Hvis du har acid reflux, kan du spise ananas eller ikke?

Mennesker som har magesyreproblemer, som sår, sies å ikke spise og drikke sure. Så hva med ananas?

Sjekk næringsinnholdet i ananas

Med en frisk søt og sur smak, er det ikke rart at ananas er favorisert som en appetittvekkende dessert. Gjør imidlertid ingen feil. Bak dens deilighet er ananas også beriket med en rekke viktige næringsstoffer som er gunstige for kroppen.

I henhold til indonesiske matsammensetningsdata fra det indonesiske helsedepartementet inneholder hver 100 gram (gr) ananas 40 kalorier, 0,6 gram protein, 0,3 gram protein, 9,9 gram karbohydrater og 0,6 gram fiber. For ikke å nevne de forskjellige viktige vitaminene og mineralene, som vitamin C som hjelper til med å opprettholde utholdenhet.

Så hvis ananas er nyttig, hvorfor respekteres denne frukten av mennesker som har sår?

Hva er magesår?

Magesår er faktisk ikke en type sykdom. Det er ingen betegnelse "magesår" i en offisiell medisinsk ordbok. Sår er et begrep som brukes av vanlige mennesker for å beskrive ulike klager relatert til magesyreproblemer. Med andre ord er sår en gruppe symptomer som indikerer en viss fordøyelsessykdom.

Ser du, den menneskelige magen produserer naturlig sure væsker som hjelper fordøyelsesprosessen. Imidlertid kan magen overprodusere syre hvis du opplever visse problemer eller lidelser. Når mengden overstiger grensen, vises en rekke vanlige sårsymptomer. Starter fra magesmerter, oppblåsthet, kvalme og føles som oppkast

Spesielt på grunn av GERD blir magesirkelmuskulaturen svak, noe som fører til at magesyre rygges opp i spiserøret. Denne tilstanden er også kjent som halsbrann eller acid reflux. Refluks kan føre til at brystet til halsen føles varm som å brenne, samt at munnen smaker surt.

Kan spise ananas få magesyren til å øke?

Hvis du har sår, bør du ikke uforsiktig konsumere mat og drikke. Dette forbudet er ikke uten grunn. Noen matvarer og drikkevarer kan faktisk få magesyren til å stige, noe som gjør at symptomene ofte oppstår eller blir verre.

En type mat som oftest utløser sår er sur mat. Frukt som er sur, bør unngås fordi de kan utløse syre refluks. Ja! Det betyr å inkludere ananas. Spesielt hvis det spises mens magen fortsatt er tom. Med et pH-nivå på 3-4 er ananas til og med en av de sureste fruktene blant andre sure frukter.

Dens sårutløsende egenskaper kommer også fra bromelain-innholdet i ananas. En studie publisert i Journal of Medical Sciences i 2013 sier at å spise ananas kan utløse sår på mageveggen. Bromelain er en spesiell type enzym som fungerer for å bryte ned proteiner i kroppen. Inkludert kollagenprotein som finnes i mageveggen.

Likevel vil ikke alle mennesker med magesår, magesyreoppstøt og GERD alltid ha gjentatte symptomer hver gang de spiser ananas. Vi anbefaler at du rådfører deg videre med legen din for å sikre at du kan spise denne frukten eller ikke.

Naturlig måte å håndtere magesyre på

Bortsett fra inntak av medisiner, er det fortsatt andre måter som kan gjøres for å håndtere tilbakefall av syre refluks. Nøkkelen er å adoptere en sunn livsstil ved å gjøre flere ting, inkludert:

1. Unngå trigger matvarer

For at magesårssymptomene ikke skal gjenta seg lett, må du være oppmerksom på hvilken mat du spiser hver dag.

Bortsett fra ananas, må du også spise mindre for mye annen mat som kan utløse symptomene. For eksempel:

• Appelsiner (grapefrukt, sitron, lime, lime)
• Tomater og bearbeidede tomatprodukter, som sauser
• Fet og fet mat, som hurtigmat, stekt mat
• Sjokolade
• Løk (hvitløk, sjalottløk, løk)
• Krydret mat
• Kaffe og te (koffein)
• Brus
• Mynteblader
• Alkoholholdige drikkevarer

Unngå utløsermat og drikke anbefales på det sterkeste for å kontrollere sårsymptomene.

2. Spis sunt for magen

Maten du spiser påvirker mengden syre magen produserer. Det er derfor å spise riktig mat er nøkkelen til å kontrollere magesyre reflux.

Det er faktisk ingen mat som virkelig kan behandle høy magesyre. Det er bare det at det å justere kostholdet ditt til å være sunnere kan i det minste unngå risikoen for gjentakelse.

Oppfyll det daglige næringsinntaket ditt fra fiberrike matkilder som grønnsaker, nøtter og frukt som ikke er sure. For eksempel bananer, epler, vannmeloner, papaya, meloner og andre.

Det er også viktig å innta en diett med lite fett, men rik på proteiner. I tillegg til å holde deg mett lenger, kan denne dietten også bidra til å redusere risikoen for å utvikle symptomer på syre refluksproblemet.

Faktisk kan du til og med ta et minutt å spise tyggegummi etter å ha spist. Hvorfor? I tillegg til å slappe av i tankene, kan tyggegummi bidra til å øke spyttproduksjonen, og dermed minimere mengden magesyre som stiger opp i spiserøret.

Ikke glem, sørg for at spisetidene dine alltid er faste hver dag. En tom magesykdom kan føre til at magesyren stiger, og forårsaker forskjellige symptomer på fordøyelsesbesvær. Selvfølgelig vil du ikke at magesyre skal komme tilbake, ikke sant?

