Ikke alt stress er dårlig: hvordan oppdage stress er bra & bull; hei sunt

Har du noen gang hatt en utfordring der det føltes som om du fikk magen til å slå? Som å måtte gjøre et stort prosjekt for en forfremmelse, vente på fødselen til det første barnet, eller lage en presentasjon for sluttkarakteren foran en foreleser ' morder '? Kan du forestille deg hvordan du hadde det på den tiden? Hendene dine er våte av svette? Hjertet ditt banker fort? Du er sikker nervøs . Dette er kjent som stress.

Hva er stress?

Stress er en prosess som mennesker føler og reagerer på om en hendelse. Dette svaret kan være "utfordrende" eller "skadelig".

Kanskje du vanligvis gjenkjenner stress som en dårlig ting; spesielt menn, fordi menn har en tendens til å oppfatte at det å innrømme det de føler er ikke maskulin, ifølge Terrence Real, forfatter av Jeg vil ikke snakke om det: Å overvinne den hemmelige arven etter mann Depresjon . Stress er imidlertid en normal ting som hvert menneske kjenner på, og stress i seg selv er faktisk delt i to, nød (negativt stress) og eustress (positivt stress).

Hva er positivt stress (eustress)?

Den grunnleggende forskjellen fra eustress og nød i seg selv er fra hvordan du behandler det som skjer med deg. Hvis du aksepterer det med et tungt hjerte, frykt, en følelse av å ønske å stikke av, er sjansen stor for at du er det nød . Det klokeste du kan gjøre er å ta problemet til punktet eller "løpe bort" og se etter ting som kan ta deg bort fra kilden til stresset.

Men hvis du aksepterer det uten frykt, og du blir motivert i stedet, må du føle at livet ditt er fullt av utfordringer som du må løse som å spille. videospill , det er eustress .

Hva kjennetegner godt stress (eustress)?

Du må vite noen av egenskapene til eustress slik at du bedre kan forstå det med eksempler på dine daglige forhold. Her er egenskapene til eustress :

• Motivere deg selv
• Gjør at du føler deg rørt
• Forbedre ytelsen din på jobben
• Vanligvis varer det bare et øyeblikk
• Er en måte å takle stress i seg selv

Eustress får deg til å føle at du må ta det store prosjektet på alvor, ivrig samle inn penger til fødselen av ditt første barn, eller forberede presentasjonen nøye.

Bortsett fra det ovennevnte, er det flere eksempler på forhold som forårsaker det eustress, det er:

• Begynner å jobbe på et nytt sted
• Bryllup
• Å kjøpe hus
• Reiser
• Ta opp en ny hobby

Dårlig stress kan gjøres om til godt stress

Nøkkelen er å føle deg som en mester i videospill ; Du må føle at du "kan", og se at det fra alt det du opplever nå vil sikkert være leksjoner som du vil lære for en bedre fremtid. Ved å endre synet ditt til et mer positivt, håper du at du også vil kunne bekjempe frykten din for å bli utfordret.

Hvordan ? Nå vet du forskjellen, ikke sant? Glem aldri grensene i livet ditt. Fortsett å tenke positivt, men vær oppmerksom på miljøet. Gi deg selv små 'gaver' som du vanligvis ignorerer; nok søvn, sunn mat, mye kommunikasjon med kjære. Utvilsomt vil livet ditt bli lykkeligere også.