Må jeg varme meg opp før sex?

Sex er uten tvil en morsom "sport". Ikke bare kan du hjelpe med å forbrenne kalorier, ulike sexposisjoner krever at kroppen din er fleksibel og har sterke muskler. Så hvis trening må varmes opp, er det nødvendig å gjøre det når du har sex? Er det nødvendig å varme opp før sex?

Skal jeg varme opp før sex?

Begrepet forspill er ikke bare kjent i sport, men også under sex. Som du kanskje vet, er oppvarming en forutsetning som må gjøres før du trener, slik at du ikke blir skadet. Foruten oppvarming, tar det også sikte på å gjøre kroppen klar ved sakte å øke temperaturen og hjertefrekvensen.

Så trenger jeg å varme meg opp før jeg elsker? Egentlig har ingen eksperter konkludert med om det er nødvendig og obligatorisk å varme opp før sex eller ikke.

Imidlertid er sex en aktivitet som krever mye energi og visse gester som sport. Så oppvarming hjelper til med å forhindre muskelstivhet, kramper og til og med smerter i visse kroppsdeler.

I tillegg til, i motsetning til musklene i armene og bena, brukes muskler som er involvert i sex som bekken, mage og ryggrad sjelden i daglige aktiviteter. For det gjør oppvarming ved å styrke disse musklene sex mer morsomt.

Hva slags oppvarming kan gjøres?

Oppvarming ved å styrke musklene som skal brukes under sex kan hjelpe deg til å kunne nyte sex som er mer spennende. Her er en rekke enkle oppvarminger du kan gjøre før sex, nemlig:

1. Kegel øvelser

Kegel hjelper til med å stramme vaginale muskler slik at kvinnen kan få kontroll over musklene mens hun holder penis. På den måten blir orgasme lettere. Mens Kegel hos menn er nyttig for å styrke pubococcygeal muskler i bekkenet for ikke å oppleve for tidlig utløsning.

Den pubococcygeal muskelen er muskelen som brukes til å holde magen eller stramme baken og kan stoppe strømmen av urin.

2. Bekkenheis

Å strekke bekkenet ditt like før sex hjelper med å holde musklene som brukes under sex fleksible og fleksible, noe som gjør det lettere for deg å orgasme. Bekkenheis t kan være en av trekkene du bruker for å varme opp.

Gjør denne øvelsen liggende på ryggen med knærne bøyd og litt fra hverandre. Deretter begge føttene flatt på gulvet med armene på sidene.

Pust inn, stram magemuskelen og baken, og løft deretter bekkenet til ryggen er rett. Hold i 10 sekunder og senk den sakte, og gjenta i omtrent 10 ganger.

3. Sommerfugl

Kilde: Forebygging

Denne strekkbevegelsen gjøres ved å ligge på ryggen på gulvet. Deretter trekker du føttene inn, bringer sålene på føttene sammen og slipper knærne til sidene.

Du kan be partneren din om å senke lårene til gulvet ved å trykke forsiktig. Hold i 60 sekunder før du går tilbake til normal stilling.

Denne oppvarmingen kan også gjøres mens du sitter med partneren rygg mot rygg. Trekk deretter føttene inn som om du skulle krysse dem.

Forskjellen er at du må feste sålene på føttene. Ta føttene så nær kroppen som mulig. Ta tak i bena og pust dypt før du går tilbake til startposisjonen.

x