3. Sett daglige måltidsporsjoner

Prøv å huske igjen, hvordan spiste du så langt? Det viser seg at antall porsjoner mat har en viktig rolle i tilstanden til magen. Ja, å spise små porsjoner mat kan bidra til å redusere overtrykket på magen, noe som automatisk forhindrer magesyre i å stige opp i spiserøret.

I stedet for å spise store porsjoner på en gang, er det best å dele eller skille maten i flere porsjoner slik at de spiser mindre. Ved å spise mindre porsjoner, men oftere, kan det i det minste bidra til å redusere muligheten for sur refluks, hvorav den ene er preget av magesmerter.

I tillegg er det også viktig å unngå å legge seg eller sove etter å ha spist for å forhindre at magesyre stiger til toppen. I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, er det best å gi et gap på 2-3 timer etter å ha spist før du endelig sover eller legger deg.

Det ville være bedre å sove med puten litt forhøyet. Dette tar sikte på å forhindre at magesyre stiger opp igjen.

4. Slutt å røyke

Røyking er et tabu for mennesker med sur refluks, som sår og GERD. Årsaken er at røyking kan skade funksjonen til den nedre esophageal lukkemuskelen, som skal forhindre at magesyre kommer opp igjen i spiserøret.

Når musklene i den nedre lukkemuskelen svekkes som følge av hyppig røyking, risikerer du å oppleve hyppigere magesmerter, en brennende følelse i brystet (halsbrann) , samt annet ubehag på grunn av økt magesyre. Det er et tegn, nå er det på tide at du slutter å røyke hvis du er en aktiv røyker.

I mellomtiden, for de av dere som ofte opplever økt magesyre men ikke røyker, unngå å røyke så mye som mulig fordi det kan forverre helsetilstanden din.

5. Avslapping

Økte nivåer av magesyre i kroppen, enten på grunn av sår, magesyreoppstøt eller GERD, kan få kroppen til å føle seg "anspent". I dette tilfellet er en anspent kroppstilstand forårsaket av spiserørets muskler som har en tendens til å være stivere på grunn av ekstra arbeid for å holde magesyre i fordøyelsessystemet og ikke sikkerhetskopiere.

For å gjenopprette kroppens tilstand slik den var etter at magesyre stiger, for eksempel ved å spise ananas, er en måte som kan gjøres ved å bruke avslapningsteknikker. I lang tid har det vært antatt at avslapningsteknikker er et verktøy for å lindre stress, følelser og søvnløshet.

Den gode nyheten er at denne metoden også kan brukes til å lindre høy magesyre ved å slappe av kropp og sinn, slik at du ikke føler deg spent. Det er forskjellige avslapningsteknikker du kan gjøre, for eksempel yoga, dype pusteteknikker eller meditasjon. Gjør dette flere ganger om dagen.

Valg av sårmedisinering hos legen

Hvis magen føles ukomfortabel etter å ha spist ananas eller noe annet, er sjansen stor for at magesyren din øker. Denne tilstanden skal ikke undervurderes. Ukontrollert acid reflux og forverring kan øke risikoen for spiserørskreft.

Derfor bør du umiddelbart løse fordøyelsesproblemene dine ved å bruke sårmedisiner. Det finnes forskjellige typer sårmedisiner, både reseptfrie eller de som legene foreskriver. For eksempel

1. Antacida

Dette stoffet har til oppgave å bekjempe de dårlige effektene av økt magesyre. Antacida er en klasse reseptfrie medisiner, slik at du enkelt kan få dem uten å måtte løse inn resept fra legen.

Eksempler på disse stoffene er Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan og Mylanta. Men noen ganger kan leger også anbefale å gi dette legemidlet, spesielt hvis magesårssymptomene dine kommer igjen.

2. histamin-2-reseptorblokkere (H-2-blokkere)

H-2-blokkere er ansvarlige for å redusere magesyrenivået. Den medisinske effekten er sterkere og holder lenger enn antacida. Forskjellen er at antacida klasse medisiner fungerer raskere for å avlaste magesyre enn H-2 reseptorantagonistene.

Histaminet i dette legemidlet kan utløse syreproduksjon hvis det tas etter måltider. Det anbefales å ta H-2-blokkere før du spiser, omtrent 30 minutter på forhånd for å forhindre at magesyre stiger.

H-2 reseptorantagonister inkluderer Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid og Cimetidine. Noen av disse typene er tilgjengelige over disk, mens andre kun er tilgjengelig på resept. Du kan ta denne typen medisiner når du føler at magesyre går igjen på grunn av å spise ananas eller andre sure frukter.

Imidlertid kan disse stoffene noen ganger forårsake bivirkninger i form av kvalme, oppkast, forstoppelse (forstoppelse), diaré og hodepine.

3. beskyttelsespumpehemmere (PPI)

Disse stoffene inkluderer Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix og Zegerid. Dens jobb er å forhindre utskillelse av magesyre. PPI-legemidler antas også å ha bedre effekt enn andre magesyremedisiner.

PPI er vanligvis mer anbefalt for personer som har GERD å drikke. Virkningen av dette medikamentet for å kontrollere magesyre anses å være sterkere enn H-2-reseptorantagonistmedisinene.

I utgangspunktet er de forskjellige stoffvalgene trygge og effektive å drikke. Men som de fleste medisiner, er ikke medisiner for å behandle magesyre nødvendigvis egnet for alle.

Så sørg for at du alltid konsulterer legen din om hvordan du bruker den, samt risikoen for bivirkninger. Konsultasjon kan også bidra til å bestemme hvilken type syre refluksmedisin som er best egnet for din tilstand.

x