utsette

Alle må ha sluttet med en jobb eller virksomhet. Det er helt normalt å utsette noe, spesielt hvis du ikke liker jobben. Men hvis du er så utsatt til ting sitter fast, må du være årvåken. Det kan være at du har ADHD (oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse) hos en voksen.

Bli kjent med ADHD

ADHD er en atferdsforstyrrelse som kan forekomme hos barn, ungdommer og til og med voksne. Denne atferdsforstyrrelsen gjør at pasienter er impulsive eller vanskelig å holde tilbake, hyperaktive og mister fokus. Husk at ADHD ikke er en tegnfeil, men en genetisk lidelse som oppstår i en persons hjernekretser.

Hva har utsettelse å gjøre med ADHD?

Et av de mest fremtredende trekk ved ADHD hos voksne er utsettelse. Mange voksne med ADHD viser unormalt alvorlig utsettelse. Arbeidet du vil gjøre er aldri ferdig. Det er flere grunner til at utsettelse kan signalisere ADHD-symptomer. Følgende er den fulle forklaringen.

1. "Hvor skal jeg begynne?"

ADHDs atferdslidelse kan gjøre det vanskelig for en person å planlegge og implementere. Voksne med ADHD føler seg veldig forvirret om hvor du skal begynne, hvordan du setter prioriteringer og hva du skal gjøre. Dette er fordi ADHD setter en blanding av tankene dine på banen. Som et resultat foretrekker du kanskje bare å utsette arbeidet.

2. Kan ikke fokusere

Når du har startet en jobb, er det fortsatt utfordringer å møte. Du må opprettholde konsentrasjonen og den indre driften slik at du kan gjøre oppgaven uten distraksjon. Imidlertid har personer med ADHD det veldig vanskelig å opprettholde fokus. Så selv viktig arbeid blir ofte neglisjert mens du bare er opptatt med å gjøre trivielle ting.

3. Jo nærmere jo bedre

Mennesker med ADHD utsetter fordi de tror at jo nærmere fristen, jo sterkere blir motivasjonen din. Selv om du i motsetning til mennesker generelt ikke enkelt kan fullføre en jobb. Årsaken er at det å gjøre oppgaver som allerede er på fristen, får folk med ADHD til å bli stresset, engstelige og ute av stand til å roe seg ned. Denne angsten forverrer ADHD-symptomer som vanskeligheter med å fokusere og administrere prioriteringer.

4. Nervøsitet og depresjon

Dette betyr ikke at personer med ADHD tar lett på alt arbeidet sitt. Du vet godt at du må ordne det, men i stedet føler du deg hissig av frykt for å være feil, redd for å skuffe deg selv og andre, og stresset av ansvaret du har fått. I motsetning til folk flest, har mennesker med ADHD vanskelig for å kontrollere disse følelsesmessige svingningene. Til slutt ble disse oppgavene ikke fullført.

5. Kan ikke måle tid og evner

Du planlegger kanskje å jobbe med noe om to timer fra nå. Din forståelse av tid er imidlertid ikke skarp nok til at når du har gått to timer, føler du deg uakseptabel fordi tiden flyr så raskt. Eller du føler deg trygg på at du kan rydde opp i løpet av en time. Du trenger faktisk mer tid enn det, så du blir tvunget til å slutte å rengjøre huset før det er gjort fordi du må gjøre andre ting.

Andre symptomer på ADHD

Bortsett fra utsettelse, er det en rekke andre symptomer du bør være oppmerksom på hvis du mistenker at du har ADHD hos en voksen. Årsaken er at selv om de fleste tilfeller av ADHD har dukket opp i barndommen, er det ikke umulig at noen får diagnosen ADHD i voksen alder. Symptomer på ADHD hos voksne inkluderer:

• Har faglige problemer da du var på skole eller høyskole
• Det bryter lett i konsentrasjon selv om miljøet ditt er ganske befordrende
• Det er lett å glemme og miste personlige ting
• Liker å bli forbauset
• Rastløshet og rastløshet, for eksempel ved å banke på bordet, riste på bena eller gå frem og tilbake
• Ofte sent
• Stemninger er ustabile
• Vanskeligheter med å kontrollere sinne og følelser
• Impulsiv, som gjør risikable ting uten å tenke
• Avhengighet (røyking, alkohol eller narkotika)