Innholdsfortegnelse:
Humør eller humør endres ofte avhengig av situasjonen og forholdene du opplever på den tiden. Kanskje du føler deg frustrert i morges fordi du sitter fast i trafikken, men det er sent på ettermiddagen humør Du er bedre fordi etter å ha blitt behandlet på lunsj av idolet ditt. Humørsvingninger (humørsvingninger) som dette er normalt og normalt skjer for alle. Under visse forhold endres det imidlertid humør kan også være en alvorlig tilstand.
For å bli bedre kjent med denne tilstanden, her er en fullstendig gjennomgang av hva det er humørsvingninger , inkludert normale og unormale årsaker og tegn.
Hva er det humørsvingninger?
- Følg en daglig tidsplan regelmessig.
- Tren regelmessig, fordi det kan øke produksjonen av endorfiner som kan kontrollere stress og forbedre humøret.
- Nok søvn.
- Spis et sunt og ernæringsmessig balansert kosthold, og unngå sukkerholdige matvarer, alkohol og koffein.
- Se etter måter å kontrollere stress på, for eksempel yoga, meditasjon, eller bare lese en bok og lytte til musikk.
- Chat med pålitelige mennesker.
