Øvre hodepine, årsaker og hvordan du kan overvinne dem

Hodepine kan påvirke hvilken som helst del av hodet, inkludert toppen. Vanligvis skaper hodepine eller svimmelhet på toppen en følelse av trykk som om du bærer en tung vekt på toppen av hodet. Følgende er informasjon om årsaker og måter å håndtere øvre hodepine på.

Hva forårsaker øvre hodepine?

Det er forskjellige årsaker som kan utløse denne tilstanden, som må være kjent for å diskutere hvordan man kan overvinne den. Noen forhold som kan forårsake øvre hodepine inkluderer:

1. spenningshodepine (

Spenningshodepine er en av de vanligste årsakene til å utvikle hodepine.

Denne hodepine smerten er vanligvis ubehagelig, men ikke for alvorlig. Generelt er smertene som om hodet blir klemt, og det er en veldig tung belastning på toppen av hodet. Noen mennesker føler til og med hodepine på kronen som utstråler til skuldre og nakke.

Utløseren kan være tøyning av muskler i nakken og baksiden av hodet, følelsesmessig stress, tretthet, sløvende holdning, ikke drikker nok vann, bihulebetennelse (bihulebetennelse), trette øyne fra lange timer på datamaskinen, og ikke får nok sove.

Trykket du føler rundt nakken gjør at muskulaturen i nakken, ansiktet, kjeven og hodebunnen også blir anspent.

2. Migrene

En annen årsak til øvre hodepine er migrene. Når du opplever migrene, vil du føle et bankende hode som sakte gjør vondt mer og mer. Denne smerten kan starte på siden av hodet og bevege seg oppover eller omvendt. Faktisk kan denne smerten føles bak i nakken.

Andre symptomer du kan oppleve med migrene inkluderer kvalme, kalde hender, og du blir mer følsom for lys og lyd.

Årsaker til migrene inkluderer hormonelle endringer, søvnforstyrrelser, lukt som er for sterk, røyking og hopping av måltider.

Hvis du opplever migrene, unngå aktiviteter og prøv å hvile hjemme. Enkle bevegelser som å gå eller rengjøre huset kan forverre tilstanden, spesielt hvis du må gjøre aktiviteter ute.

3.Cluster hodepine (

Klyngens hodepine kan også utløse hodepine øverst. Vanligvis er denne ene hodepinen mer uttalt bak i hodet. Imidlertid kan smerte stråle og bevege seg opp til hodet.

Smertene fra klyngens hodepine opptrer vanligvis gjentatte ganger. Noen kan til og med føle smertene åtte ganger om dagen. Smertene du opplever kan toppe seg etter 5-10 minutter. Etter det kan denne smerten vare i opptil tre timer.

Når du opplever det, kan øynene og nesen bli rød og hovent på siden av hodet som gjør vondt. Ikke bare det, du kan være mer følsom for lys, lyd og lukt.

4. Mangel på søvn

Jo mindre søvn, vil du føle smerter på toppen av hodet. Smertene kan være ledsaget av tretthet og sløvhet under aktivitetene.

Ikke bare det, hodepine du opplever på toppen kan også komme av dårlig holdning mens du sover.

Smerter eller problemer i ryggraden kan være mer uttalt når du sover, og forårsake hodepine, spesielt når du våkner. Smertene er vanligvis som trykk på toppen av hodet, og hodet føles tyngre enn vanlig. Disse hodepine er også kjent som hypniske hodepine.

5. Occipital neuralgi

Occipital neuralgi er en smerte som oppstår når nervene som beveger seg fra ryggraden til hodebunnen er skadet, irritert eller klemt. Denne tilstanden kan forårsake ryggsmerter som kan stråle oppover.

Vanligvis følges denne tilstanden av symptomer som smerter som elektriske støt, og vanligvis blir symptomene verre når du beveger deg.

6.

