Sjalusi mot partneren din er normal, men se etter tegn

Mange rettferdiggjør misunnelse på partneren når han bare er litt "opptrer". Da hun så opptatt med å stjele andre kvinners blikk, føltes det som om hjertet mitt brant varmt - "Hvem var den jenta?!". Selv om det drenerer, sier folk at sjalusi er et tegn på kjærlighet. Men er det sant? I hvilken grad er sjalusi fortsatt sunn, og hvor er sjalusi som er destruktiv og nesten blir besittende-obsessiv?

Hva menes med sjalusi?

Sjalusi er et naturlig menneskelig instinkt, som kjennes når en trussel (det være seg en ting eller noen) anses å bringe hans eller hennes eksistens i fare. Sjalusi får deg til å føle deg ukomfortabel, ikke verdsatt, følsom, sint, trist, frustrert og kan til og med føre til angst eller depresjon. Allikevel er sjalusi en naturlig og normal ting for hvert menneske.

Som hva, sunn sjalusi?

I følge psykolog Anne Stirling Hastings er sjalusi normalt og nødvendig når du er i et forhold. Imidlertid må du og partneren din først vite hva hverandre vil ha i forholdet og bygge grenser som er gjensidig enige om. Anta for eksempel at dere to blir enige om en regel om ikke å gå alene med eksen. Sjalusi er et tegn på at du setter pris på forpliktelsene du har gjort tidligere, og vil bli skuffet hvis disse forpliktelsene blir brutt.

Sjalusien du opplever er også et uttrykk for at du bryr deg og vil at forholdet til partneren din skal vare. Årsaken er at sjalusi fører til en økning i nivåene av hormonene testosteron og kortisol i kroppen din. Disse to hormonene gjør at du har lyst til å holde fast på partneren din når sjalusi treffer deg. Dette forsterkes også av den økte aktiviteten til lateral septum, den delen av hjernen som spiller en rolle i å kontrollere følelser og binde seg til partnere.

Derfor vil du gjøre alt du kan for å opprettholde forholdet ditt. For eksempel ved å være mer oppmerksom på behovene til en partner (både fysiske behov som mat eller emosjonelle behov som å bli lyttet til). Så sjalusi fungerer som en alarm for å minne deg på at et kjærlighetsforhold alltid skal pleies, ikke bare la det gå.

Hastings uttalte imidlertid at sjalusi kan betraktes som sunn når du fremdeles er i stand til å tenke logisk, for ikke å overdrive problemet slik at det er lov å trekke videre. Hvis du føler deg misunnelig, fortell ham det direkte i stedet for å skjelle og ender med å kjempe unødvendig.

For eksempel som dette. Du mistenker en tredjepart i forholdet ditt. I en tid som dette bør du ikke la sjalusi løpe vilt i hjertet ditt. Sunn sjalusi er når du er i stand til å roe deg ned og begynne å snakke om problemet med partneren din. Du kan snakke fritt uten å bli blind av følelser.

Så lenge partneren din forklarer svarene på spørsmålene dine, bør du lytte nøye og legge overdreven mistanke til side. Hvis denne sjalusien kan løses og overføres riktig, kan dette faktisk styrke kjærligheten og engasjementet mellom deg og partneren din.

Så, hvordan er usunn sjalusi?

Forskjellen mellom sunn og usunn sjalusi kan faktisk skilles fra hvordan du takler den. Hvis du blir obsessiv og viser besittende oppførsel, for eksempel å sjekke partnerens mobiltelefon, sjekke tekstmeldinger og samtaler, svare på innkommende anrop, nysgjerrig -på Facebook og e-post, for å hemmelig følge partneren din uansett hvor han går - vær forsiktig, dette kan være et tegn på usunn sjalusi. Det er til og med noen mennesker som er misunnelige på å forby partnerne sine å forlate huset eller be dem om ikke å være venner med noen de misunner.

Med trusselen om frykt og tanker som stadig hjemsøkes av negative ting, vil du uten tvil beskylde partneren din for å ha en affære. Ikke sjelden kan denne usunne sjalusien føre til konflikt, separasjon eller til og med vold i forholdet.

Hva skal jeg gjøre hvis du føler deg misunnelig på partneren din?

En av tingene som kan bidra til å redusere følelser av sjalusi og ubehag, er å bygge tillit til deg selv og til partneren din. Sett alltid inn i forholdet ditt at kommunikasjon er viktig i et forhold. Du og han må begge forplikte seg til å åpne for hverandre når problemer rammer, spesielt om sjalusi.

Å uttrykke sjalusi med sinne, subtil sarkasme eller å beskylde partneren din for alle slags ting, vil ikke gjøre atmosfæren bedre. Du vil ikke kunne svare på følelsene dine. Det er alltid bra å kommunisere godt med et kult hode. Forklar deretter følelsene dine og diskuter sammen hvordan du finner en løsning. Dette vil tillate deg å føle deg mer lettet, innhold for å snakke og forhindre at partneren din blir forvirret av din sjalu oppførsel.