Sjekk ting om og om igjen

Å sørge for at alt er riktig kan være en god vane. Noen mennesker har imidlertid for vane å sjekke ting om og om igjen. For eksempel har du låst døren til huset ditt og reist til campus eller jobb. I hodet er du imidlertid ikke sikker på om du har låst døren eller ikke. Til slutt kommer du tilbake igjen for å sjekke dørlåsen. Dette kan gjøres opptil fem ganger, eller mer, samme morgen.

Eller du har brukt klesjern, men igjen er du ikke sikker på om jernet er slått av eller ikke. Du går også frem og tilbake for å sjekke jernet mange ganger.

Det er fortsatt mange andre eksempler som beskriver tilfeller av mennesker som har for vane å sjekke ting mange ganger. Ikke at hukommelsen hans er svak, vet du. Mennesker med denne vanen har vanligvis et ganske sterkt minne og har det bra. Så hvorfor dukket denne vanen opp? Her er forklaringen.

Hvorfor sjekker jeg frem og tilbake på noe jeg har gjort før?

Hvis du bare av og til sjekker på noe som faktisk er gjort, er det fortsatt naturlig og ingenting å bekymre deg for. Hva du skal bekymre deg for er når du har gjort det for ofte, og det vil forstyrre dine daglige aktiviteter og liv.

For eksempel må du hver morgen gå frem og tilbake til huset for å sjekke om du har slått av ovnen. Som et resultat kommer du alltid sent til kontoret. Selv når du jobber på et kontor, blir du fortsatt hjemsøkt av negative tanker om ovnen hjemme fortsatt er på. Du synes det er vanskelig å konsentrere deg og jobbe produktivt fordi du er for opptatt av å forestille deg hva som vil skje hvis ovnen eksploderer eller det brenner ut en brann.

Disse eksemplene kalles tvangslidelse eller tvangstanker (OCD). OCD er en psykiatrisk lidelse preget av irrasjonelle tankemønstre og frykt (besettelse). Disse besettelsene oppfordrer deg til å delta i repeterende (tvangsmessig) atferd.

Når du prøver å ignorere eller stoppe besettelsen, blir du bare mer stresset og engstelig. Til slutt føler du deg tvunget til å ta tvangsmessige tiltak for å avlaste stress. Selv om du har et tvangsritual (gjentatt kontroll) og det kan midlertidig redusere angst, bør du likevel gjøre ritualet igjen når de tvangstankene kommer igjen og du ikke kan stoppe dem.

Forstå årsakene til OCD

For å forstå hvorfor du kan kontrollere om og om igjen for noe du tydeligvis gjør riktig, må du først forstå hvordan OCD skjer.

Den eksakte årsaken til OCD er ikke helt forstått, men studier viser en kombinasjon av biologiske, genetiske og miljømessige faktorer spiller en rolle i utviklingen av OCD.

Biologisk kan OCD være et resultat av endringer i kjemisk funksjon eller funksjonen til din egen hjerne.

Fra genetiske faktorer mistenker eksperter at det er visse gener som gjør en person mer utsatt for OCD. Dette genet kan bæres i familien (overføres). Imidlertid har det spesifikke genet som forårsaker OCD til nå ikke blitt bestemt.

I tillegg kan miljøfaktorer utløse OCD eller forverre OCD-symptomer. For eksempel vold, endringer i livssituasjoner, smittsomme sykdommer, kjære død, endringer eller problemer knyttet til jobb eller skole, og problemer i personlige forhold.

Hva er symptomene på OCD annet enn å sjekke ting gjentatte ganger?

OCD-symptomer inkluderer besettelse og tvangsevne. Du kan imidlertid bare ha besettelsessymptomer eller bare tvangssymptomer. Du kan kanskje ikke innse at besettelsen og tvangssymptomene dine er overdrevne eller urimelige, men de tar mye av tiden din og forstyrrer din daglige rutine, sosiale funksjon eller arbeid.

Besettelsessymptomer

• Frykt for smuss eller å være forurenset av bakterier
• Frykt for å skade andre
• Frykt for å gjøre feil
• Frykt for å bli flau eller oppføre seg på en måte ut av samfunnet
• Frykt for å tenke onde eller syndige tanker
• Alt må være ryddig og symmetrisk
• Tvil som er overdreven og krever konstant beroligelse

Tvangssymptomer

• Dusj eller vask hendene gjentatte ganger
• Nekter å håndhilse eller berøre dørhåndtakene
• Inspiser gjentatte ganger gjenstander, for eksempel nøkler eller ovner
• Telle alltid når du gjør rutiner
• Fortsett å ordne variasjon på bestemte måter
• Spise mat i en bestemt rekkefølge (for eksempel fra minste til største matstørrelse)
• Hjemsøkt av ord, bilder eller tanker, som ikke kan forsvinne og forstyrre søvnen
• Gjenta visse ord, uttrykk eller bønner
• Trenger å gjøre det samme flere ganger
• Samle eller hamstre gjenstander uten klar verdi

OCD starter vanligvis i ungdomsårene eller ung voksen alder. Symptomer starter vanligvis gradvis og har en tendens til å variere i alvorlighetsgrad. Disse symptomene vil bli verre når du er under stress.

OCD betraktes vanligvis som en livslang lidelse. Du kan ha symptomer som er milde til veldig alvorlige, og det kan ta tid å lamme dine daglige aktiviteter.

Hvis du opplever OCD-symptomer, som sjekker gjentatte ganger på noe som allerede er forstyrret ditt daglige liv, må du umiddelbart kontakte en terapeut, mental helsespesialist (psykiater) eller en psykolog. Visse terapier og medisiner kan hjelpe deg med å kontrollere trangen din til å sjekke ting opp titalls eller hundrevis av ganger om dagen.