Innholdsfortegnelse:
- Tommelen min gjør vondt av å spille for en smarttelefon
- Hva kan gjøres for å unngå tommel smarttelefon?
Hvor mange timer tid bruker du "i kontakt" med smarttelefon hver dag? Akkurat som å røyke, holder vanen smarttelefon og å bruke det overdrevent er i stand til i hemmelighet å ødelegge helsen. Nylig oppdaget en studie en "ny sykdom" som forårsaker smerter i fingrene som et resultat av bruk av såkalte smarttelefoner tommel smarttelefon .
Tommelen min gjør vondt av å spille for en smarttelefon
Mobiltelefonavhengighet forstyrrer ikke bare søvnen, men er også knyttet til en type muskelskade som tidligere bare ble opplevd av fabrikkarbeidere. Smerter som følge av repeterende belastningsskader (RSI) eller muskel- og nerveskade på grunn av gjentatt strekking har nå fått et nytt navn. Forskerne kaller det ved betegnelse tommel smarttelefon.
Det vitenskapelige navnet på denne skaden er faktisk tendinitt. Denne tilstanden oppstår når senen bøyes og bøyes, tommelen blir betent og forårsaker smerter i tommelen. Ifølge leger klager stadig flere på ømme fingre, spesielt tommelen. Dette burde faktisk ikke komme som noen overraskelse ettersom mobilbrukere øker, de bruker også mer og mer tid med telefonene sine.
Dr. Kristin Zhao, en biomedisinsk forsker ved Mayo Clinic Rochester, Minnesota, forklarer hva som faktisk foregår inne i hånden for å forårsake tilstanden tommel smarttelefon. En mistanke er at leddene har blitt løse og hengende, og derfor er bevegelsene til beinene forskjellige fra dem når de er i normal tilstand og er svært sannsynlig å forårsake fingersmerter.
Zhao og teamet har studert tommel smarttelefon de siste sju årene. De forklarer at bevegelsene du gjør når du holder telefonen, tvinger tommelen til å bevege seg i rare stillinger.
Denne bevegelsen krever tommelfingerstyrke. Forskerne brukte teknikken dynamisk bildebehandling for å observere tilstanden til pasientens sunne bein. Slik at det senere kan sammenlignes med normale og unormale beinforhold. Den unormale bevegelsen av bein i tommelen kan forårsake smerte og føre til slitasjegikt.
Er det sant at du bruker tommelen for ofte når du spiller smarttelefon å øke antall tilfeller av leddgikt i tommelen? Ifølge Zhao er antallet slitasjegikt i tommelen faktisk høyt, og dette må skyldes dine dårlige daglige vaner.
Hva kan gjøres for å unngå tommel smarttelefon?
Hvis du ikke vil at fingrene dine skal skade, begynn med å gi tommelen hvile. Endre metoden for å bruke fingrene når du bruker mobiltelefonen. For eksempel ved å bruke pekefingeren eller funksjonene talemelding å diktere meldinger.
I tillegg gjør strekk regelmessig. Spesielt for håndledd og fingre. Dette vil bidra til å slappe av musklene. Tenk på hvor ofte du tvinger leddet til å fungere, og hvor mye tid du gir fingrene til å hvile.
Forskere anbefaler deg å bruke pekepenn heller enn fingrene. Dette vil gi tommelen sjansen til å hvile. Hvis smarttelefonen ikke er utstyrt pekepenn , Du kan vekselvis holde telefonen, noen ganger i høyre hånd, noen ganger i venstre hånd. Dermed kan trykket fordeles jevnt på begge hender.
En annen måte du også kan prøve er å plassere telefonen på bordet, og deretter bruke den med fingrene. Så du deler oppgaven med å sende meldinger jevnt på alle fingrene unntatt tommelen. Artrose i tommelen er vanligere hos kvinner enn hos menn. Hvis du føler vondt i lang tid, er det lurt å oppsøke lege umiddelbart.
