Kosttilskudd og vitaminer for å forbedre kvaliteten på sex & bull; hei sunt

Kanskje du ofte hører tilbudet om forskjellige vitaminer og kosttilskudd for å øke utholdenheten under sex. Det er flere produsenter som tilbyr styrke narkotikatjenester for å gjøre ytelsen din i sengen enda bedre. Men er det sant at disse stoffene er trygge for forbruk? Det er ikke uvanlig at både kvinner og menn søker hjelp til å øke seksuell lyst når libido avtar på grunn av helseproblemer. Faktisk, selv uten "sterke stoffer", er det flere mineraler og vitaminer for å forbedre kvaliteten på sex du kan konsumere. Kvinner og menn har forskjellige behov, så type stoffer som brukes til å øke utholdenhet vil være forskjellige. Det som fungerer for menn, fungerer ikke nødvendigvis for kvinner. Vil du vite hvilke vitaminer? Sjekk ut følgende.

LES OGSÅ: Ulike årsaker til lav libido hos menn

Hva er vitaminene for å forbedre kvaliteten på kvinnelig kjønn?

Følgende er noen av stoffene og vitaminene som kroppen trenger:

1. Strykejern

Hvis du har jernmangel, vil libido sannsynligvis falme. Ikke bare påvirker det seksuell lyst, jernmangel kan også påvirke skjedens naturlige smøreevne og evnen til orgasme. Noen kvinner opplever forbedret ytelse når jernernæringen i kroppen forbedres. Husk imidlertid at overflødig jern heller ikke er bra for kroppen din, fordi det kan føre til forstoppelse og ulike mageproblemer. Når du bruker omtrent 20 mg jern per dag, regnes dette som overdreven. Spesielt når du bruker mer enn 60 mg daglig, kan det være livstruende.

LES OGSÅ: 9 måter å overvinne lav libido hos kvinner

2. Tribulus terrestris

Du kan dra nytte av Tribulus terrestris-anlegget. Denne planten kommer fra frukten som produserer middelhavsplanten, som er dekket av torner. Nesten alle deler av denne planten brukes som medisin, som røtter, blader eller frukt. Det mistenkes at denne planten virkelig kan oppmuntre til seksuell lyst. Dette forsterkes av en studie sitert av webMD. Kvinner som opplever lite seksuell lyst, og deretter spiser ca. 7,5 mg Tribulus terrestris hver dag i 4 uker, har vist seg å ha forbedret seksuell ytelse. Ikke bare på lyst, men også på deres naturlige smøreevner, orgasme og tilfredshet de får under sex.

Hvis du er gravid og ammer, bør du unngå å ta tilskudd laget av denne planten, fordi det kan forstyrre fosterutviklingen. Andre bivirkninger kan omfatte søvnmangel og uregelmessig menstruasjon.

7 myter om kvinnelig orgasme og utløsning

3. maka (peruansk ginseng)

Denne ingrediensen kan også hjelpe de av dere som mister seksuell lyst. Maca er inkludert i ginseng, så det er også inkludert i grønnsaker, så det er trygt å konsumere. Du må være forsiktig hvis du har en østrogenfølsom tilstand som kan føre til kreft. Hvorfor det? Å ta Maca kan øke østrogennivået. Så før du tar dette tilskuddet, bør du først spørre legen din.

Hva er vitaminene for å forbedre kvaliteten på mannlig kjønn?

Noen av de anbefalte kosttilskudd kan være nødvendig på grunn av erektilproblemer. Selvfølgelig kan dette skje på grunn av medisinsk behandling, for eksempel effekten av medisiner mot høyt blodtrykk og depresjon. Her er noen anbefalte kosttilskudd, forutsatt at du først diskuterer det med legen din:

LES OGSÅ: Årsaker til vaginal blødning etter samleie

1. L-arginin

Impotens oppstår på grunn av dårlig sirkulasjon av penis. Nitrogenoksid kan forstørre blodkar, dette innholdet finnes i L-arginin. Dette innholdet kommer fra aminosyrer, i kroppen blir aminosyrer omdannet til nitrogenoksid. Basert på en studie opplevde en til tre menn som tok 5 g L-arginin per dag i 6 uker endringer i erektil evne.

2. Propionyl-L-karnitin

Dette tillegget hjelper sildenafil (Viagra) til å være mer effektivt for menn med diabetes og impotens. Studien testet menn som tok sildenafil ved å tilsette 2 g Propionil-L-karnitin per dag for å få bedre resultater. Dette er fordi karnitin øker blodstrømmen. Men du må være forsiktig fordi bivirkningene det forårsaker kan omfatte kvalme, oppkast og mageproblemer.

3. SAM-e

Antidepressiva kan redusere libido, men du bør ikke bekymre deg. SAM-e (S-adenosylmetionin) er i stand til å behandle depresjon uten å ha noen bivirkninger på sexlivet ditt. I en studie sitert av webMD opplevde menn som tok SAM-e for å erstatte antidepressiva, økt seksuell lyst og ereksjonsevne. Du må fortsatt ta det som anbefalt av legen din, fordi overdosering kan forårsake søvnløshet, svimmelhet og hodepine.

Er det andre vitaminer som kan forbedre sexkvaliteten?

Ja, her. Du kan finne andre alternativer, for eksempel følgende:

• Vitamin E er en sterk antioksidant, og kan forbedre blodsirkulasjonen. Sirkulasjon i seg selv er en viktig komponent for seksuell aktivitet. Du kan finne dette vitaminet i peanøtter, spinat, mango og tomater.
• Vitamin C kreves av vitamin E for å oppnå en gunstig sirkulasjon av arteriene. Vitamin E krever at vitamin C brytes ned i kroppen. Selvfølgelig vet du at appelsiner er rike på vitamin C.
• B-kompleks vitaminer kan øke seksuell lyst også. Som med vitamin E, kan vitamin B-kompleks påvirke blodstrømmen. I tillegg kan vitamin B-12 bidra til å behandle depresjon, slik at du kan bli begeistret igjen.

x