Eksponering for temperaturer som er for kalde kan føre til at hjernen føler at den fryser. Dette kan skje når du spiser store mengder is eller drikker veldig kalde drikker.

Da det skjedde hjerne fryse , det er en sjanse for at du vil føle smerter i toppen av hodet, selv om det bare varer i noen sekunder. Denne smerten forsvinner umiddelbart hvis den kalde temperaturen i hodet også forsvinner.

9. Trening er for tungt

For noen mennesker kan hodepine utløses ved å trene intens eller trene. Ja, intens trening som utøves i overkant, har potensial til å forårsake smerter i toppen av hodet.

For eksempel når du løper en sprint eller gjør en repeterende treningsbevegelse. Derfor er det bedre å varme opp før du gjør øvelsene.

10. reversibel hjernevasokonstriksjon (RCVS)

Denne tilstanden er klassifisert som sjelden og oppstår når blodårene i hjerneområdet sammentreknes. Dette utløser også alvorlig hodepine nær toppen av hodet.

Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan årsaken til denne hodepinen forårsake hjerneslag eller blødning. Noen av symptomene som kan oppstå er alvorlig svakhet, anfall og tåkesyn.

De fleste pasienter med RCVS kommer seg helt, men noen har permanent hjerneskade. Vanligvis er denne hodepinesykdommen vanligst hos kvinner i alderen 20 til 50 år.

11. Hypertensjon

Hypertensjon eller høyt blodtrykk kan også forårsake hodepine i det øvre området. Dette skjer fordi trykket som er klassifisert som alvorlig når hodeskallen.

Hodepine som kjennes på grunn av høyt blodtrykk er som at du strikker håret tett på toppen av hodet. Andre symptomer som kan merkes er kortpustethet, forvirring og tåkesyn.

12. Ta for mye medisin

Når du har hodepine, kan det hende at du tar medisiner for å lindre smertene. Imidlertid kan overforbruk av hodepine medisiner også forårsake hodepine.

Så hvis du føler hodepine, unngå å bruke medisinen regelmessig. Videre, hvis stoffet ikke er hentet fra legenes resept. Årsaken er at det er hodepine medisiner som kan kjøpes fritt på apotek. For det, vær klok i bruken av disse stoffene.

13. Slitne øyne, dårlig holdning og andre faktorer

Når vi ser tilbake, viser det seg at det også er andre faktorer som forårsaker hodepine på toppen, som tretthet i øynene, dårlig holdning, sliping av tenner og spenning i musklene over hodet.

Spesielt hvis du har en fysisk skade i det området og smertene sprer seg til å bli hodepine.

Tegn og symptomer på hodepine basert på årsaken

Hvis du allerede kjenner tegn og symptomer, kan du gjøre ting som kan løse dem. Følgende er symptomer på smerte i området over hodet basert på årsaken.

Symptomer på spenningshodepine

Hodepine forårsaket av spenning er vanlig. Hodepine symptomer som du vanligvis vil føle inkluderer:

• Trykk og smerter rundt hodet.
• Smerter i nakken, over øyenbrynene og på baksiden av hodet, men ikke som en migrene.
• Ofte er smertene konstant og det er en følelse av trykk.
• Smertene som kommer, når gradvis maksimal intensitet.

Symptomer på hodepine forårsaket av migrene

• Overhodet føles tungt og bankende også.
• Svimmelhet og kvalme.
• Tilstrekkelig sterk følsomhet for lys og lyd.
• Temperaturen på hendene var kjøligere enn vanlig.

Symptomer på hodepine forårsaket av klyngehodepine

• Smerter som plutselig kommer på den ene siden. Ofte på baksiden av øyet.
• Sterke smerter eller vondt.
• Forkjølelse ledsaget av tett nese.
• Øynene blir rennende og de gjør også vondt.

