Hyppige magesår? følg denne matveiledningen

Halsbrann som ofte kommer igjen er absolutt veldig forstyrrende for aktiviteter. I tillegg må du være strengere med å velge mat hver dag, slik at symptomene ikke blir verre. Følgende er fullstendig informasjon om matanbefalinger og begrensninger for personer som har magesår.

Diettretningslinjer for personer som har magesår

I prinsippet tar utvalget av mat til halsbrann sikte på å avlaste fordøyelseskanalen og bidra til å nøytralisere overflødig magesyre. Hva kan og bør ikke spises når et sår oppstår igjen?

1. Spis myk mat

Mens du fortsetter å møte væskeinntaket, bør du bare spise mat som er myk og kremaktig. Dette for å gjøre det lettere for magen å fordøye maten, slik at den ikke forverrer fordøyelsessystemet.

God myk mat å spise inkluderer grøt, dampet ris, myke kokte grønnsaker, kokte eller potetmos, hardkokte eller eggerøre og fisk.

2. Unngå fet mat

Som pasient med halsbrann må du unngå å innta fet mat for å lette arbeidsmengden i magen.

Mat med høyt fettinnhold, som smør, melk, chips, burgere eller stekt mat, er vanskelig å fordøye og stimulerer musklene i fordøyelseskanalen til å stramme seg på grunn av overarbeid. Som et resultat blir prosessen med gastrisk tømming langsommere og får magesyre til å stige opp i spiserøret (halsbrann). Fettmat kan også utløse eller forverre forstoppelsessymptomer.

I tillegg kan fettrike matvarer også gjøre avføringen blek, noe som er et tegn på overflødig fett i avføringen. Erstatt det med magert kjøtt og fisk, drikker skummet melk og bakevarer i stedet for stekt mat.

3. Unngå krydret mat

Hvis halsbrann kommer tilbake, unngå å spise krydret mat. Spesielt hvis du også opplever kvalme, oppkast og diaré.

Rapportering fra Health-siden, Tim McCashland, MD, en fordøyelsesspesialist fra University of Nebraska Medical Center i Omaha, kan krydret mat irritere spiserøret og tykktarmen, og til og med forverre symptomene på kronisk gastritt.

Unngå også å innta krydder, inkludert hvitløk eller løk, som også kan gjøre magen mer følsom.

4. Unngå koffeinholdige drikker og brus

Når et sår kommer tilbake, må du unngå drikke som inneholder koffein, som kaffe og te, samt brus. Årsaken er at disse drikkene har en tendens til å forårsake gass som kan forårsake magekramper og diaré. I tillegg kan koffeinholdige drikker forverre alvorlighetsgraden av symptomer på acid reflux (GERD).

Så velg drinker som ikke er brusende og ikke inneholder koffein, som urtete, melk eller vanlig vann. Eller hvis du er fan av te eller kaffe og synes det er vanskelig å holde på det, må du begrense inntaket til omtrent ett eller to glass om dagen.

5. Unngå å drikke melk

Kalsium er et av de essensielle stoffene som trengs i kroppen, vanligvis hentet fra melk eller ost. Imidlertid, for personer med laktoseintoleranse, kan forbruk av meieribaserte produkter forårsake diaré, flatulens og kramper.

Melk er en matgruppe som er vanskelig å fordøye på grunn av tilstedeværelsen av laktose. Når laktose ikke fordøyes ordentlig, kan det forårsake flatulens.

6. Spis yoghurt

De gode probiotiske bakteriene i tarmene har vist seg å ha et utall fordeler for fordøyelseshelsen, hvorav den ene er å lindre kolonirritasjon og diaré. Av denne grunn kan du ta probiotika fra kosttilskudd eller ved å spise yoghurt. For å oppnå maksimale resultater, bruk yoghurt hver dag når halsbrann oppstår i opptil fire uker etterpå.

x