Sovepiller, hvilke typer og bivirkninger? Hvordan virker det?

For de av dere som har søvnproblemer, har du kanskje tenkt på å prøve apotekets sovepiller. Før du prøver dette legemidlet, bør du imidlertid forstå hvordan hvert legemiddel fungerer, årsaken til søvnløshet, til og med effekten av sovepiller som kan oppstå. Å ta medisiner for søvn er ikke som å drikke vann, det er en rekke ting du må ta hensyn til slik at stoffet reagerer trygt i kroppen. Hvis du fortsatt er i tvil, kan du også bruke naturlige sovepiller. La oss ta en titt på alle anmeldelser om sovende stoffer nedenfor

Årsaken til søvnløshet

Det er mange grunner til at folk har problemer med å sove, fra depresjon som fører til søvnløshet, stress, mat, til kroppens helsetilstand. Følgende er årsakene til søvnløshet som kan oppstå:

1. Stress

Stress kan gjøre det vanskelig å sove. Binyrene vil frigjøre flere hormoner, nemlig hormonene adrenalin og kortisol når de er stresset.

Dette hormonet har egenskapen til å holde deg våken og føle deg veldig vanskelig å sove selv om du sliter med å gjøre det. Derfor er det veldig viktig å håndtere stress for ikke å gjøre det vanskelig for deg å sove.

Å lindre stress er nesten umulig, men hvordan du posisjonerer deg for å takle travle stress og stress hjelper deg med å roe nettene, noe som gjør det lettere for deg å sove. Stress vil få deg til å oppleve søvnløshet lettere.

2. Depresjon

Depresjon er en psykisk sykdom som kan påvirke humør, utholdenhet, appetitt, konsentrasjon og til og med søvnmønster. Det er mer sannsynlig at deprimerte mennesker blir triste og engstelige.

Denne tilstanden gjør kjemikaliet i hjernen, nemlig serotonin, som påvirker humør, følelser og søvntiden blir ustabil. Dette får deg til å oppleve søvnløshet eller søvnløshet.

3. Drikk koffein

Koffein er et stoff som kan holde seg i blodet i lang tid. Mer eller mindre kan vare 8-14 timer etter at du spiser eller drikker noe som inneholder koffein. Etter 8-14 timer begynner kroppen bare å filtrere koffein i blodet.

Tilstedeværelsen av koffein er det som holder deg våken. Ikke rart at noen mennesker som drikker kaffe etter det har problemer med å sove. Det er til og med noen mennesker som drikker kaffe lenge før leggetid, for eksempel om morgenen, men fremdeles synes det er vanskelig å sove om natten.

4. Hormonelle endringer

Reproduktive hormoner gjennomgår endringer, spesielt hos kvinner under menstruasjon, graviditet eller inn i overgangsalderen. Disse forholdene kan alle påvirke kjemikaliene i hjernen som styrer søvntiden.

Ubehaget eller smertene som kvinner føler i denne fasen gjør det også vanskeligere å sove enn før.

5. Drikk alkohol

Det viser seg at høye alkoholnivåer kan gjøre det vanskelig for deg å sove. Rapportert på WebMD-siden reduserer alkohol søvntiden i REM-fasen, som er scenen når du sover mest. Alkohol øker også søvnfasen som ikke er REM, som er søvnfasen som ikke er dyp.

På den måten vil søvnkvaliteten bli forstyrret. Noen mennesker har problemer med å sove fordi de våkner så lett.

6. Maten er ikke riktig

Det viser seg at mat også kan gjøre det vanskelig for deg å sove, spesielt maten du spiser før du legger deg. Å spise for mye eller for lite kan forstyrre søvntiden din.

Hvis du spiser middag for nær leggetid, kan du også føle deg ukomfortabel. Fordi det kan være en økning (tilbakeløp) av mat fra magen tilbake til spiserøret. Dette er det som får deg til å føle at det brenner, smerter eller hoster før du legger deg.

Hvis det er tilstanden, vil det absolutt gjøre det enda vanskeligere for deg å sove og redusere hviletiden du burde.

Naturlig sovemedisin for å behandle søvnløshet

I stedet for å bruke medisiner for å sove medisinsk, kan du først prøve naturlige sovepiller. Du må vite at kjemiske stoffer har bivirkninger som vil påvirke kroppen din. Så prøv noen naturlige midler først. Her er noen naturlige sovepiller som du kan bruke når du har søvnproblemer:

1. Kamille

Kamille er en av de naturlige sovepiller som du enkelt kan bruke og finne. Årsaken er at kamille på markedet er allment tilgjengelig i form av te, ekstrakter eller aktuelle salver.

Du kan bruke kamille før sengetid for å behandle søvnløshet eller søvnløshet som du opplever.

2. Valerianrot

Valerianrot, en innfødt urteplante fra Europa, kan også være ditt naturlige søvnmiddel. Noen eksperter sier at å ta 300-900 mg valerianrot før sengetid kan få deg til å føle deg søvnig raskere, mens valerian også forbedrer søvnkvaliteten.

