4 Årsaker til heshet om morgenen & bull; hei sunt

Noen mennesker kan spørre hva som forårsaker heshet når de bare våkner om morgenen. Mens dagen før følte han ingen problemer i halsen. Faktisk, selv ved god helse, kan alle oppleve dette.

Det er selvfølgelig ubehagelig å ha en hes stemme når du bare våkner. Spesielt hvis det er et viktig møte om morgenen som krever at du snakker foran mange mennesker.

For å finne ut årsaken, her er anmeldelsen.

En vanlig årsak til heshet om morgenen

Har du noen gang funnet at du snakker med en annen tone eller stemme når du våkner? Heshet er vanligvis noe hard, tørr og har en lavere tonehøyde.

Heshet oppstår vanligvis fordi det er et problem med stemmebåndene eller betennelse i strupehodet. Din helsetilstand og aktiviteter kan også påvirke lyden av heshet når du bare våkner.

Mer spesifikt, vet hva som kan være årsaken til heshet om morgenen:

1. For mye støy

Prøv å huske, gjorde du for mye støy de foregående dagene? Kanskje dette er grunnen til at stemmen din er hes.

Når en person snakker eller synger, bruker han eller hun forskjellige muskler i halsen eller munnen.

Som med bruk av andre muskler, kan hals- og munnmuskulaturen føre til at stemmebåndene blir slitne, anspente og til og med skadet hvis de brukes for mye.

Heshet om morgenen kan oppstå når du snakker, synger, skriker og til og med hoster for mye.

I tillegg kan det å snakke i en tone som er høyere eller lavere enn din normale tone, være en årsak til heshet.

2. Røyking

Røykevaner kan også irritere stemmebåndene. Dette er en av årsakene til din stemmhet, inkludert om morgenen.

Ikke bare utgjør røyking en kardiovaskulær helserisiko, røyking øker også sjansene for stemmebåndlidelser i det lange løp.

Selv om det er en del av livsstilen din, må du være oppmerksom på at røyking fremmer veksten av polypper i stemmebåndene.

Dette gjør lyden som kommer ut mer hes og lavere.

3. Allergier

Har du noen gang våknet med en hes stemme, rennende nese, kløende øyne og nysing? Kan være årsaken til heshet om morgenen på grunn av en allergisk reaksjon som rammet.

Under allergiske forhold kan slim lett komme inn i halsen og irritere stemmebåndene. I tillegg utløser hoste og tømming av halsen for å tømme halsen også heshet.

4. GERD

Dette er en tilstand når magesyre stiger opp i spiserøret. Vanligvis forårsaker GERD en følelse halsbrann.

Når noen har GERD, kan magesyre potensielt irritere halsen, stemmebåndene og spiserøret.

Økt magesyre kan forverre hesheten din om morgenen, etterfulgt av symptomer på kronisk hoste, sår hals og slim som drenerer ned i halsen.

Å overvinne heshet om morgenen

Det er tider når du ikke kan kontrollere aktiviteten, noe som kan være årsaken til heshet om morgenen.

Imidlertid er det selvfølgelig alltid måter å omgå det, for eksempel:

1. Hviler stemmen i noen dager.

En måte å gjenopprette lyd på er å hvile den i noen dager. Etter at du har gjort mye støy dagen før, kan du prøve å faste snakkingen eller ropingen.

2. Drikk mye vann

Drikk rikelig med vann for å gjenopprette stemmen din. I tillegg kan halsen også opprettholde fuktighet.

På den måten kan den hese stemmen komme tilbake til sin opprinnelige tilstand. Men i gjenopprettingsfasen, ikke glem å ikke snakke for mye først.

3. Unngå alkohol og koffein

Unngå foreløpig inntak av alkohol og koffein. Begge disse drikkene kan tørke ut halsen og gjøre hesheten verre. Bare reduser hesheten ved å drikke mer vann.

4. Ta en dusj med varmt vann

Når en hes stemme slår om morgenen, ta et varmt bad de neste dagene.

Den varme vanndampen kan bidra til å åpne og fukte luftveiene. Dette enkle trikset du kan gjøre hver morgen for å tømme halsen.

5. Slutt å røyke

En av årsakene til heshet om morgenen er røyking. Sigarettrøyk som kommer inn i halsen kan irritere den. Slutt derfor å røyke slik at halsen ikke lenger blir irritert.

6. Tyggegummi

Bortsett fra å drikke vanlig vann, kan du også fukte halsen med tyggegummi.

Når munnen tygger tyggegummi, øker spyttproduksjonen automatisk slik at den kan bidra til å fukte halsen.

7. Reduser allergener

Årsaken til heshet er allergener, for eksempel støv. Hvis du merker et støvete rom, må du rengjøre rommet slik at du kan minimere risikoen for en allergisk reaksjon. Inkludert i hjørnet av rommet som kan være vanskelig å nå.

Ikke glem å ta på deg en nesemaske når du går som et forebyggende tiltak for å forhindre at stemmen blir hes.

8. Ikke bruk avføringsmidler for å lindre allergi

Selv om de kan lindre nesetetthet, kan avlastningsmiddel faktisk irritere og tørke ut halsen.

Unngå bruk så mye som mulig. Du kan gjøre de syv trinnene ovenfor for å avlaste heshet i halsen.

Hvis metodene ovenfor ikke fungerer for å lindre symptomer, kan det være andre årsaker som får stemmen din til å bli hes.

Ikke nøl med å oppsøke lege for å finne ut årsaken. På den måten kan du få riktig behandling for å løse problemet du opplever.