Symptomer på hodepine forårsaket av occipital neuralgi

• Smerter i ryggen eller toppen av hodet som et tett tau bundet.
• Kanskje du vil oppleve kribling.
• Det vil føles som en sjokkerende støt og smerte.
• Svak smerte.
• Symptomer øker med bevegelse.

Symptomer på smerte i hodet forårsaket

• En skarp smerte.
• Alvorlige smerter i toppen av hodet og varer bare noen få sekunder.

Symptomer på smerter i hodet på grunn av overdreven bruk av stoffet

I følge Mayo Clinic er det noen av symptomene som kan vises:

• Vises nesten hver dag, spesielt når du bare våkner fra søvn om morgenen.
• Etter å ha tatt smertestillende, ble tilstanden bedre, men smertene kom tilbake.

Ikke bare det, denne tilstanden er også ledsaget av forskjellige andre symptomer, for eksempel:

• Kvalme.
• Problemer med å konsentrere.
• Minne problemer.
• Lett å bli sint.

Hvordan håndtere øvre hodepine

Du kan takle hodepine som føles på toppen ved å ta visse medisiner eller gjøre alternativ medisin.

Generelt avhenger måtene du kan behandle smertene på, årsaken til hodepinen du opplever. Følgende er en fullstendig forklaring som må være kjent.

1. Tar hodepine medisiner

En mulig måte du kan bruke for å lindre øvre hodepine er å ta medisiner som paracetamol, ibuprofen, aspirin og naproxen for å lindre smerte.

Når du bruker noen av disse medisinene, må du imidlertid følge instruksjonene for bruk på emballasjen. Det vil si at for å unngå hodepine som oppstår ved overbruk av narkotika, bruk hodepine medisiner med omhu og ikke bryter med reglene.

I tillegg må du først konsultere legen din om hvilket legemiddel som er best egnet for hodepine-tilstanden du opplever. Årsaken er at visse typer medisiner ikke kan tas samtidig.

2. Endre diett

Bortsett fra å bruke hodepine medisiner, kan du også endre dietten. Prøv å ta et sunt kosthold, inkludert å unngå mat og drikke som inneholder koffein.

Selv om noen hodepine medisiner også inneholder koffein, bør du likevel redusere koffeininntaket fordi det kan gjøre tilstanden din eller smerte verre.

Prøv også å gå ned i vekt hvis du er overvektig. Faktisk kan økende kroppsvekt også øke forekomsten av øvre hodepine og migrene.

Ikke bare det, fedme kan også øke en persons risiko for å oppleve episodisk hodepine som kan bli kronisk hodepine.

3. Endring av livsstil

Du kan også prøve å redusere smerter i området over hodet ditt ved å minimere aktiviteter eller aktiviteter som utløser stress.

Øk faktisk aktiviteter som kan gjøre deg mer avslappet, for eksempel ved å gjøre yoga eller trene regelmessig. Sporten du kan gjøre er å svømme, sykle og gå.

I tillegg må du sørge for at du trenger nok søvn. Dette betyr at du sover etter den ideelle leggetiden for voksne. Fordi søvnmangel kan forårsake hodepine.

Hvordan forhindre hodepine på toppen

For voksne er utbruddet av hodepine virkelig en vanlig ting. Denne tilstanden kan ikke nektes for at den kan oppstå hver måned. Selv om det er flere effektive måter å håndtere det på, ikke glem at du også kan forhindre hodepine, for eksempel:

• Opprettholde og registrere diett, hvilke medisiner som forbrukes og hvilke idretter som gjøres.
• Hold kroppsholdning og ikke glem å strekke musklene slik at kroppen ikke stivner. Sørg også for at du alltid trener riktig holdning, enten du står, sitter eller ligger. Med dårlig holdning kan du øke risikoen for å oppleve smerter i området over hodet eller andre typer hodepine.
• Spis sunn mat og trene regelmessig. En annen ting å huske er å ta hensyn til spiseplanen for å holde den regelmessig.
• Hold også vanninntaket slik at du ikke blir dehydrert.