Hvordan øke blodsukkeret når du lider av hypoglykemi

Noen som viser tegn på lave blodsukkernivåer, også kjent som hypoglykemi, trenger å vite hvordan de raskt kan øke blodsukkernivået. Spesielt for de av dere som opplever tilbakevendende hypoglykemi (reaktiv hypoglykemi). Årsaken er at hypoglykemi kan forårsake livstruende helseeffekter som krever akutt behandling. Hvordan øke blodsukkeret raskt? Er det blodsukkerfremmende matvarer som bør konsumeres?

Hvordan øke blodsukkeret når du lider av hypoglykemi

Hypoglykemi er en tilstand når en persons blodsukkernivå er under normalt blodsukker. Denne tilstanden er ikke en sykdom som står alene, men det kan være et tegn på andre helseproblemer du har.

I følge American Diabetes Association kan hypoglykemi oppstå på grunn av forskjellige faktorer, for eksempel kosthold, påvirkning av visse legemidler og tilstander og trening. I tillegg kan disse helseproblemene også oppstå på grunn av bivirkningene av insulinbehandling.

Noen som har hypoglykemi, føler vanligvis hodepine, skjelving, kvalme, svakhet og angst.

Hvis du eller noen nærmest deg har plutselig symptomer på hypoglykemi, er den første anbefalte måten å øke blodsukkeret på å innta mat eller drikke som inneholder høyt karbohydrat, søt mat eller mat som kan øke blodsukkeret.

Du anbefales også å spise mat med ganske høy glykemisk indeks som hvitt brød, hvit ris eller frokostblandinger. Vanligvis vil symptomene avta etter 10-20 minutter.

Ulike matvarer for å øke lavt blodsukker

I prinsippet bør de av dere som har hypoglykemi spise små, hyppige måltider og tilsette snacks i tillegg til hovedmåltidet. Her er noen matvarer som kan øke blodsukkeret som kan velges:

1. Hele hvetebrød med peanøttsmør

Hele hvetebrød har lav glykemisk indeks. I mellomtiden inneholder peanøttsmør protein og fett.

Å kombinere fullkornsmat med protein og fett vil holde blodsukkeret stabilt i lengre tid, og unngå gjentakelse av symptomer som kan oppstå.

2. Frukt og ost

Frukt er en god fiberkilde som kan redusere absorpsjonen av glukose i blodet. Noen frukter inneholder ganske høye karbohydrater.

Noen frukter som er trygge for forbruk for mennesker med lavt blodsukkernivå, inkluderer epler, pærer og appelsiner. Å tilsette protein og fett som finnes i en skive ost i fruktbiten din, kan være en måte å øke blodsukkernivået ditt lavt.

3. Nøtter

Nøtter er en utmerket matbit for hypoglykemiske mennesker. Nøtter inneholder en rekke stoffer som kan redusere glukoseabsorpsjonen. Denne snacken er rik på protein og fett, noe som kan redusere absorpsjonen av glukose i kroppen. Prøv å bære nøtter som et must-ha-snack i vesken.

4. Yoghurt med frukt

Spis sukkerfri yoghurt (vanligvis altså vanlig, ikke smak). Med en blanding av fruktskiver, som mango, bananer og jordbær, vil disse blodsukkeret boostermatene være enda mer deilige og rike på fiber.

Blandingen av de to vil produsere karbohydrater og protein som energikilde. Fett og fiber i den spiller også en rolle i å bremse glukosemetabolismen.

En person som opplever sukkernivåer under det normale, anbefales å spise hver 3. time og følge følgende diett for å holde blodsukkernivået i kroppen stabil.

Vanligvis er måltidsplanen for å behandle hypoglykemi som brukes:

• Spis umiddelbart etter å ha våknet
• Snack før lunsj
• Lunsj
• Ettermiddagsmatbit
• Middag
• Snack før sengetid

Kan du øke lavt blodsukker uten mat?

I tillegg til visse matvarer, kan inntak av glukose geler og tabletter også være en måte å øke lave blodsukkernivåer på. Begge er effektive for å øke blodsukkeret raskt og kan oppnås uten å bruke resept. Sørg for å lese bruksanvisningen nøye. Både glukosegel og tabletter anbefales på det sterkeste for personer som ofte opplever hypoglykemi mange ganger. Glukagonbehandling kan også være en måte å øke blodsukkeret på. Glucagon er et hormon som stimulerer leveren til å frigjøre glukose i blodet, men for å få denne behandlingen, må du først oppsøke lege fordi den bare kan fås på resept. Glukagon medisinering er tilgjengelig i en rekke sett som består av en nål og glukagon. Glukagon behandling utføres vanligvis når hypoglykemi har fått den lidende til å miste bevisstheten. Andre mennesker, som familie eller venner nær deg, vil hjelpe til med å injisere glukagon i armene, lårene eller baken. Hvis du opplever symptomer på alvorlig hypoglykemi som gjør deg bevisstløs, kan det hende du trenger nødhjelp fra de rundt deg. Husk å spørre legen din når og hvordan du bruker glukagonforsyninger. Forsikre deg om at du også forteller familie og venner hvordan du bruker den og hvordan du kan gjenkjenne hypoglykemiske kriser.

x