmelhet, ustabil følelse, eller det som ofte omtales som vinglende
• Følelser av lett sliten og søvnig
• Økt hjertefrekvens
• Hos noen barn kan dehydrering til og med føre til bevisstløshet.

Tegn på dehydrering hos voksne

Noen av tilstandene som får voksne til å bli dehydrert inkluderer feber, eksponering for høye temperaturer, for mye aktivitet til å svette i store mengder og oppkast og diaré. I tillegg kan voksne også bli dehydrert på grunn av andre forhold som økt urinutgang på grunn av en viss infeksjon og hudskade (vann i kroppen kan også gå tapt fra skadet hud).

Hvis du har forhold som de som er nevnt ovenfor, vil du være mer utsatt for dehydrering. De fleste symptomene på dehydrering hos voksne ligner på tegn på dehydrering hos barn. Men under visse forhold kan en voksen også indikeres å være dehydrert, hvis de opplever symptomer:

1. Dårlig ånde. En kardiolog Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, avslørte at dehydrering får kroppen til å produsere spytt i mindre volum. Å ikke ha nok spytt i munnen kan føre til utvikling av bakterier i munnen, etterfulgt av en ubehagelig lukt fra munnen.

2. Muskelkramper. Som tidligere nevnt, kan reduserte væskenivåer i kroppen din påvirke andre nivåer av innhold i kroppen. Denne reduksjonen i væsker i kroppen vil påvirke elektrolyttene i kroppen din, og deretter påvirke salt- og kaliuminnholdet i kroppen, noe som kan forårsake muskelkramper.

3. Ønsker visse matvarer, spesielt søt mat. Når kroppen din har redusert væske, vil leveren din ha problemer med å produsere glykogen, som er sluttproduktet for å behandle sukker i kroppen. Som et resultat krever kroppen din det som ofte er sukkerholdig mat.

Ta kontakt med legen din dersom…

Mange litteraturer sier at kroppen trenger minst to liter vann eller omtrent åtte fulle glass per dag. Men faktisk kan mange faktorer bestemme hvor mye vann kroppen din trenger, for eksempel din helsetilstand, din miljøtilstand, til aktivitetene du gjør. Men mer enn alt dette, ta kontakt med legen din umiddelbart hvis du eller barnet ditt viser symptomer på dehydrering:

• Feber opp til 38 grader
• Det var en reduksjon i bevisstheten til det punktet at den mistet full bevissthet
• Hodepine
• Beslag
• Har pustevansker
• Smerter i brystet eller magen.