Er det sant at snorking under søvn er et symptom på gjerd?

Visste du at egentlig alias snorking snorking det kan være et problem i kroppen? Snorking ved sengetid kan indikere søvnforstyrrelser, eller det kan til og med bety at du har magesyreoppfluss (GERD), også kalt kronisk gastritt. Så hvorfor snorking kan være et symptom på GERD, ikke sant?

Er snorking et symptom på gjerd?

GERD (gastroøsofageal refluks) eller også kjent som kronisk magesyre reflux er en sykdom preget av økningen i magesyre inn i spiserøret. Personer med denne tilstanden opplever vanligvis flere symptomer, for eksempel halsbrann, sur munn, kjente at noe satt fast i halsen og dårlig ånde.

Rapportering fra WebMD, en studie presentert på årsmøtet til American College of Gastroenterology har videre undersøkt symptomene på GERD. Totalt ble 701 GERD-pasienter bedt om å fylle ut et online spørreskjema angående hvilke symptomer de følte og hvordan deres søvnmønster var.

Resultatene viste at 74% av pasientene klaget over et uvanlig symptom på GERD som forstyrret søvnen deres, inkludert:

• 44% sier de snorker mye
• 42% hadde ubehag i halsen
• 41% hadde bihulebetennelse
• 34% fortsatte å hoste
• 23% hadde smerter i brystet
• 22% hadde vondt i halsen
• 21% opplevd tungpustethet (tungpustethet)

Selv om de fleste GERD-pasienter har for vane å snorke, kan forskere ikke bekrefte at dette er et symptom på GERD. Årsaken er at det kan være at snorkingvanen som oppstår hos GERD-pasienter er forårsaket av søvnapné .

Forskere avslører at søvnapné oppstår når luftveiene blir blokkert under søvn, noe som får deg til å snorke. Vel, etter å ha gjort undersøkelser viser det seg at GERD er en av utløserne av søvnapné. Derfor kan snorking ved sengetid være et av de ubevisste symptomene på GERD.

Tips for å sove komfortabelt selv om du har GERD

“GERD forårsaker dårlig søvnkvalitet. Imidlertid gjør dårlig søvn også GERD-symptomer verre, "sier Ronnie Fass, MD, en gastroenterolog ved Southern Arizona VA Health Care System.

Snorking kan være et tegn på at du opplever symptomer på GERD. Så, slik at denne kroniske syre reflukssykdommen ikke blir verre, må du opprettholde god søvnkvalitet. Det er flere ting du må ta hensyn til slik at GERD ikke forstyrrer søvnen din, for eksempel:

1. Unngå å sove etter å ha spist

Kilde: EnkiMD

Sove etter å ha spist bør unngås av GERD-pasienter. Spesielt hvis du sover på magen, vil trykket på magen bli enda større og skyve magesyren ned i halsen.

Det tar flere timer for kroppen å fordøye maten. Så gi deg selv en pause på minst tre til fire timer etter å ha spist. Du kan vaske oppvasken først eller gjøre noe annet før du legger deg.

I tillegg, vær også oppmerksom på middagsdelen. Kroppen har en tendens til å være inaktiv om natten, så den bruker ikke mange kalorier.

Du må vite at overdreven kalorier kan få deg til å gå opp i vekt og øke trykket på magen, noe som utløser tilbakeløp av magesyre. Unngå deretter stekt mat, tamarindfrukt, alkohol, kaffe, sjokolade og hvitløk for å forhindre symptomer.

2. Bruk en ekstra pute på hodet

Kilde: Archilovers

Hvis GERD går tilbake, bør du bruke en ekstra pute til hodet. Dette minimerer magesyre fra å stige opp i halsen om natten. Du kan løfte hodet med en pute opptil 15 cm. Alternativt kan du bruke en pute kileformet pute , nemlig en pute som er designet for å klatre oppover for personer med GERD.

x