Slangekosthold kan gå ned i vekt, er det trygt? & bull; hei sunt

Slangediet antas å være et alternativ for vekttap. Slangedietten fungerer på en annen måte på grunn av dens ekstreme metoder. Denne dietten hevdes også å redusere vekten betydelig.

Hvis du leter etter en diettmetode, må du først vite om slangediet og dets helseeffekter.

Bli kjent med slangediet som hevdes å hjelpe deg med å gå ned i vekt

Noen mennesker går gjennom en rekke måter å gå ned i vekt. Dette slangediet eller slangediet gir en ekstrem måte å gjøre hans ønsker til virkelighet.

Denne dietten ble initiert av Cole Robinson. Han erklærte seg alene faste trener uten kvalifisering av medisinsk, biologisk eller ernæringsmessig bakgrunn.

Slangedietten vedtar en måte å faste i 48 timer (eller enda mer). Metoden utføres ved å supplere "slangesaft" som er en elektrolyttdrink. Han anbefaler å kjøpe slangesaft på hjemmesiden sin.

Sammensetningen av denne juice består av:

• 8 liter vann
• 1/2 ts rosa himalaya salt
• 1 ts saltfritt kaliumklorid
• 1/2 ts Epsom salt

Etter 48 timer får du 1-2 timer å spise før du fortsetter din neste, lengre fort.

Denne diett syklusen kan utføres for å få den vektøkningen du ønsker. Robinson mener at folk som kosthold på denne måten er i stand til å overleve 24-48 timer med faste med en matpause.

Starter Healthline-siden, her er tre faser tatt når du kjører et slangediett.

1. Den første fasen

Målet med slangens diett i den første fasen er ketose. Ketose er en metabolsk prosess som forårsaker sult på grunn av faste. Når det er ketose, vil kroppen forbrenne fett for å produsere energi.

Når du faste i 48 timer, blir du bedt om å konsumere slangesaft. Etter det er du velkommen til å spise 1-2 timer. Det er ingen grense eller standard på mat som må konsumeres.

2. Den andre fasen

I løpet av den andre fasen av slangediet, vil du faste 48-96 timer. Etterpå er du velkommen til å bryte fasten din i 1-2 timer.

I denne fasen oppfordrer Robinson deg til å faste så lenge som mulig.

3. Den tredje fasen

I den tredje fasen av slangens diett varer faste 24-48 timer etter å ha spist. I det store og hele blir du bedt om å ignorere tegn på sult.

Likevel, hvis du ignorerer sultesignaler i kroppen din i mer enn 1-2 dager, kan det føre til ulike helserisiko.

Denne dietten fremmer ikke å fremme en sunn livsstil. Men bekjemper sult uten å spise. Kosthold bør følges på en sunn måte uten tortur.

Før du bestemmer deg for å starte et slangediett, bør du først tenke på om dette er bra for helsen din.

Følg et sunt kosthold

Kanskje du lurer på om et slangekosthold kan hjelpe deg med å gå ned i vekt trygt. Vær oppmerksom på at slangediet fortsatt ikke er klinisk og vitenskapelig bevist å være vellykket. Dette slangediet har heller ikke mottatt anbefalinger fra ernæringsfysiologer.

Hvordan gå ned i vekt kan gjøres gjennom en sunn livsstil. Hvis du vil gå på et diettprogram, ikke glem at du trenger å like det.

Hvis slangediet ikke er ditt valg, følg noen sunne tips som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

1. Spis protein til frokost

Protein regulerer hormoner som signaliserer sult og metthet. Proteinforbruk kan redusere hormonet ghrelin (regulering av sult) og hormonet leptin (signalmetthet).

Du kan velge en diett som inneholder høyt protein, som egg, havre, nøtter, quinoa, sardiner og chiafrø.

2. Live periodevis fasting

Du kan gå på et fast diett eller periodevis fasting . Intemittent faste Dette gjøres ved å justere kostholdet ditt og faste i en kort periode.

En studie fra International Journal of Fedme nevner dette faste dietten kan gå ned i vekt innen 24 uker. Denne dietten regulerer kostholdet ditt og anbefaler å faste i 16 timer.

Ikke glem å ta med en rekke fiberholdige matvarer under måltidene. Slik at inntaket av vitaminer og mineraler blir oppfylt.

3. Spis bevisst

Det er viktig å spise bevisst eller oppmerksom spising. For eksempel ikke å spise i en hast og fremdeles nyte maten som blir spist. Når du spiser, må du tygge den ordentlig og smake på maten.

Å spise sakte kan hjelpe hjernen til å signalisere at den er full. Slik at det hindrer deg i å spise for mye.

x