Sov SMS, send meldinger mens du sover

Har du noen gang våknet og ble overrasket da du så en melding sendt i en chat-applikasjon selv om du ikke trodde du sendte den? I tillegg blir disse meldingene sendt i løpet av de timene du sover. Det kan være at du opplever sove teksting .

Hva er det sove teksting ?

En tredjedel av de 372 deltakerne som var studenter ved Northeast College, innrømmet å ha svart telefonsamtaler mens de sov. I mellomtiden rapporterte en fjerdedel av dem å sende meldinger mens de sov.

Den første gjetningen, sove teksting kan skje fordi hjernen har en modus autopilot . I denne modusen oppfordrer hjernen kroppen til å utføre aktiviteter som vanligvis gjøres automatisk.

Når det er knyttet til denne hendelsen, har mobiltelefoner blitt en av de viktigste tingene, og som om de ikke kan fjernes i hverdagen. Så ofte blir denne vanen til slutt båret mens du sover.

Annet enn det, sove teksting også betraktet som en form for parasomnia. Parasomnia er en søvnforstyrrelse som kan gi uønsket fysisk eller verbal oppførsel som å sove mens du går eller snakker.

Utseendet til parasomnia er påvirket av stadiene av søvn som en person har kommet inn i. Denne forstyrrelsen oppstår på søvnstadiet rask øyebevegelse, hvor er begynnelsen på en drøm, og får noen til å handle i henhold til drømmen han får.

Hva er faktorene som forårsaker det?

Det er flere faktorer som kan øke sannsynligheten for at dette skjer sove teksting som inkluderer:

• Understreke. Det er faktisk vanskeligere for en person å sovne når han føler mye press. Imidlertid kan stress også føre til flere søvnforstyrrelser som f.eks sove teksting.
• Mangel på søvn. Hendelsen sove teksting kan være forårsaket av ytre stimuli som forstyrrer søvn. Hvis du ikke får nok søvn, blir du mer følsom overfor disse stimuli.
• Tidsplan for aktiviteter som er for opptatt. Hvis du ofte jobber sent på kvelden, blir hjernen mer vant til å være i en modus som når du jobber om dagen.
• Historie av parasomnia. Noen som har familiemedlemmer med en historie om å oppleve parasomnia, er mer sannsynlig å oppleve det.
• Avbrutt søvntid. Når du ikke egentlig sover, kan du gjøre aktiviteter halvbevisst.

Hvordan løse sove teksting ?

Søvnteksting vil vanligvis ikke ha skadelig effekt. Imidlertid er det tider sove teksting kulminerte med en pinlig hendelse.

Tenk om meldingen du skrev ble sendt til sjefen din på jobben eller til en annen viktig kontakt. Videre inneholder de fleste meldingene som sendes bare ord som ikke har klar betydning, og bare trykker på prediktiv tekstfunksjon.

For å ikke skje, prøv å følge trinnene for å løse det nedenfor.

1. Slå av mobiltelefonen når du sover

Den mest effektive måten å unngå det på sove teksting er selvfølgelig å slå av telefonen før du sovner.

Dette trinnet kan også hjelpe deg med å slappe av og sovne raskere. Men hvis du ikke er vant til å slå av telefonen, kan det også bidra til å forhindre denne hendelsen hvis du stiller den til stille modus.

2. Legg mobiltelefonen vekk fra sengen

Det er noen jobber som krever at du er på vakt når som helst. Derfor kan du la telefonen være i ringemodus.

Ikke plasser telefonen på en madrass eller andre steder du lett kan nå. Foruten å kunne være i fare for forekomst sove sms-er, det er farlig å sove i nærheten av en mobiltelefon.

Du kan sette den på en stol eller nattbord som ikke er for langt og ikke for nær sengen. Neste gang mobiltelefonen din ringer, blir du faktisk tvunget til å våkne for å nå den.

3. Prøv å få nok og vanlig søvn

Som allerede nevnt, er sannsynligheten for at en person opplever søvnproblemer eller parasomnia høyere når han er søvnberøvet.

Prøv derfor å sove med en varighet på 7-9 timer. Å få nok søvn om natten vil også forhindre at du føler deg døsig om dagen.