Hvordan er psykologisk rådgivning egentlig?

Ikke alle som går til terapi eller psykologisk rådgivning har et psykisk problem. Vær oppmerksom på at hvis ikke alle terapeuter eller rådgivere som håndterer psykologiske problemer bare består av en type felt. Det er terapeuter som spesialiserer seg på alvorlige psykiske helseforstyrrelser (som schizofreni), terapeuter som behandler hverdagsproblemer, terapeuter som behandler og håndterer stress, eller rådgivere som behandler forholdsproblemer. Akkurat som en spesialist, kan en psykoterapeut hjelpe deg med en rekke behov, problemer og mål.

Hva gjør du vanligvis under en psykologisk rådgivning?

Ulike rådgivere, terapeuter eller psykologer har forskjellige måter å håndtere problemet ditt på. I begynnelsen av veiledningen vil terapeuten vanligvis stille deg noen lette spørsmål for å bli bedre kjent med deg. Starter fra det som skjer i livet ditt, hva som får deg til å gå til terapi, hva som forstyrrer livet ditt, og hvilke mål du vil oppnå.

Under psykologisk rådgivning vil terapeuten eller rådgiveren lytte og kan ta notater om noen av tingene du sier, men ikke alle rådgivere vil ta notater. Du vil ikke bli kritisert, trakassert, avbrutt eller dømt når du snakker. Derfor bør du fortelle sannheten og så mye om deg selv som mulig.

Din fortrolighet og samtaler vil være strengt konfidensiell. Det er her du kan uttrykke det du føler, ærlig, tydelig og uten å bekymre deg for at ordene dine vil skade andres følelser. Poenget er at det du vil eller trenger å si, alt kommer til å bli bra.

Deretter vil terapeuten vanligvis bestemme hvilken tilnærming som er best for å hjelpe deg med å nå dine rådgivningsmål. I psykologiens verden er det forskjellige typer tilnærminger som kan tas for å hjelpe klienter.

De mest populære inkluderer kognitiv og atferdsterapi (kognitiv atferdsterapi eller CBT), mellommenneskelig terapi og psykoanalytisk terapi. Det kan også hende at du blir bedt om å delta i terapitimer i en gruppe.

Imidlertid krever i utgangspunktet hver av disse typene terapi at du åpner deg selv slik at du kan oppdage roten til problemet (gjennom betro eller historie til en terapeut), håndtere dine følelser og synspunkter om årsaken til problemet, så vil terapeuten hjelpe deg med å finne en løsning. Enten det er ved å endre deg selv, holde deg borte fra kilden til problemet, eller lære nye teknikker for å kontrollere følelser.

Ulike psykologer, forskjellige problemer, ulik håndtering

Hver terapeut, rådgiver eller psykolog må ha en annen måte å håndtere klientproblemer på. Noen terapeuter eller psykologer kan kombinere musikk eller kunstterapi for å behandle problemet ditt.

Andre kombinerer hypnoterapi, livscoaching, meditasjon, visualisering eller rollespill for å løse problemet ditt. Dette vil fortsette for å oppnå løsninger og mål for å møte utfordringene du står overfor.

Hvordan finne en passende psykolog eller rådgiver?

Du kan finne en passende psykolog, rådgiver eller terapeut hvis du kan være åpen, komfortabel og kan føle en god forandring etter psykologens rådgivning. Men hvis du føler deg ukomfortabel, eller føler deg dømt, må du kanskje finne noen andre som kan hjelpe deg. Det er greit å gå til forskjellige steder på jakt etter riktig terapeut eller psykolog.

Å gå til psykologisk rådgivning kan gjøre livet bedre

Å ha en rådgivning eller terapisesjon er verdifull nok til å hjelpe deg med å løse problemer, sette deg og oppnå mål, forbedre kommunikasjonsevnene eller holde det emosjonelle og stressnivået ditt normalt. Hvor med en balanse innenfra deg, kan dette hjelpe deg med å bygge livet, karrieren og forholdene du ønsker.

Trenger alle det? Ikke egentlig. Men hvis du er nysgjerrig og føler at du trenger det, ikke nøl med og skam deg for å bli ansett som problematisk. Prøv å gjøre en avtale for en økt eller to for å lufte eller lufte følelsene dine med livet. På den måten vil du utvilsomt ha en måte å avlaste stress i henhold til problemet, selvforståelse og langsiktig lykke å få.