Forskjellen mellom fobi og frykt, to ting som ofte forveksles med det samme

Mange tror at frykt og fobi er den samme tilstanden. Det er faktisk en forskjell mellom fobi og frykt. Hva er forskjellene?

Forskjell mellom fobi og frykt

Frykt er en naturlig ting og en del av mennesket. I mellomtiden er fobi et høyere nivå av frykt. Faktisk er fobier kategorisert som angstlidelser.

En av de mest synlige forskjellene mellom fobier og frykt er hvordan du reagerer og hvordan frykt og fobier kan oppstå i deg.

En persons respons på frykt

En av forskjellene mellom frykt og fobi er responsen som oppstår når man arbeider med et fryktet objekt.

Som rapportert fra siden Verywell Mind , hvert menneske må ha frykt. Frykt oppstår vanligvis fra negative opplevelser.

Imidlertid opplever ikke alle frykt på grunn av de samme årsakene. For eksempel kan du være redd for vann fordi du har druknet mens du svømmer, men noen er det ikke.

Det er forskjellig fra et barn som er redd for øgler fordi han ser mennesker rundt seg som også er redde. Ja, frykt kan oppstå på grunn av personlig erfaring eller å se den nærmeste personen være redd.

Responsen som kommer når du er nær det fryktede objektet, vil også være forskjellig fra en fobi. Når du står overfor et fryktelig objekt, vil din psykologiske tilstand bli mindre påvirket.

Vanligvis har du en tendens til å være i stand til å overvinne frykt. For eksempel hvis du er redd for øgler, men må gjennom det. Du vil fortsette å prøve å komme gjennom det ved ikke å se på det.

Fobier påvirker en persons liv sterkt

Som tidligere nevnt ligger forskjellen mellom fobi og frykt i svarene som vises.

Generelt kan du legge frykten til side og jobbe med den slik at den ikke påvirker livet ditt som helhet. Fobier er imidlertid forskjellige.

Fobier blir ofte referert til som "frykt for noe", men det betyr ikke at denne angstlidelsen kan sidestilles med vanlig frykt.

Dette er fordi folk som lider av fobier vil være altfor engstelige når de arbeider med gjenstander som blir fobiske. Ikke bare psykologisk, denne tilstanden påvirker til og med ham fysisk.

Hvis du for eksempel er redd for edderkopper, kan du bare føle deg avsky når du ser dem. Imidlertid, hvis du har en fobi, vil det være en psykologisk respons som er ganske alvorlig og kan forstyrre helsen din, for eksempel:

• Viser et uttrykk for avsky
• Økt og uregelmessig hjerterytme
• Forstyrrer for eksempel daglige aktiviteter, slik at du ikke vil gå ut om natten fordi du ikke kan oppdage edderkoppen.

Terapi for å overvinne fobier

Etter å ha kjent forskjellen mellom frykt og fobi, må du selvfølgelig også vite hvordan du skal takle det.

Ja, overdreven frykt eller fobi kan overvinnes ved å gjennomgå kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne terapien er gjort for å identifisere, forstå og endre tankesett og oppførsel til mennesker med fobier.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er vanligvis kombinert med metoder som kan få den fobiske lidende til å møte sin frykt. Dette er slik at den lidende forstår i hvilken grad de kan møte frykten.

Denne metoden kan også være en anelse om at objektet ikke er så skummelt som de tror.

Selv om resultatene ikke er øyeblikkelige, har folk som lider av fobier og gjennomgår CBT, vanligvis fordeler omtrent 12-16 uker senere.