Fobi, ikke bare frykt & bull; hei sunt

Fobi eller fobi er en følelse av overdreven frykt for noe som ikke gir mening, det være seg et objekt eller en situasjon som faktisk ikke forårsaker fare. I motsetning til generell nervøsitet (som å være nervøs når du skal snakke eller vises offentlig), er fobier vanligvis relatert til noe spesifikt.

Hva er typene fobier?

Fobier er bredt gruppert i to, nemlig:

Spesifikk fobi

Denne typen fobi er mer rettet mot fobier forårsaket av visse gjenstander eller situasjoner. Denne fobien starter vanligvis i barndommen eller ungdomsårene, og kan avta i alvorlighetsgrad med alderen. Noen eksempler på spesifikke fobier inkluderer:

• Glossofobi: å være redd for å snakke offentlig, og til og med å tenke på det kan føre til at den lidende opplever betydelige fysiske problemer som kald svette, svakhet og magesmerter.
• Akrofobi: redd for høyder. De med akrofobi vil unngå høye steder som fjell, broer og høye bygninger. Symptomer som dukker opp kan inkludere svimmelhet, svimmelhet, forkjølelse og en følelse av å ville besvime når du er i høy høyde.
• Klaustrofobi: frykt for trange rom. I mer alvorlige tilfeller unngår en klaustrofob å ta heiser, til og med kjøretøy som biler.
• Aviatofobi: redd for å fly.
• Dentofobi: frykt for tannlegen eller prosedyrer utført av tannlegen. Dentofobi oppstår vanligvis etter å ha opplevd den ubehagelige opplevelsen av å besøke en tannlege.
• Hemofobi: frykt for blod eller sår. De med hemofobi kan til og med besvime hvis de blir utsatt for blod eller sår enten fra seg selv eller andre.
• Arachnophobia: frykt for edderkopper.
• Kynofobi: frykt for hunder.
• Ophidiophobia: frykt for slanger.
• Nyktofobi: Frykt for natt eller mørke. Denne frykten er vanlig hos små barn, men hvis frykten ikke forsvinner eller til og med blir verre til voksen alder, kan den kalles fobi.

Fobi-kompleks

Denne typen fobi har vanligvis en mer alvorlig effekt på hverdagen enn en spesifikk fobi. En tendens til å utvikle seg når den som lider er voksen, er kompleks fobi en frykt som kommer fra angst for visse situasjoner eller omstendigheter. Eksempler på komplekse typer fobi er:

• Agorafobi: mange mennesker definerer agorafobi som frykten for åpne rom, men den er faktisk mer kompleks enn det. Mer presist, agorafobi er frykten for situasjoner der den lidende føler at han vil ha problemer med å stikke av eller be om hjelp hvis det oppstår et problem. De som lider av agorafobi, unngår vanligvis å reise med offentlig transport, besøke overfylte steder som shoppingsteder, og er til og med redde for å forlate hjemmene sine.
• Sosial fobi: eller ofte referert til som Sosial angst ganske enkelt definert som frykten for å være i en sosial situasjon. Denne sosiale fobien er mer enn bare å være "sjenert" for å være offentlig. For eksempel vil de med sosial fobi oppleve overdreven angst både før, under og etter å ha snakket foran mange mennesker. Vanligvis er de redde for at de vil si eller gjøre noe som gjør seg flau. Personer med sosial fobi har en tendens til å unngå å møte fremmede, innlede samtaler, snakke i telefon, unngå øyekontakt og har lav selvtillit.

Årsaker til fobier

Det er ingen bestemt årsak som kan forklare hvorfor en person kan oppleve fobier. Genetiske og miljømessige faktorer kan øke en persons risiko for å utvikle fobier. Barn som har nære slektninger med angstlidelse ha muligheten til å oppleve fobier. En traumatisk hendelse kan også forårsake fobi, for eksempel kan nesten drukning føre til vannfobi. Å være begrenset i et trangt rom, være i ekstrem høyde og bli bitt av insekter eller dyr kan også forårsake fobier. Fobier kan også forekomme etter at en person har opplevd traumer i hjernen.

Hvordan håndtere fobier?

Behandlingen som tilbys kan være i form av psykoterapi, legemiddeladministrasjon eller en kombinasjon av de to.

Psykoterapi

• Eksponeringsterapi : denne behandlingen hjelper deg med å endre perspektivet ditt på emnet eller situasjonen du er redd for. Dette emnet eller situasjonen du frykter, blir kontrollert og periodevis ført opp foran deg, slik at du kan lære å overvinne frykten din. For eksempel vil en klaustrofob person som er redd for å bruke heis, bli bedt om å se et bilde av heisen, forestille seg å stå foran heisdøren og komme inn i heisen. Så blir du gradvis bedt om å prøve å bruke heisen bare for å gå opp en etasje til du over tid blir vant til å bruke heisen.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT): denne terapien kombinerer eksponeringsterapi med andre typer terapi som tar sikte på å hjelpe fobikere med å overvinne frykt for visse gjenstander eller situasjoner. Terapi er mer vektlagt på hvordan du kan kontrollere tanker og følelser.

Legemiddeladministrasjon

• Betablokkere: disse stoffene virker ved å blokkere arbeidet med adrenalin som kan stimulere kroppens arbeid (for eksempel økt blodtrykk og hjerterytme, rystende lyder og følelse av svakhet på grunn av frykt eller panikk). Bruk av betablokkere er effektivt for å redusere symptomene på fobier som dukker opp.
• Antidepressiva: antidepressiva virker for å kontrollere serotonin, som styrer humøret.

LES OGSÅ:

• 3 trinn for å unngå depresjon på grunn av ødelagte hjerter
• Ikke bare humørsyk: Humørsvingninger kan være et symptom på psykiske lidelser
• Somatoparafreni, syndrom som ikke gjenkjenner ens egne lemmer