Rapportert i American Journal of Medicine i 2015, er kortvarig inntak av valerian fortsatt relativt trygt, og sjelden klaget deltakerne i denne studien over alvorlige bivirkninger.

3. Matvarer som utløser melatoninproduksjon

Matvarer som kan utløse melatoninproduksjon som mandler, valnøtter, melk, ost, yoghurt, kirsebær, salat, tunfisk kan være dine naturlige sovepiller, slik at du ikke har problemer med å sove. Økende nivåer av melatonin i hjernen kan øke søvnen.

4. Matvarer som inneholder magnesium

Magnesium er et viktig mineral i kroppen som hjelper hjernen og hjertet til å fungere. Bortsett fra det, har mineralet magnesium også en avslappende effekt som kan regulere din biologiske klokke, inkludert søvntiden din.

I mellomtiden fant en annen studie at personer som mangler magnesiumnivå, er mer sannsynlig å oppleve søvnforstyrrelser som søvnløshet.

Magnesium er et naturlig søvnmedisin som lett finnes i nøtter, avokado, melk, spinat, brokkoli, sennepsgrønnsaker og fisk.

5. Lavendel

Denne vakre lilla blomsten har en unik og beroligende karakteristisk aroma. Det er ikke rart at lavendel er mye brukt som en aromaterapi for å roe kroppen og få raskere søvn. Noen hevder til og med at det å lukte lavendel 30 minutter før sengetid kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten.

Derfor kan denne naturlige sovepillen være et praktisk valg å plassere på rommet ditt. Innånding av den aromatiske lavendelterapien i rommet vil også gjøre soverommet ditt duftende.

Apotekesovemedisiner (reseptfrie medisiner)

Hvis naturlige sovepiller ikke virker, kan du bruke medisiner som gjør deg søvnig uten resept fra legen. Selv om de kan fås uten resept, bør disse medisinene for å sove fra apotek ikke brukes over lang tid og i overdreven doser.

Disse apotekets sovemedisiner kan bare brukes i en kort periode på ca. 7 dager. Les anbefalt bruk av disse apotekets sovepiller før du bruker dem, og følg instruksjonene nøye. For hvis ikke disse apotekets sovepiller kan endre stoffskiftet og livsstilen din.

Apotek sovepiller som du kan få inkluderer:

• Difenhydramin (under merkenavnene til apotekets sovepiller Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamine (med merkenavnet Unisom apotek sovepiller, natt, søvnhjelp)

Noen av disse sovemedisinmerkene inneholder antihistaminer med smertestillende paracetamol. Dette antihistamininnholdet gir forskjellige bivirkninger av sovepiller som du må være oppmerksom på.

Er det andre sovepiller foruten apotekssovemedisiner?

I tillegg til apotekets sovepiller som du kjøper uten resept, er det noen sovemedisiner som er forskrevet fra legen din. Generelt bruker leger sovepiller med GABA-piller.

Denne pillen virker på GABA-reseptorene i hjernen som kontrollerer søvnighet og avslapning. Legemidler som er klassifisert som GABA-medisiner er:

• Ambien (zolpidem tartrate)
• Ambien CR (zolpidem tartrate)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonata (zaleplon)

Dette medikamentet som virker på GABA-reseptorer i hjernen, påvirker ikke alle reseptorer, derfor anses denne typen sovemedisin for å være tryggere enn benzodiazepin-sovemedisiner, som er sovemedisiner som har eksistert lenge.

Denne GABA-typen sovepiller har også færre bivirkninger. Hos de fleste som bruker denne sovende pillen, behandles GABA raskere i kroppen slik at effekten om morgenen når du våkner blir mindre synlig.

I tillegg er det også nye sovepiller som brukes til å behandle søvnløshet. Dette stoffet er Ramelteon (Rozerm). Ramelteon vil påvirke kroppens biologiske klokke direkte, inkludert en persons søvn og våknsyklus.

En persons søvnvåkningssyklus styres av en del av hjernen som kalles hypothalamus. Ramelton vil binde seg til melatoninreseptorer i dette området av hypothalamus for å oppmuntre deg til å sovne raskt.

Fordi Rameltons effekt bare er på en del av hjernen, har denne sovende pillen færre bivirkninger enn andre medisiner som virker mer generelt på flere deler av hjernen.

Dette betyr imidlertid ikke at det ikke er noen avhengighet i det hele tatt, avhengighet kan fortsatt forekomme av dette stoffet, men alvorlighetsgraden har en tendens til å være lavere.

Hva er effekten av sovepiller som kan oppstå?

Effekten av apotekets sovemedisiner som inneholder de vanligste antihistaminene, er å forårsake hodepine og glemsomhet. I tillegg vil effekten av apotekssovemedisiner som inneholder antihistaminer, hvis de brukes i feil dosering og tidsperiode føre til:

• Alvorlig døsighet dagen etter
• Får brukerne til å føle at det er uregelmessigheter i livet deres
• Forstoppelse
• Problemer med vannlating (urinproblemer)
• Tørr munn og hals
• Kvalme

Derfor, selv om medisiner for å sove fra apotek kan kjøpes over disk, må du være veldig forsiktig med effekten av disse sovemedisinene.

