Ablutophobia er en unik type fobi, hva er det?

Kanskje du ofte har hørt om mennesker med mørkefobi eller høydefobi. Det skjedde bare, kanskje fordi de mørke forholdene og høyden kunne true livene deres. Men visste du at det er mennesker som har en fobi om å ta en dusj og rydde seg?

Ablutophobia er fobi for frykten for å bade

Ablutophobia er en fobi som får en person til å være redd for å dusje, vaske eller rense seg selv. Denne tilstanden kan forekomme hos barn eller voksne og er mer vanlig hos kvinner enn menn.

Mennesker med denne fobi vet at frykten deres er urimelig, men de har også vanskelig for å overvinne den. Tvert imot, de prøver veldig hardt for å unngå det som skremmer dem. For eksempel å unngå vann, såpe eller til og med badet.

Hva er symptomene på ablutofobi?

Ablutophobia er en fobi som har de samme symptomene som de fleste andre fobier og kan vises når de utsettes for vann, såpe og bad. Selv om man bare forestiller seg en dusj eller vasker ansiktet, kan personer med ablutofobi oppleve:

• Frykt og angst
• Panikkanfall
• Unngå faktisk å bade eller vaske for å unngå frykt og angst
• Svette
• Hjertet banker fort
• Pustevansker
• Barn vil kanskje ikke være borte fra foreldrene sine, gråte og til og med raserianfall

Hva forårsaket det?

Ablutophobia er en fobi hvis årsak ikke er forstått. Imidlertid faller de vanlige årsakene til denne fobien vanligvis inn i en av følgende tre kategorier:

• Negative opplevelser. Har hatt en slags traumatisk opplevelse som innebar dusjing eller vasking.
• Genetikk. Det er sannsynlig at du har ablutofobi hvis en av foreldrene dine har det.
• Endringer i hjernens funksjon. Kan være forårsaket av skade, økende alder og andre ting.

Komplikasjoner av ablutofobi

Folk som unngår å dusje på grunn av ablutofobi, kan komme i trøbbel på jobb eller skole. Det er til og med mulig at en person med ablutofobi kan bli sosialt isolert og til slutt bli deprimert.

Barn med ablutofobi kan også være i fare mobbing som er større, spesielt når de nærmer seg tenårene. I tillegg er det mulig for mennesker med ablutofobi å prøve å overvinne sin frykt ved å bruke narkotika eller alkohol.

Hvordan håndtere ablutofobi?

Ofte blir ikke ablutofobi behandlet fordi folk som har det, tror at det ikke finnes noen kur. Imidlertid er det faktisk ganske effektive behandlinger for å overvinne frykten for å bade. Hva er de?

Den første typen behandling er psykoterapi. Psykoterapi er en behandling som bruker eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). I denne eksponeringsterapi blir du senere møtt med din egen frykt for å bade eller vaske. I løpet av denne tiden vil du også lære å håndtere dine følelser og bekymringer på en gjentakende basis.

I mellomtiden kan kognitiv atferdsterapi eller CBT kombineres med eksponeringsterapi. Når du møter en dusj, vil du lære deg en teknikk som kan hjelpe deg med å endre synet på bading mens du reduserer angsten og redselen.

Psykoterapi er vanligvis den mest vellykkede i behandlingen av ablutofobi. Imidlertid kan legen din i noen tilfeller ordinere medisiner for å redusere frykten og angsten.

Legemidler brukes vanligvis som kortvarig behandling med psykoterapi. Legemidler som kan brukes til å behandle ablutofobi inkluderer betablokkere og beroligende midler.

Bortsett fra å bruke terapi, kan legen din også anbefale noen livsstilsendringer eller hjemmebehandlinger. Disse behandlingene kan omfatte:

• Ro og mindfulness øvelser som meditasjon
• Gjør avslapningsteknikker, som yoga og dyp pusting
• Øk fysisk aktivitet som kan bidra til å redusere stress og angst som trening