Ofte søvnig selv om du har fått nok søvn? Disse 5 tingene er årsakene

Søvn er et viktig menneskelig behov for å overleve. Ideelt sett trenger voksne omtrent 7-8 timers søvn per natt. Allikevel er det også mennesker som er søvnige selv om de har fått nok søvn. Så hvis søvnbehovet ditt er oppfylt, hvorfor er du noen ganger fortsatt søvnig hele dagen? Finn ut de forskjellige årsakene nedenfor.

Årsaken er ofte døsighet selv om du har sovet nok

Hvis du ofte er søvnig selv om du har fått nok søvn, er det noen grunner som kan forklare tilstanden din.

1. Drikk alkohol

Å drikke alkohol før sengetid kan også gjøre deg ofte søvnig om dagen. Alkohol vil gjøre det vanskeligere for deg å komme til dyp søvnfase og ødelegge søvnsyklusen din.

Dette er i tråd med resultatene av forskning utført av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, som viser at å drikke alkohol noen timer før sengetid kan føre til at søvnen blir uregelmessig. Denne vanen kan til og med påvirke den dårlige søvnkvaliteten din.

2. Søvnapné

Søvnapné er en tilstand der pusten din stopper midlertidig mens du sover. I den medisinske verden kalles søvnapné forårsaket av blokkering i luftveiene obstruktiv søvnapné (OSA). Blokkering som oppstår i denne luftveien vil føre til at en person våkner plutselig mens han sover. Som et resultat avtar søvnkvaliteten din, noe som gjør deg mindre energisk og mindre produktiv neste dag.

Dette er grunnen til at de ofte føler seg søvnige eller våkner sent selv om de har sovet i 7 til 8 timer om natten.

3. Narkolepsi

Narkolepsi er en kronisk tilstand som får en person til å sovne hvor som helst og når som helst ukontrollert. Dette kan skje selv om de har fått nok søvn skjønt.

Noen som opplever denne tilstanden, vil føle seg bra etter å ha sovet i 10-15 minutter, så våkne en stund og så sovne igjen. Narkolepsi er en vedvarende, uhelbredelig sykdom. Men hvis du gjør riktig behandling og gjør forskjellige sunne livsstilsendringer, kan du kontrollere denne lidelsen.

4. Kronisk utmattelsessyndrom

Kronisk utmattelsessyndrom eller kronisk utmattelsessyndrom er en tilstand som vil gjøre deg ofte sliten, svak, slapp og døsig. Symptomer inkluderer muskelsmerter og konsentrasjonsvansker i minst 6 måneder.

Selv om årsakene til kronisk utmattelsessyndrom ikke er fullstendig forstått og kan være forårsaket av søvnapné, kan det forstyrre dine daglige aktiviteter.

5. Kroppens biologiske klokke er forstyrret

Døgnrytmen din, eller den kaotiske kroppsklokken, kan gjøre deg søvnig hele dagen. Selve den biologiske klokken er en arbeidsplan for alle organer og funksjoner i menneskekroppen naturlig. Hvis kroppens klokke blir forstyrret, kan du ofte bli trøtt på upassende tider.

Anta at du har problemer med å sove om natten og er trøtt om dagen. Faktisk er det på tide å sove mens det er på tide å våkne og være aktiv om dagen. I tillegg til å regulere den menneskelige søvnsyklusen, spiller kroppens biologiske klokke en rolle i å kontrollere hormonproduksjonen, kroppstemperaturen og forskjellige andre kroppsfunksjoner.