Ikke bare sovepiller som inneholder antihistaminer som forårsaker bivirkninger, generelt kan effekten av andre sovepiller også oppstå uten legekontroll. Her er effekten av andre sovepiller:

1. Økt risiko for død og ulykker

Å ta apotekets sovepiller eller sovepiller basert på en resept, gjør kroppen vant til legemiddelreaksjoner før sengetid. Hvis du tar mer enn den anbefalte dosen med sovepiller, vil det legge press på luftveiene, noe som skaper dødsfare. Dette er effekten av de farligste sovepiller.

Søvnighetseffekten av sovepiller må også vurderes hvis du skal kjøre bil. Dette skyldes at døsighetseffekten neste dag som oppstår etter å ha tatt sovepiller øker risikoen for trafikkulykker.

2. Søvnforstyrrelser

Effekten av andre søvnmedisiner er å forårsake forskjellige forstyrrelser i søvnen din, for eksempel delirium, eller sove mens du går.

3. Mister balanse

En annen bivirkning er uskarphet i nervesystemets sensorer i føttene. Selv om føttene har en viktig funksjon for å støtte kroppen og holde kroppen i balanse.

Slik at effekten av apotekets sovepiller eller andre sovepiller kan gjøre det lettere for deg å falle. Effekten av dette legemidlet vil være mer utsatt for eldre som tar sovepiller.

Hvordan fungerer medisiner for søvn?

I det store og hele er det to typer medisiner for å sove, den første er en mild sovepiller som gir en følelse av døsighet. Det andre er en kraftig sovepiller som er spesielt laget som et verktøy slik at folk som har vanskeligheter med å sove kan sovne mye lettere.

Måten søvnmedisiner fungerer på, påvirker i stor grad hjernens arbeid for å utløse døsighet.

Måten medisin fungerer for lett søvn får deg ikke til å føle deg trøtt med en gang. Denne døsigheten vil dukke opp etter at dette stoffet er drukket og fordøyd i kroppen. Denne døsighetsreaksjonen er en bivirkning av legemiddelreaksjonen i kroppen.

I mellomtiden er måten medisiner fungerer for tung kategori søvn å påvirke GABA (gamma-aminosmørsyre) reseptorene i hjernen som er ansvarlige for å hemme funksjonen i nervesystemet.

Hemming av nervesystemets funksjon vil stimulere døsighet eller en følelse av avslapning i kroppen, slik at folk som tar denne medisinen for søvn er søvnige. Denne typen medikamenter hjelper en person til å sove raskere enn milde stoffer.

Gjør denne vanen før du legger deg for å redusere bruken av medisiner for å sove

Å bruke medisiner for søvn er ikke den eneste måten å håndtere søvnløshet du opplever. Her er noen gode søvnvaner, slik at du ikke har problemer med å sove:

• Ikke drikk koffein
• Unngå alkohol og nikotin 3 timer før sengetid
• Bruk soverommet bare for hvile, slik at du ikke lett blir distrahert og tenker på mange ting
• Tren regelmessig, avslutt noen timer før sengetid
• Avslutt måltidet minst 2-3 timer før sengetid
• Lag et rolig sovemiljø fra støy, for iøynefallende lys og ekstreme temperaturer (for kaldt eller for varmt)

Ikke rot, dette er hvordan du tar medisiner for å sove trygt

Enhver medisin for søvn kan være vanedannende, og bivirkninger som kan forstyrre kroppens normale tilstand.

Når du begynner å bruke medisiner for søvn, så slutter å bruke den igjen, det gjør deg engstelig og gjør det vanskelig å sove, selv om du ikke egentlig trenger det fysisk, men den synske fortsatt vil ha det.

Hvis denne følelsen av avhengighet blir verre, kontakt legen din umiddelbart. Spesielt hvis du har tatt medisiner i søvn i lang tid, må du aldri stoppe plutselig.

Kontakt legen din for å slutte å bruke sovemedisiner og redusere effekten av sovepiller.

Derfor kan du ikke bruke medisiner for å sove uforsiktig. Følgende er ting du må ta hensyn til når du tar sovepiller:

• Vær oppmerksom på alle bivirkningene som dukker opp, registrer og rapporter alle bivirkninger du føler til legen.
• Ikke øk, reduser eller endre antall piller uten råd fra legen din. Fordi overdreven doser kan få deg til å føle skjelving og groggy dagen etter.
• Ikke bland reseptbelagte sovemedisiner med reseptfrie medisiner.
• Ikke gjør aktiviteter etter at du har tatt stoffet, for eksempel å kjøre, spise eller bruke tungt utstyr.
• Narkotikaforbruk utføres 20 til 30 minutter før sengetid.
• Ikke bland sovemedisiner med alkohol eller andre beroligende midler.
• Hvis du ikke har medisinering, bør du bruke den laveste dosen. Etter det, se på effekten av sovepiller du tar etterpå.
• Bruk av medisiner for trygg søvn er når du sover minst 7-8 timer om dagen. Ellers vil du føle deg veldig døsig dagen etter.